Cum sa traiesti viata fara regrete

Regretul este ca o fantomă. Apare atunci când ne simțim scăzut sau în jos în viața noastră și se prăvălește pentru o vreme - uneori luni, ani și chiar decenii. Din moment ce mizeria este ca o companie, nu este o surpriză faptul că ne-am invitat “fantomă” se arată într-un timp perfect și, de obicei, suntem reamintiți de lucrurile pe care le-am dorit noi le-am făcut diferit în viața noastră.

Lucrul este că regretul va rămâne doar dacă îl lăsăm. Pentru a renunța la greutățile sale grele și la o fantomă îndelungată, trebuie să înțelegem mai întâi ce regretăm în viața noastră și de ce.

Iată un ghid pas cu pas pentru a trăi viața fără regrete.

1. Reflectați asupra regretelor trecute

Toată lumea a avut o parte echitabilă din lucrurile pe care le-au regretat în viața lor, însă întrebarea de a vă pune întrebarea este cât timp ați purtat aceste poveri?

Vina și regretul cântăresc foarte mult asupra sănătății dvs. mintale, ceea ce, ca rezultat, vă poate afecta productivitatea fizică.

Primul pas este să recunoașteți lucrurile pe care le regreți să le faceți sau nu. Următorul pas ar fi să vă oferiți spațiu pentru a explora aceste lucruri.

Amintiți-vă, fiți buni la voi când faceți acest lucru. Este nevoie de mult curaj pentru a face față lucrurilor care continuă să ne provoace durere, vinovăție și suferință.

2. Conduceți-vă o conversație sănătoasă cu dvs.

Acum, pe măsură ce explorați acest spațiu și începeți să abordați lucrurile pe care le regretați, rețineți că aveți o conversație cu voi înșivă. Acesta nu este un joc de vină și acest spațiu nu este destinat să alunece o gaură de iepure de auto-sabotaj.

O modalitate de a evita auto-sabotajul este identificarea lucrurilor care lucrează împotriva dvs. Ținând seama de regret este o formă de auto-sabotaj, și înainte de a merge înseamnă a avea conversații mai sănătoase cu tine pentru a ajunge la rădăcina “chestia.” Există o rădăcină ascunsă a lucrurilor pe care le regretăm în viață și descoperirea faptului că poate aduce mai multă claritate.

3. Găsiți rădăcina

Să ajungem la găsirea rădăcinii. Ne confruntăm cu vinovăție și regret în diferite situații și circumstanțe din viața noastră, fie că este vorba de cariera noastră, de relațiile noastre sau chiar de a ne pune nevoile în arzătorul din spate.

Iată câteva exemple și ajungem la rădăcina acestor regrete:

Regret 1: Regret să nu accept această ofertă de muncă. Aș fi mutat până acum la o poziție superioară și aș fi făcut o sumă de câte un an. reclamă

Regretul este despre o oportunitate ratată. Există un motiv pentru care s-ar putea să nu fi profitat de această ocazie când a fost prezentată și poate să se termine, motive personale sau priorități specifice care au necesitat atenția dvs. la momentul respectiv.

În primul rând, vedeți dacă sunteți aceeași persoană pe care ați fost la acel moment al vieții voastre.

Valorile dvs. sunt aceleași?

Vrei totusi aceleasi lucruri pe care le-ai facut atunci?

Ce experiență ați câștigat de la a nu-și lua locul de muncă?

Este posibil să fiți o persoană complet diferită atunci când sunteți acum. Ca oameni, noi trebuie să creștem și să depășim versiunile mai vechi ale noastre. Rădăcina aici a vinovăției nu înseamnă a doloma o oportunitate ratată, dar acceptarea faptului că lucrurile s-ar fi schimbat - inclusiv pe tine.

Iată un altul, dar de data asta e vorba de ceva ce sa făcut.

Regret 2: Regret că m-am mutat într-un oraș nou. Nu este ceea ce am crezut că ar fi și nu sunt fericit.

Regretul se îndreaptă spre necunoscut și a existat un motiv pentru care ați decis să faceți acest salt.

A fost să încercați ceva nou sau pentru că ați dorit mereu să trăiți în acest oraș particular?

A fost pentru cineva sau ceva de genul asta?

Întrebați-vă aceste întrebări și apoi analizați care sunt nevoile dvs. curente. reclamă

De asemenea, este vorba despre a trăi în prezent și, prin aceasta, energia voastră nu este fixată pe regret, ci despre găsirea pozitive a ceea ce credeți că este o situație negativă.

Amintiți-vă, fiecare situație are nevoie de timp pentru a respira.

4. Acceptați că sunteți o lucrare în desfășurare

În fiecare zi ne gândim tot mai mult la cine suntem sau ce vrem în această viață pe care o trăim.

Cel mai mare dar pe care-l poți da singur este recunoașterea faptului că ești o ființă umană și că nu există nici o perfecțiune. Iartă-te pentru lucruri pe care nu le știai când ai făcut “plin de regret” deciziile și nu lăsați nimic să vă împiedice creșterea de aici înainte.

Recunoașteți că anumite decizii au fost luate din cauza a ceea ce tu dorit la acel moment specific; este o modalitate de a te onora. Ținând seama de regretă înseamnă că trăiești în trecut și că onorându-te înseamnă să trăiești în prezent.

5. Valoarea timpului și a energiei

Energia noastră este una dintre cele mai prețioase lucruri pe care le avem de control chiar dacă de cele mai multe ori este posibil să nu pară așa.

Utilizarea instrumentelor de gestionare a timpului, cum ar fi păstrarea unei liste de sarcini și delegarea sarcinilor casnice, sunt de ajutor, însă energia depășește doar activitățile fizice. Și noi avem energii emoționale.

Fiți atenți la energia pe care o puneți în munca voastră fizică, în relațiile cu partenerii, prietenii și colegii, despre hobby-uri și alte activități zilnice.

Dacă simțiți că energia dvs. este drenată în anumite aspecte ale vieții dvs., intuiția dvs. vă spune să vă faceți check-in.

Alegeți o zi din săptămână și reglați modul în care vă simțiți în timpul rutinei zilnice:

• Cum te simți într-adevăr simțiți-vă după verificarea e-mailului în momentul în care alarma dvs. se stinge?
• Cum vă simțiți acum când vă mâncați masa de prânz plutind deasupra computerului?
• Cum te-ar face să te simți dacă ai sunat versus trimiterea unui mesaj text celor dragi?

De asemenea, setați-vă negociabilele. Valorizați lucrurile care sunt importante pentru dvs. și respectați-le, mai ales dacă este o dată și o oră stabilite. Aceasta este o modalitate de a te onora și de a te pune pe primul loc.

De multe ori, regretul se întâmplă atunci când nu onorăm lucrurile care ne hrănesc din punct de vedere mental, fizic și emoțional. reclamă

6. Nu așteptați să se odihnească sfârșitul săptămânii

Dacă lucrați de luni până vineri, în momentul în care vine vineri, un sentiment de ușurare poate fi spălat peste voi.

Citiți Următorul

Lista ultimă de 29 de obiective pentru a trăi o viață de împlinire

Vreți să știți secretul de a trăi o viață care se desfășoară?

Oamenii de succes nu sunt înzestrați. Ei doar măsoară câteva tehnici de stabilire a obiectivelor

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

“Este sfarsit de saptamana!” striga.

În fiecare zi ar trebui să provoace acea emoție. Condensarea tot timpul dvs. pentru week-end poate crește burnouts și aduce în schimb sentimente de neproductiv. Săptămâna viitoare nu ar trebui să fie o numărătoare inversă de 48 de ore până luni sau o oră pentru a vă descurca lista personală.

Împărțiți timpul în fiecare zi pentru a vă deconecta și a vă alimenta sufletul cu lucrurile pe care doriți să le faceți. Acest lucru ar putea fi orice, de la nu verificarea e-mail-urilor după ora 6:00, punerea telefonului la modul avion la un moment dat sau pur și simplu jucând chitara în fiecare zi.

Cu cât te combini mai mult cu lucrurile care te fac fericite, vei limita aceste scuze “Regret să nu țin pasul cu învățarea chitară” sau “Regret să nu petrec mai mult timp cu familia mea pentru că m-am concentrat pe muncă în afara muncii.”

Me-time este important.

7. Setați obiectivele

Este esențial să se stabilească obiective - obiective pe termen lung, pe termen scurt, mari și mici. Când vă stabiliți obiectivele și aveți o viziune clară în minte, aveți un accent.

Adesea, regretul se întâmplă când suntem “nu unde vrem să fim” în viață sau când nu realizăm anumite lucruri. O modalitate de a trăi o viață fără regrete este să purtați pur și simplu lucrurile pe care doriți să le atingeți și este chiar mai bine atunci când o puteți vedea zilnic.

Cum?

Scoateți stiloul și hârtia - este timpul să creați o listă.

Acestea sunt cele 101 lucruri de făcut în exerciții de 1001 de zile. 1001 de zile este puțin mai mică de trei ani și va zbura înainte de a ști. Având scopuri mici de divertisment este la fel de important ca având obiective mari de viață. Deși această listă poate părea o listă de găleți (care ar putea fi), vă oferă un interval de timp de 1001 de zile pentru a completa elementele de pe lista dvs..

Nu te vinde scurt și fii creativă. Puteți să vă clasificați lista în categorii cum ar fi cariera și călătoriile sau să le scrieți în timp ce vin. Fiecare zi este o zi nouă. Este încă o resetare de 24 de ore, iar întrebarea să vă întrebați ce faceți astăzi. reclamă

Consultați acest ghid final pentru stabilirea obiectivelor pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

8. Învățați de la alții

“Frodo: "Aș vrea ca inelul să nu vină niciodată la mine. Aș fi vrut să nu se fi întâmplat nimic. Gandalf: "Și toți cei care trăiesc să vadă astfel de vremuri. Dar asta nu trebuie să decidă. Tot ce trebuie să decidem este ce să facem cu timpul acordat nouă.” -Stăpânul Inelelor: Frăția Inelului

Când ajunge moartea, percepția noastră asupra lumii se schimbă. Acest articol în mișcare, “Aceste 20 de regrete de la oamenii care le-au murit vor schimba viața ta” explică doar asta. Toți credem că suntem nemuritori până când nu suntem. Toți credem că suntem invincibili până când lumea din jurul nostru arată că suntem la fel de fragili și delicați ca și corpurile noastre. Iată câteva dintre lucrurile care au fost enumerate:

• Aș vrea să nu mă comparăm cu ceilalți
• Aș fi vrut să-i spun altora cât de mult îi iubesc.
• Aș vrea să nu aștept “începe mâine.”

Unele dintre cele mai profunde lecții sunt învățate de a nu face sau de a spune destul.

Faceți două lucruri astăzi:

Primul lucru este să-i spui cuiva îi iubești și se gândește la ele.

Cel de-al doilea lucru ar fi să alegi ceva ce ai vrut să faci și să începi astăzi. Fără scuze.

Gândurile finale

Regretul este o emoție puternică și, dacă nu este atentă, vă poate consuma gândurile, energia și timpul.

Cu câțiva ani în urmă, am luat decizia conștientă de a râde în fiecare zi, inclusiv în zilele când m-am simțit mizerabil. Știam că atunci când a venit timpul meu, mă pot uita în spate și pot spune că viața mea a fost plină de râs și este singurul lucru care mă ajută să mă simt viu.

Întotdeauna amintiți-vă că, indiferent de situația dvs., puteți întreba acest lucru “fantomă” să plece, dar va pleca doar atunci când veți începe să faceți lucrurile pentru tu.

Indiferent ce este, faceți-o cu pasiune și dragoste.

Mai multe articole despre trăirea unei vieți îndeplinite

• Vreți să știți secretul de a trăi o viață care se desfășoară?
• Aceste 20 de regrete de la oamenii care le-au murit vor schimba viața ta
• Cum să începeți să trăiți viața peste limite
• Lista ultimă de 29 de obiective pentru a trăi o viață de împlinire
• 14 lucruri care te fac fericiti si te bucuri de viata mai mult

Credite foto recomandate: Jeremy Bishop prin unsplash.com