Dacă înțelegeți această regulă psihologică, vă puteți motiva mai eficient

De câte ori ați început un obicei nou, cu un scop în minte, hotărât să facă acest lucru și apoi a dat totul după doar câteva zile? Ați început ceva foarte entuziasmat cu privire la obiectivul dvs., dar durerea de a nu avea suficientă disciplină a fost mai mare și mai suficientă pentru a vă scoate din toată ideea.

Deci, cum vă puteți păstra mai motivați, chiar dacă credeți că nu sunteți o persoană disciplinată? reclamă

Dacă vrei să rămâi motivați pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să simți durerea de a nu le atinge.

Suna confuz? De fapt este destul de simplă. Durerea este cel mai puternic indicator al faptului că comportamentul nostru are nevoie de reajustare, iar creierul nostru este conectat pentru a fi extrem de reactiv la acesta. Atunci când încearcă să scape de durere, creierul declanșează procese psihologice care urmăresc să schimbe situația și să evite sursa de durere, activând procesele creative și de luare a deciziilor. Deci, în loc de a adopta a “morcov si bat” și având în vedere doar prețul, este important să evaluați și impactul pierderilor potențiale pe care le veți avea prin atingerea obiectivului pe care îl căutați. Durerea acestor pierderi potențiale va fi un motivator puternic pentru a vă menține în căutarea scopului. Chiar mai mult decât dorința pe care trebuie să o atingeți va fi acest obiectiv.

Pierderea aversiunii, și ideea că “pierderi mai mari decât câștigurile”, explică de ce durerea de a pierde este psihologic cam de două ori mai puternică decât plăcerea de a câștiga. reclamă

Conceptul de aversiune a pierderilor, introdus de Kahneman și Tversky în 1979, explică de ce, de exemplu, dacă pierdeți 10 dolari, te simți de două ori mai supărat decât atunci când câștigi 10 dolari. Și este și motivul pentru care uneori cadrele de pedeapsă pot fi mai eficiente decât recompensarea cadrelor atunci când se motivează oamenii.^[1]

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

În timp ce durerea joacă un rol în stările motivaționale, statele motivaționale influențează și percepția durerii.

Durerea pe care s-ar putea să o simți la joggingul de dimineață va fi total neglijată dacă alergi să scape de un atacator. În mod similar, durerea de a vă trezi mai devreme pentru a merge la sala de sport va fi mai mare dacă vă gândiți doar să aveți un corp frumos pe plajă. Dar dacă vă reamintiți că nu vă este potrivit vă costă sănătatea, încrederea în sine și rezistența, probabil că veți fi mai puțin deranjați și stăpâniți de disconfortul pe care îl simțiți să ieșiți din pat. reclamă

După cum am văzut, chiar dacă ar fi bine ca acțiunile dvs. să vă fie motivate de ceea ce vă inspiră, și nu de frică, atunci când lucrați la auto-motivație, este nu numai benefic să aveți un ochi pe ceea ce doriți să realizați, vei pierde. Deci, dacă doriți să vă întăriți motivația, întrebați-vă întrebări care vă vor ajuta creierul să perceapă status quo-ul ca o pierdere, mai mult decât să se concentreze doar pe câștigurile viitoare.

De exemplu, întrebați-vă:
Ce trebuie să pierd dacă nu-mi ating obiectivul?
Care este calea la care mă costez în fiecare zi?
Cum va arăta viitorul meu dacă nu mă schimb? reclamă

Fii clar pe ce nu te vei duce după ce obiectivele tale te vor costa și vei lăsa această evaluare să te inspire să luați măsuri.

Data viitoare când stabiliți un gol sau aveți nevoie de puțin ajutor pentru a rămâne pe drum, amintiți-vă că obiectivele dvs. sunt alcătuite din două părți, acele lucruri pe care le doriți și cele pe care nu le doriți, având în vedere că nu doresc ceva este, de fapt, o motivație mai puternică decât este dorința.

Și când durerea se prezintă în jocul dvs., amintiți-vă că are o funcție pentru dvs.: să mergeți înainte.

Referinţă

[1]

^

Mediu: Acesta este modul în care vă motivezi: o strategie puternică susținută de cercetare