John Boone
0 
3346
402
Anxietatea Cultură are un articol numit Cum de a opri îngrijorarea care vorbește despre îngrijorare este un comportament învățat și condiționat în zilele noastre moderne. De asemenea, se discută despre obstacolele care împiedică încetarea îngrijorării. Deci, cum să-ți depășești îngrijorarea? - Articolul sugerează un truc care vă poate amâna grijile, astfel încât să vă obișnuiți să nu vă îngrijorați în prezent:
... Trucul este că ori de câte ori vă simțiți afectați de un gând îngrijorător, notați-l pe o "foaie de îngrijorare" (o bucată de hârtie pusă deoparte în acest scop) - puteți apoi să uitați despre asta, știind că intenționați să vă faceți griji mai târziu.
Această tehnică înșelătoare este eficientă deoarece elimină obstacolele psihologice menționate mai sus. Mintea ta este "păcălit" în a gândi că nu ai renunțat la îngrijorare. Între timp, vă pierdeți obiceiul de îngrijorare în momentul prezent ...
Articol foarte interesant (cu designul distractiv al site-ului). Merită citit.
Cum să oprești îngrijorarea - [Cultura anxietății]