Cum să nu mai fii un gânditor

De regulă, gândirea este un lucru bun și în timp ce unii oameni nu o fac suficient, unii cred prea mult. Ambele genuri pot cădea în oricare dintre categorii - astăzi vom discuta despre cel care face prea multe.

Unii oameni se gândesc la stagnare, frustrare, epuizare, anxietate și chiar boală. Ei au o aptitudine pentru a face problema simplă, complexă, ușoară, grea, minoră, o dramă majoră și lipsită de durere, plină de durere. Ei sunt pricepuți să înfrângă înfrângerea de la fălcile victoriei și, de asemenea, să-și piardă timpul și talentul prin arta veche de a supra-analiza totul și toată lumea; paralizie de analiză. Ei sunt experți în interpretarea greșită a ceea ce spun oamenii și dacă există o modalitate de a-și face rău sentimentele, o vor găsi. Chiar căutați-o. Nu numai că au o istorie de aproape a face lucruri, dar mai des decât ele sunt obsesive, compulsive cu tendințe perfecționiste. Îi îngrijorează prea mult. Aproape totul. Sunt plăcuți pentru oameni care doresc schimbare (diferită), dar procesul de schimbare îi sperie. Ei nu au nevoie de alți oameni pentru a-și sabotează visele sau obiectivele, ei pot face acest lucru singuri. Ei sunt foarte calificați în arta auto-sabotajului și dacă cineva va ajunge în calea lor, ei sunt ei. Ei sunt ... Gânditorul Suprem.

Deci, dacă vă identificați cu oricare dintre cele de mai sus, atunci probabil veți locui peisajul cerebral undeva între casualul Over-Thinker și cronicarul Over-Thinker. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați de Over-Thinking-Ness (un cuvânt). (Acum). reclamă

1. Nu mai așteptați perfecțiunea (timp perfect, condiții perfecte) înainte de a face ceea ce știi că ar fi trebuit să faci de mult. A fi ambițios este mare, dar scopul pentru perfecțiune este nerealist, nepractic și debilitant. Scopul îmbunătățirii continue și lucrul conștient și metodic la schimbarea pozitivă în cazul în care aveți cea mai mare nevoie de ea.

2. Nu presupune. Nu acționa pe hunches, acționează pe fapte.

3. Fii mai proactiv; face lucruri! Ieșiți din teorie și în practică. Acum! Faceți cel puțin un lucru în fiecare zi în fiecare zi, care vă va apropia de locul în care doriți să fiți. Chiar dacă te sperie. Mai ales dacă te sperie. Pentru a fura titlul de carte al altcuiva, “Simte frica si fa-o oricum.” Nu lăsați frica să-ți deturneze potențialul sau să-ți conducă viața (în pământ). reclamă

4. Întrebați-vă tipul corect de întrebări; cele care vă vor pune (mental) într-un spațiu cap pozitiv, practic, productiv și orientat spre soluții. Recunoașteți problema, ci soluția. În mod conștient, găsiți binele.

5. Aveți o placă sonoră (antrenor, prieten, mentor, rudă); cineva care vă va oferi un feedback relevant, semnificativ, specific, neemoțional - nu puteți fi obiectiv față de dvs. Asigurați-vă că este cineva care vă va spune ce trebuie să auziți, nu ceea ce doriți să auziți.

6. Pentru a trece consecvent și conștient de la mediocre la uimitor, să creeze un plan și să se angajeze în totalitate. Nu vă acordați o clauză de evadare. Identificați și angajați-vă în comportamentele dvs. care nu sunt negociabile. reclamă

7. Opriți raționalizarea, justificarea și explicarea ce nu faci. Încearcă onestitatea, e destul de eficient. Și eliberarea.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

8. Păstrați un jurnal de succes (nume ciudat, dar minunat). Jurnalizarea gândurilor, a deciziilor, a comportamentelor și a rezultatelor este o modalitate excelentă de a păstra perspectiva, de a rămâne concentrată și motivată și de a de-emoționa procesul de schimbare. Este, de asemenea, o modalitate bună de a afla ce funcționează - pentru dvs..

9. Ieșiți din gândurile voastre. Eckhart Tolle vorbește despre găsirea unui spațiu foarte liniștit, relaxant și frumos dincolo de gândurile noastre. Locul unde trăiește pacea, liniștea, bucuria și libertatea. Acesta este un lucru pe care trebuie să lucrați, dar cu practică veți putea să o faceți aproape oriunde în orice moment. Nu știm cât de greu este să nu mai gândim până nu încercăm. Și ironia este că mișcarea dincolo de gândurile noastre nu are legătură cu încercarea, ci despre renunțarea. De haos. Mintea poate fi un loc obositor și, uneori, avem nevoie de o vacanță din acesta. Dacă vă luptați cu acest concept, începeți să vă pierdeți în unele din muzica preferată. Ieșiți din minte și în muzică; departe de cerebral și de creativitate. Spiritualul. Non-gânditorul. Dacă sunteți interesat să explorați și să înțelegeți mai mult acest concept, verificați cartea lui Eckhart Tolle, Power of Now. Este un fel de greu de gândire (poate ciudat în funcție de locul în care vă aflați), dar merită să fie dacă puteți persevera și digera cuvintele lui cu gânduri. reclamă

10. Cu toate gândurile care se deplasează în capul tău, unii ar trebui să fie evacuați, alții sunt blocați și sunt prea speriați să iasă. Vedeți gândurile creierului dvs. ca un bloc masiv de apartamente. Să ne uităm la nivelul 2 al apartamentului tău ... când te duci pe coridor, ai auzit pe femeia nebună din spatele lui Apt 22 “ar fi trebuit să o faci în acest mod stuuupid ... ”. Mai jos este caseta de chat din Apt 28, care are întotdeauna ușa deschisă și iese și vă distrage atenția, la fel cum încercați să ajungeți undeva. La capătul coridorului se află domnul Gotnothingbettertodo, care, fără nici o greșeală, te oprește în viața ta “dacă ați văzut doar cât de prostești ați arătat că nu ați mai făcut-o din nou!”. Acești chiriasi sunt, de fapt, acele gânduri care vă interzică forțele motrice și vă îngheață de vină, anxietate și motive să ne țină în continuare. Acești chiriași sunt cu adevărat ușor de observat, nu au plătit chirie ani de zile, nu sunt buni și cauzează probleme celorlalți (bun) chiriași. Acești chiriași trebuie să fie evacuați - efectivi imediat!

Începeți chiar acum - selectați chiriașul cel mai deranjant pe care îl cunoașteți că nu vă face nici un bine și vă transmiteți atenția NOU! Du-te în liftul ăsta, apasă butonul pe podea pe care știi că îl eviți ... și du-te la ușă cu încredere și dă-i mâna. Dacă nu cooperează, apucați-le de glezne și aruncați-le. Acești chiriasi au fost stabiliți de mult timp și știu cum să vă convingă - deci nu renunțați! Amintiți-vă, aveți alți chiriași fantastici acolo, care vor avea dreptate să vă sprijine în această evacuare în masă.

Acest lucru va face loc pentru chiriasi noi, inspirati. Asigurați-vă acest bloc de apartamente - aduceți-l înapoi la viață, creați activități pentru comunitatea dvs., puneți-vă în covor groovy, aduceți plante cu frunze, puneți-vă într-un bar la etaj, cu muzică 24/7 ) - chiar renovați un nivel complet și transformați-l într-un paradis creier unde locatarii dvs. pot merge să-și pună picioarele în sus și să se recupereze. Este blocul tău de apartamente - posibilitățile sunt nesfârșite!