Cum sa te trezesti devreme cand dimineti te fac sa plangi

Recunoaste. Ați făcut clic pe articole cu titluri de genul “10 Persoane scandaloase de succes împărtășesc rutinele lor de dimineață” și “Cum de a crea cea mai bună rutină de dimineață vreodată.” Dă-ți din cap cu entuziasm sfaturile înțelept (dar adesea destul de evidente) conținute în el. Nu mai atingeți amânați. Exercițiu. Mâncați un mic dejun sănătos. Medita. Poate chiar vei urma acel sfat pentru o zi sau două. Dar câteva zile mai târziu, te întorci la obiceiurile tale de dimineață teribile.

Știi ce? Este în regulă. Chiar și rutina de dimineață cea mai de bază funcționează în mod consecvent pentru oamenii de dimineață. Și dacă sunteți o persoană de dimineață adevărată este determinată de genetica dvs. (sau, în clasa științifică - vorbiți, cronotipa dvs. de somn este determinată genetic).

Toți ceilalți trebuie să trăiască cu multă vreme și apoi să ducă ușa cu șosete necorespunzătoare și haine ne-călcate. Dar chiar dacă nu vă puteți schimba sinele fundamental, puteți optimiza obiceiurile dvs. de a lucra cu genetica dvs. mai degrabă decât împotriva lor. reclamă

Iată câteva obiceiuri esențiale pentru promovarea care vă vor face dimineața un milion de ori mai plăcute:

1. Găsiți modalități de a vă pregăti noaptea înainte.

Petreceți o parte din fiecare seară pregătindu-vă absolut tot ce aveți nevoie pentru a doua zi. Știi că vei fi treaz cel puțin până la miezul nopții oricum. De ce nu verificați raportul meteorologic de mâine și alegeți echipamentul dvs. în acel moment?

Luați în considerare achiziționarea unui suport mic de îmbrăcăminte pentru a vă închide hainele de a doua zi. Investiția monetară și o plasare proeminentă în dormitorul dvs. vă vor încuraja să o utilizați. Iar pentru cei care lucrează, înainte de masă, faceți exerciții fizice. Dacă vă plimbați înaintea patului, puteți chiar să vă aburiți hainele atârnând-le lângă duș pentru a ucide ridurile, eliminând necesitatea de fier și permițându-vă să dormiți mai târziu. reclamă

2. Începeți dimineața cu ceva ce vă place.

În loc să vă treziți și să vă temeți de momentul în care picioarele dvs. trebuie să atingă podeaua, găsiți un lucru rapid în fiecare dimineață, care vă umple cu bucurie și înlocuiește lovirea amânați.

Acest lucru poate varia foarte mult în funcție de persoană. Verificați feedul Instagram în pat. Citiți o lucrare inspirată. Se prepară o ceașcă de ceai și se scot vestea. Heck, păstrați un borcan cookie pe contorul dvs. de bucătărie și bucurați-vă de un singur cookie. Dar, indiferent de ce, strict limitați-vă la doar 10-15 minute de “timpul bucuriei”-chiar dacă înseamnă stabilirea unui temporizator.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Setați mementouri pentru creierul de dimineață.

Când nu sunteți o persoană de dimineață, poate fi greu să vă amintiți să vă spălați dinții, să nu mai aduceți tot ce aveți nevoie pentru această zi. Apelați memento-urile de pe ușa principală a ieșirii principale folosind o bandă de mascare Post-it sau Opac și Sharpie cu mesaje cum ar fi, “Luați resturile de la frigider pentru prânz” sau “Adu laptopul la lucru.” reclamă

Mintea ta poate fi primul lucru fuzzy dimineața, deci este o modalitate foarte bună de a contracara uitarea pe măsură ce vă îndreptați spre ușă.

4. Elaborează un program mai flexibil.

Negociați un timp de începere mai târziu cu angajatorul dvs. (poate prin împingerea înapoi la sfârșitul timpului). Nu toată lumea va avea un astfel de sef de înțelegere, dar dacă sunteți un performer de top, puteți face argumentul despre motivul pentru care ați fi un angajat mai productiv și mai fericit, cu un început mai târziu.

Creați-vă creativitatea cu privire la găsirea unui acord. Dacă trebuie să lucrați absolut până la ora 8 a.m., vezi dacă puteți lucra de acasă până la prânz, astfel încât cel puțin să puteți evita haosul de ore de vârf de dimineață. reclamă

5. Găsiți un loc de muncă pentru care vă place să vă ridicați.

Dacă nu vă simțiți niciodată entuziasmat să mergeți la lucru, este posibil să nu fi găsit o carieră care să vă lumineze ... încă.

Dacă nu ați făcut lucrarea reală de explorare a diferitelor cariere, acum este momentul să începeți. Vizitați site-urile de carieră, descărcați aplicații de explorare a carierei utile și investiți timp și efort serioase în această zonă critică a vieții dvs. Oamenii își fac viața într-o gamă uimitoare de lucruri și dacă explorați în locurile potrivite, veți găsi ceva care să vorbească cu interesele și pasiunile voastre individuale. Apoi ridicarea dimineții nu va fi o asemenea durere.

Dacă sunteți o bufniță de noapte, șansele sunt că niciodată nu veți plăcea să vă ridicați de soare, dar puteți face procesul puțin mai ușor pe creierul dvs. pre-cofeină. Este nevoie de ceva timp pentru a dezvolta obiceiurile potrivite pentru tine.

Ce alte sfaturi există pentru bufnițele de noapte care trebuie să se trezească devreme dimineața? Distribuiți în comentariile de mai jos!

Credit de fotografie recomandat: Workandapix prin pixabay.com