Cum să folosiți practica deliberată pentru a fi bine la aproape orice

Am întâlnit mai întâi principiul practicii deliberate în carte, Vârf de Anders Ericsson și Robert Pool. Potrivit Anders Ericsson într-un interviu cu [Business Insider],

“practica deliberată presupune trecerea în afara zonei dvs. de confort și încercarea activităților dincolo de abilitățile actuale.”

Ceea ce inseamna asta este de a sparge abilitatea pe care vrei sa o dobandesti in componente separate si sa-ti dezvolti abilitatile, astfel incat sa inveti fiecare parte a talentului. Ceea ce nu este practică deliberată este practicarea a ceva peste și peste și nu împingându-vă pentru a vă îmbunătăți abilitatea de a face acest lucru.

În acest articol, veți descoperi cum puteți să faceți lucrări deliberate în viața de zi cu zi și să atingeți rapid obiectivele.

Cuprins

1. Cum funcționează practica deliberată în viața de zi cu zi
2. Cum să folosiți practica deliberată
3. Gândurile finale
4. Mai multe resurse pentru a vă ajuta să învățați rapid

Cum funcționează practica deliberată în viața de zi cu zi

Imaginați-vă că doriți să deveniți un prezentator mai bun, folosind principiile practicii deliberate pe care le-ați descompune prezentarea în diferite secțiuni. reclamă

De exemplu, ați putea descompune prezentarea la început, la mijloc și la sfârșit. Atunci vei lucra doar la începutul unei zile. Veți practica tonul, pauzele și chiar mișcarea dvs. la începutul prezentării. Într-o altă zi, puteți să faceți tranziția de la început până la mijloc, etc..

Abordarea opusă ar fi aceea de a trece neobișnuit prin prezentarea de mai multe ori până când memorați scenariul. Acest tip de practică vă poate ajuta să vă memorați scenariul, dar nu vă dați neapărat o prezentare minunată. Probabil că sună din lemn și este practicat în loc de dinamică și naturală.

În anii de adolescență, am fost un alergător aspirant la distanța mijlocie. În timpul lunilor de iarnă, am parcurs o mulțime de distanțe lungi atât pe șosea, cât și pe uscat. Scopul a fost de a dezvolta rezistența noastră generală și puterea de bază. Pe măsură ce vara sa apropiat, am trecut pe pistă și am făcut o mulțime de 10 x 600 de metri, cu 60 de secunde de odihnă între runde. Aici lucram la rezistența la viteză, un factor cheie în performanța la distanța mijlocie.

Șase sute de metri nu era distanța mea de curse. Am rulat 800 și 1500 de metri, dar acele sesiuni de formare de 10 x 600 metri au reprezentat o formă de practică deliberată de a dezvolta abilitățile necesare pentru a putea să ne desfășurăm la cel mai înalt nivel într-o parte crucială a cursei - mijlocul. Ei au fost greu, dar de formare a plătit atunci când am fost de curse.

Cum să folosiți practica deliberată

1. Spargeți-o

Indiferent de calificarea pe care doriți să o achiziționați, trebuie să o descompuneți în diferite părți. reclamă

Imaginați-vă că doriți să deveniți mai buni la scriere, ați putea descompune procesul de scriere pentru a crea începuturi atrăgătoare, medii puternice și terminații inspirate. Dacă ar trebui să lucrați la începutul procesului de scriere, ați putea practica diferite tipuri de începuturi. De exemplu, ați putea cerceta cum încep cele mai populare articole de pe Lifehack. Apoi, veți practica crearea de începuturi în același stil.

2. Obțineți un antrenor

O parte esențială a practicii deliberate este obținerea feedback-ului de la un antrenor.

În exemplul nostru de scriere, puteți să întrebați un prieten sau o persoană pe care o cunoașteți care citește multe și să întrebați ce gândesc despre începutul dvs. Întrebați-i cum puteți să o îmbunătățiți. Cu feedback-ul în mână, puteți să vă întoarceți și să rescrieți începutul pentru al face mai atractiv.

Dacă v-ați dezvolta abilitățile de prezentare, puteți să vă deschideți cu un coleg sau cu un prieten în care aveți încredere și să le cereți feedback. Cheia este să asculți cu atenție feedback-ul și apoi să te întorci și să-ți ajustezi practica pentru a-ți împinge dezvoltarea în continuare a competențelor.

Dacă nu aveți acces la oricine care vă poate oferi un feedback cinstit, puteți să vă faceți chiar dvs. prezentarea și auto-critica. Este greu să te privești la început, dar după ce treci peste șocul inițial de a te uita, poți să te uiți în mod nemaipomenit și să vezi cum te miști,. Te găsești interesant? Îți transmiteți clar mesajul? Folosești prea multe cuvinte de umplere? Toate aceste întrebări vă vor ajuta să vă îmbunătățiți meseria și abilitățile. reclamă

Citiți Următorul

Cum sa invatati rapid si sa obtineti orice calificare dorita

10 moduri de a găsi motivația de învățare (chiar și după ce ați absolvit)

12 semne că ai nevoie de un antrenor de viață

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

La începutul acestui an, unul dintre clienții mei de comunicare mi-a cerut să revizuiesc și să-i antrenăm pe echipa sa de conducere de vârf într-o prezentare pe care urma să o prezinte CEO-ului companiei care vizitează Coreea. După ce au trecut prin prezentările lor individuale cu ei, am simțit că nu există nici o pasiune, nici o emoție, nici o mândrie în ceea ce au realizat în ultimele 12 luni.

Deoarece au reusit prezentarea lor singură fără coaching sau feedback, s-au concentrat prea mult pe scenariu și au ratat energia și pasiunea importante.

I-am sfătuit pe clienții mei să se uite la scenariile lor și să se gândească la ce sunt mândri și la ce au fost încântați în anul care vine. Aceasta, o mică schimbare în perspectivă, pune rapid energia și pasiunea în prezentările lor.

Obținerea feedback-ului este o parte importantă a valorificării celei mai bune practici deliberate.

3. Utilizați Internetul pentru a obține feedback anonim

Un alt mod în care puteți obține feedback este să vă puneți abilitățile de scriere on-line sub forma unui post pe blog și să întrebați pe oameni să vă ofere feedback cu privire la stilul dvs. de scriere. Sau puteți să vă înregistrați și să încărcați videoclipul pe YouTube. Am început un canal YouTube acum trei ani, ceea ce mi-a permis să îmi îmbunătățesc abilitățile de prezentare prin autoanaliză. reclamă

Am primit, de asemenea, o mulțime de reacții, atât pozitive, cât și negative, pe care le-am revăzut și corectat în care am considerat că criticile erau justificate. Un exemplu a fost introducerea mea în videoclipurile mele. Când am început, introducerile mele au fost lungi și încurcate. Am primit o mulțime de "feedback" despre acest lucru și în scurt timp le-am scurtat și am învățat să ajung direct la subiect. Mi-a ajutat să-mi ascuți mesajul.

Gândurile finale

Folosirea practicii deliberate vă poate ajuta să vă accelerați abilitățile de învățare. Prin învățarea limbilor, de exemplu, în mod tradițional ne-am cumpăra un manual și învățăm principii gramaticale și liste lungi de vocabular. Odată ce am învățat niște elemente de bază, vom practica apoi vorbirea și scrierea propozițiilor.

Dacă ați aplica o practică deliberată procesului de învățare a limbii, ați găsi pe cineva - de preferință un vorbitor nativ al limbii țintă - și vorbiți cu ei. Ei v-ar corecta și vă vor sfătui unde vă puteți îmbunătăți pronunția și intonația. Chris Lonsdale a vorbit despre acest lucru când și-a prezentat discursul [TEDx] despre cum să înveți o limbă în șase luni. Toate sfaturile pe care le-a făcut în această discuție s-au bazat pe principiile practicii deliberate.

Oricare ar fi dorința de a-ți stăpâni și de a-ți îmbunătăți abilitățile, atunci când folosești puterea practicii deliberate, poți deveni rapid mai bun decât media.

Dezvoltarea abilităților dvs. în domeniul comunicării vă poate oferi avantaje imense la locul de muncă. Învățarea și stăpânirea oricărui lucru nou vă pot oferi abilitățile de a rămâne relevante în industria dvs..

Pe măsură ce trecem prin schimbările perturbatoare ale "celei de-a patra revoluții industriale", responsabilitatea dvs. este de a vă dezvolta și practica deliberată este o modalitate prin care vă puteți da avantajul.

Mai multe resurse pentru a vă ajuta să învățați rapid

• Cum de a învăța de două ori mai repede? Obțineți mai multe comentarii
• 10 moduri de a găsi motivația de învățare Chiar dacă ați absolvit mult timp
• 5 Hacks pentru accelerarea procesului de învățare
• 8 moduri de a instrui creierul dvs. pentru a învăța mai repede și amintiți-vă mai mult

Credite foto recomandate: Kelly Sikkema prin unsplash.com