Cum să depășească distragerile

Mulți oameni îmi scriu despre incapacitatea lor de a-și îndeplini hotărârea, jurământul, să lucreze până la capăt, până când scopul lor este îndeplinit. Ei sunt motivați, au înțelepciune, resurse, capabilități, totuși ei lasă distragerile să le depășească. Astfel de distrageri care provoacă un val de emoții să crească, un tsunami de dorințe, scuturându-și hotărîrea și zdrobind puterea lor pentru a rămâne curs, pentru a rămâne ferm. Textele yogice și vedice vorbesc foarte mult despre vikṣiptatā, distragerile și cum sunt mari obstacole. Ei pot face diferența între câștig și pierdere, între succes și eșec.

Permiteți-mi să vă ajut să înțelegeți distragerile și căile de a le depăși. Ele sunt de două tipuri, după cum urmează: Publicitate

1. Distracții externe care declanșează reacții interne

Să presupunem că v-ați angajat să fiți vegetarieni și să renunțați la alcool. Totul a fost în regulă până când ați fost invitați la întâlnirea în care nu vă puteți permite să săriți. Platourile de mâncare ne-vegetariană preferate odată, precum și vinul de epocă au decorat masa de luat masa. Te simți ispitit. Mai mult, oamenii tăi din jurul tău te obligă să ai niște. Vi se dau tot felul de raționamente și argumente pentru a lua parte la ceea ce este la îndemână și nu vă faceți griji în legătură cu jurământul dvs. Sub presiunea socială și dorința ta latentă, dăruiești ispitelor.

În acest caz, un mediu extern, observarea mâncărurilor delicioase, a declanșat o grămadă de gânduri care ți-au slăbit hotărârea. Până când ați venit la petrecere, v-ați simțit bine, dar acum, brusc, lumea voastră interioară se află într-o tulburare și vă lăsați să vă controlați inima. În orice caz, un sentiment de vinovăție te va trage în curând după petrecere. Vina ne slăbește conștiința.

Există două modalități de a ieși învingător în lupta împotriva distragerilor externe: publicitate

• Scoate-te fizic. Un mediu favorabil ajută foarte mult la executarea oricărui plan. În acest exemplu, evitați să vă duceți la astfel de locuri, petreceri unde este natural să vi se ofere tot ceea ce este bine pentru dumneavoastră. La urma urmei, șansele de a se dezvolta în industria minieră sunt puțin îndepărtate. Cu excepția cazului în care, bineînțeles, aveți mare precauție, îngrijire extraordinară. Dacă schimbarea mediului fizic nu este posibil uneori, urmați pasul b, după cum urmează:
• Fă-te clar. Acordat, unii oameni ar putea crede că sunteți aroganți sau că nu vă mai pasăți, că v-ați schimbat și așa mai departe. Le lasa. Crede-mă, lăsați-i. Dacă te iubesc cu adevărat, nu vor gândi la niciunul din aceste lucruri și, dacă nu, nu contează oricum ce cred ei? În cele din urmă, singura care vă va suporta consecințele, plătiți pentru alegerile voastre, la acel moment, nimeni altcineva nu vă va putea ajuta. Deci, stați după ceea ce susțineți. Acest lucru a lucrat întotdeauna pentru mine; înainte de a renunța, de ani de zile am participat la evenimente de tot felul, dar nici măcar o dată nu am compromis principiile mele. Oamenii din jurul meu au înțeles și l-au acceptat.

2. Gânduri interioare care declanșează acțiuni externe

Distragiile de acest tip pot fi la fel de greu de gestionat. De exemplu, să spunem că ați renunțat recent la fumat. Ziua-zi-out-vă, ați trăit până la propriile așteptări și nu ați fumat timp de zece zile. Într-o zi, din albastru, vă amintiți imaginea unei țigări, încercați din greu să nu vă gândiți la fumat, dar țigara este ceea ce vă revine în minte. Te simți neliniștit și constrângerea de a fuma. Gândul la fumat te învinge în măsura în care te ridici și îți cumperi un pachet.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Există două modalități de depășire a distragerii de acest tip:

• Opriți mintea. Nu vă gândiți să nu faceți interdicția, ci doar să respirați adânc și să vă concentrați mintea în altă parte. Nu puteți depăși gândurile de non-acțiune, gândindu-vă că nu acționați asupra ei! Trebuie pur și simplu, să schimbi lumina reflectoarelor tale. Schimbați peisajul, ridicați-vă, mutați-vă, câștigați o distragere a atenției cu alta, una mai bună, dacă este necesar. Faceți tot ce este necesar, dar nu dați în ispită.
• Exercitarea răbdării (amânare). Această metodă este mai puternică decât ați putea crede. Dă-ți mintea doar o momeală, spune-ți mintea că vei revii la idee după o oră sau două ore sau ceva de genul ăsta. Lasă-i să treacă furtuna distragerii, lasă-ți gândurile să se liniștească, lasă mintea să se calmeze. Dacă poți reține caii în timp ce distragerea atacă, vei rămâne concentrată, câștigând bătălia. Veți deveni un câștigător, o persoană mai puternică și mai sigură.

Acum, indiferent de natura distragerii, permiteți-mi să vă împărtășesc cele două întrebări cele mai puternice pe care le puteți întreba pentru a vă ajuta să luați decizia corectă, întotdeauna. Da întotdeauna. reclamă

1. Este cea mai bună mișcare? Un maestru de șah intrebat fără întârziere o singură întrebare înainte de a face fiecare mișcare în șah, și asta este, este aceasta mișcare cea mai bună? Asta cere adesea jucătorului să gândească mai mult, să gândească mai bine, să gândească în afara casetei și să vină cu mișcări extraordinare. Înainte de a vă da o ispită, chiar înainte de a vă decide să faceți ceva, un moment înainte de a lua o acțiune, întrebați-vă: este această mișcare cea mai bună, sau pot juca mai bine? Dacă sunteți sincer cu voi înșivă, veți găsi ușor să vă risipiți distragerile cu un efort minim.
2. Care este cel mai mult care se va întâmpla? Unul nu este adesea atașat de distragere, ci de plăcerea pe care o primesc de la îndeplinirea unei astfel de deviații. În îndepărtarea distragerii, trebuie să vă puneți întrebarea de aur- “care este cel mai mult care se va întâmpla?”. Să spunem că ești distras și chiar vrei să fumezi, întreabă-te, care sunt cele mai multe lucruri care se vor întâmpla? O plăcere efemeră de câteva ore, dacă asta? Așa este? Este suficient pentru a vă justifica compromiterea hotărârii dvs.? Și dacă da, este cea mai bună mișcare!?

Știți cine este cel mai mare prieten al tău, cel care poate mereu să stea lângă tine și să te ajute să ia deciziile corecte și să te asiguri că ai călcat calea nobilă? Tu.

Și cel mai rău dușman al tău? Tu.

Ātmaiva hyātmanō bandhurātmaiva ripurātmanaḥ... (Bhagavad Gita, 6,5)

Tu singur ești prietenul tău cel mai bun și cel mai prost adversar al tău.

(Credit foto: Compass prin Shutterstock)