Cum să te distrugi în viață și să trăiești o viață mai bună

Cu toții știm sentimentul - când simți că nu ești complet fericit și împlinit cu viața ta - lucrurile nu sunt unde și cum te gândești să fie. Treci prin mișcări în fiecare zi, furios pe tine și pe universul că ți-ai aruncat zaruri atât de nefavorabile.

Nu vă puteți ajuta, dar simțiți o invidie perenească față de cei care sunt zâmbiți de karma - indivizii norocoși care par să aibă contactul Midas și tot ceea ce întreprinde se termină cu succes, recunoaștere și oportunități mai mari. Viața trebuie să fie așa de ieșită.

Spre deosebire de a ta.

Noi numim această senzație numeroase nume: am lovit un zid; Nu fac progrese; Sunt stagnant; Mă mișc în bucle; Ceva este în viață în viața mea; Sunt în echilibru.

Sau pur și simplu: senzația de blocare.

În acest articol, vom examina motivele care stau în spatele acestui sentiment și cum să ne descurcăm în viață și să trăim o viață mai împlinită.

Cuprins

1. Este într-adevăr un astfel de lucru rău?
2. Comun “Stucks”
3. Cum să te distrugi în viață
4. Când este suficient?
5. Rezumând totul

Este într-adevăr un astfel de lucru rău?

Este într-adevăr atât de rău să fii blocat în status quo-ul? La urma urmei, nu toată lumea poate fi o super-stea, nu? Ce este în neregulă cu a trăi o viață liniștită, fără multe întoarceri și răsturnări și pur și simplu merge cu fluxul?

Adevărat - nu este deloc distractiv în acest sens, dar nu există nici dezamăgire, anxietate, stres și nepotrivire. Viața este ușoară și necomplicată.

Deci, de ce continuăm să auzim mereu și repede de la cei mai buni că stau un singur loc nu este un lucru bun?

Tony Robbins ne dă un răspuns simplu la această întrebare:

“Dacă nu creșteți, sunteți pe moarte. “

“Progresul este egal cu fericirea,” el spune. “Asta pentru că atingerea unui scop este satisfăcătoare, dar numai temporar. Viața este nu despre atingerea obiectivelor, viața este despre cine devii în căutarea acestor scopuri.”^[1]

Acolo îl aveți-rămânem într-un singur loc ne face nefericiti.

Știm cu toții că zona de confort poate fi minunată. Este ca o pătură caldă veche pe care o îmbrățișezi într-o noapte rece de iarnă, înghesuiți în fața emisiunii preferate de televiziune.

Dar doar pentru că ceva se simte confortabil, înseamnă că e bine să rămâi pentru totdeauna?

Progresul echivalează cu fericirea, amintiți-vă.

S-ar putea să nu fiți conștienți nici măcar de glasul mic din spatele minții voastre, care vă deranjează, dar mai bine învățați să ascultați cu atenție - pentru că vă puteți trezi într-o zi și vă veți da seama că viața dvs. productivă a dispărut și nu ați a obținut multe din lucrurile pe care le-ai dorit pentru tine. reclamă

Imagine destul de sumbră, într-adevăr.

Pur și simplu, ceea ce înțelepții ne sfătuiește nu este doar un puf de auto-ajutor pentru ca ei să câștige mai multă popularitate sau să vândă mai multe cărți. Este adevărat - așa cum veți învăța mai jos - că nu vă deplasați înainte, nici măcar nu depuneți efortul de a vă face mai bine sau de a deveni mai bine - chiar dacă nu reușiți întotdeauna în aceste eforturi - este o pierdere mentală și o pierdere a potențialului dumneavoastră.

Comun “Stucks”

Există multe motive pentru care s-ar putea să vă simțiți stagnanți în viața dvs. - unii pot fi chiar în afara controlului dvs. chiar. Principalul lucru, totuși, este să fii capabil să identifici motivele și apoi să încerci să faci niște acțiuni de remediere.

Dar începe cu o conștientizare - pentru că nu puteți repara ceea ce nu știți, corect?

Iată câțiva dintre cei mai importanți contribuabili la sentimentele tale de blocare:

Aveți lipsă de scop în viața voastră sau în viața voastră “De ce” din ceea ce faci

Simon Sinek, cel mai bine vândut autor și vorbitor motivațional, ne spune în faimoasa poveste TED că orice încercare de succes - fie că este vorba despre o organizație, cariera sau viața personală trebuie să înceapă cu definirea “De ce.” Trebuie să vă puteți explica de ce faceți ceea ce faceți și ce vă conduce.

Este lucrul (lucrurile) care dă sens și te inspiră să te trezești dimineața și să vrei să iei lumea. Acesta este motivul pentru care ai fost.

Îți place status quo-ul

Vă poate plăcea zona dvs. de confort. La urma urmei, e ... bine, confortabil. Dar, după cum am stabilit, pătura veche bună nu ne face neapărat să ne îndeplinească în viață. Puteți urmări atât de multe emisiuni TV înfășurate în el înainte de a vă plictisi.

Noi, oameni, purtăm în continuare instincte de luptă ale strămoșilor - pentru vânătoare, pentru auto-conservare, pentru luarea de măsuri pentru a ne face viața mai bună. Inacțiunea nu este ceea ce a făcut ca omenirea să creeze toate inovațiile de care ne bucurăm astăzi.

Frica veche a eșecului și a necunoscutului

Desigur, nu este o emoție care să fie luată cu ușurință - poate fi destul de reală și puternică pentru mulți dintre noi.

Potrivit unui sondaj realizat de Gallup făcut cu un timp în urmă în rândul adolescenților din SUA, teama de a fi un eșec și de a nu reuși în viață a fost la numărul patru.^[2] Mai exact, acest sentiment a fost descris ca fiind “făcând greșeli care îmi vor zdrobi viața,” “nu măsurarea,” “fără a lăsa o marcă.”

Deci, teama poate fi un paralizant puternic și poate provoca a “safe-mode” răspuns-adică. blocat-Ness.

Mulțimea ta

Știm cu toții celebra zicală că suntem media celor cinci persoane pe care le freem cu umeri. Deci, dacă mulțimea voastră este în mod similar blocată ca și dvs., deși poate fi uneori consolă, nu veți fi motivați să faceți prea multe progrese.

Se numește o prejudecată socială - dacă toată lumea din jurul tău face ceva (sau nu), atunci e ok pentru tine.

Comparații cu alții

În timp ce comparațiile nu sunt întotdeauna rele, conform teoriei comparației sociale,^[3] acestea trebuie tratate cu prudență.

Faringul împotriva altora vă poate face foarte nefericiți cu voi înșivă. Nereușind să recunoaștem că calea ta nu este la fel ca alții "și că există multe modalități de a ajunge la un punct final (obiectiv) poate fi foarte descurajator să faci primul pas spre dezamăgire.

Personalitate

Temperamentele noastre pot contribui, de asemenea, la un sentiment de senzație de blocaj. De exemplu, este posibil să fiți mai degrabă o persoană pasivă, visătoare, care preferă să observe acțiunea, pensivitatea la gregariozitate, singurătatea de a se aventura în lume. reclamă

Asta înseamnă că ai mai mult de o personalitate arsă lentă față de una de foc - de aceea, îți dă mai mult timp să contempli toate alternativele înainte de a lua plonjorul.

Și e în regulă. Dar trebuie să recunoașteți că acest lucru poate fi, de asemenea, motivul pentru care nu progresați atât de repede sau cât de mult v-ar plăcea spre obiectivele dvs..

Și schimbând cine sunteți este greu (imposibil chiar, conform unor psihologi), există lucruri care pot fi făcute pentru a vă face mult mai bine pentru dvs., pe care o voi discuta mai târziu.

Un punct final care trebuie notat aici este că, în mod paradoxal, este posibil să se simtă atât blocate, cât și dezlegate în același timp. De exemplu, puteți avea o carieră excelentă, însă viața de familie se poate simți puțin cam învechită sau înțeleaptă.

Deoarece viețile noastre personale și profesionale se luptă constant pentru punctul de pe lista noastră de atenție, senzația de blocare poate depinde, de asemenea, de locul unde vă aflați în traiectoria vieții dvs..

Pentru cineva care este mai tânăr și singur, stagnarea poate fi resimțită mai viu în viața profesională, spre deosebire de cineva care se află în mijlocul vieții, în care familia are prioritate - astfel de indivizi nu se pot simți ca în inimă că nu progresează destul de repede profesional.

Cum să te distrugi în viață

Lucrul cel mai curat despre calea ta de a te desprinde este că urmează așa-numitul Principiu al Equifinality,^[4] care afirmă că starea finală poate fi atinsă prin multe mijloace.

Nu este doar un lucru care te poate ajuta să începi să progresezi din nou. Există multe căi pe care le puteți explora pentru a afla ce funcționează pentru dvs. și pentru povestea și personalitatea proprie.

1. Arătați-vă și fiți dispuși să faceți lucrarea

Woody Allen a spus așa de bine “Se arată 80% din succes.” Asta înseamnă că trebuie să începeți cu motivația și dorința potrivită de a lua măsuri pentru a vă dezlega.

Trebuie să vă îmbunătățiți starea actuală. Și trebuie să o urmezi.

2. Auto-reflecție

Petreceți ceva timp singur. Trebuie să vă dați seama de ce sunteți blocați - adică, care este rădăcina nemulțumirii voastre. Meditația poate ajuta și aici. Dar acest pas este esențial:

Citiți Următorul

Cum să începeți și să reporniți viața atunci când pare prea târziu

De ce e bine sa lovesti peretele si cum sa o depasesti rapid

Meditația vă poate schimba viața: Puterea de înțelegere

Ambalarea pe o anumită cunoaștere de sine și conștientizarea de ce vă aflați în care vă aflați în viață vă poate ajuta să descoperiți un întreg univers de idei despre cum să faceți mai bine pentru dvs..

Este așa cum se spune: Identificarea problemei este jumătate din soluție.

3. Pauză o sudoare

Există o avalanșă de cercetare cu privire la beneficiile exercițiilor pentru corp și minte. Cele mai recente cercetări ne spun că, dacă doriți să vă puneți mintea în cea mai bună formă de focalizare posibilă, o jogging de 15 minute va face treaba mai bine decât 15 minute de relaxare și meditație.^[5] De asemenea, vă curăță gândirea, vă îmbunătățește atenția, și, în general, vă poate face să vă simțiți a fi “o nouă persoană.”

4. Găsiți un scop

Așa cum am atins deja, “De ce” în spatele acțiunilor dvs. este un prim motor de auto-progres. Dacă vă conectați obiectivele - fie ele personale sau profesioniști - la a “mai mare decât mine-” aspirație, atunci va fi mult mai ușor să vă convingeți să continuați să vă mișcați.

Conform cercetărilor recente,^[6] cu toții avem un anumit stil de căutare - similar cu modul nostru de a scrie, de a dansa sau de a vorbi.

Există patru tipuri sau “Problemă”-recunoaștere creativă, prosocială, financiară și personală. Abordarea prosocială a găsirii sensului, care se bazează pe bunătate și compasiune față de noi și pe ceilalți, este cea mai bună pe termen lung - sa dovedit a duce la o mai mare îngrijire, integritate și creștere personală. reclamă

5. Găsiți o pasiune

Este doar un secret că dacă vă veți bucura de ceva, veți dori să faceți mai mult din ea și nu vă va simți ca o obligație. Veți avea o motivație internă pentru a continua în ciuda eșecurilor, în ciuda stresului sau a oboselii pe care o puteți întâlni uneori.

Deci, găsiți ceea ce vă înflorește și vă face să vii în viață și să vă străduiți să deveniți mai buni, cei mai buni, la ea. Cu cât veți progresa mai mult, cu atât veți avea mai multă încredere că puteți aplica aceeași pasiune și dedicare tuturor celorlalte părți din viața voastră care se simt stagnante.

6. Urmați-vă

Teoria Nudge^[7] a fost în jur de ceva timp și a arătat câteva rezultate minunate în influențarea pozitivă a comportamentelor oamenilor - de la a ne face să conservăm mai multă energie, să îmbunătățim ratele de plată a amenzilor, să facem mai implicați și implicați solicitanții de locuri de muncă.

Lucrurile mici, cum ar fi amintirile zilnice din punct de vedere al micro-obiectivelor pe care le puteți seta pe telefon, de exemplu, pot avea un efect profund profund asupra dezintegrării.

Îngrijirea poate ajuta, de asemenea, să depășească unele dintre aceste trăsături de personalitate despre care am vorbit - cum ar fi pasivitatea sau pronunțarea acută la procrastație.

7. Căutați diferite experiențe

Chiar dacă sunteți într-o relație fericită, s-ar putea să vă simțiți în continuare blocați - adică. s-ar putea să fiți neîmplinită, neinspirată sau plictisită chiar și să faci lucruri identice din nou și din nou. Aceleași inele sunt adevărate pentru viața dvs. profesională.

Punctul final este că trebuie să-ți hrănești experiențele diferite ale creierului dacă vrei să te dezlegi. Dacă repetați mai multe din același lucru, veți ajunge la rezultate mai mult sau mai puțin similare. Schimbarea presupune călătoria pe jos, experimentarea, învățarea unor noi căi, vizionarea de noi locuri, citirea, călătoriile - este o listă nesfârșită, într-adevăr, pentru creșterea personală.

Potrivit cercetărilor acoperite în Psihologie Astăzi,^[8]

“Activitățile care ne determină să simțim incertitudine, disconfort și chiar o bătaie de vină sunt asociate cu unele dintre cele mai memorabile și plăcute experiențe din viața oamenilor. Oamenii fericiți, se pare, se angajează într-o gamă largă de obiceiuri contraintuitive care par, bine, chiar nemulțumiți.”

8. Lasati in urma lucrurile care nu sunt constructive pentru voi

Arianna Huffington a pus-o într-un mod minunat:^[9]

“Puteți finaliza un proiect prin renunțarea la acesta.”

Evaluarea lucrurilor care vă fac să vă simțiți stagnante este importantă. Dar la fel de valoros este să recunoști că doar pentru că poate fi greu sau chiar imposibil să obții ceva care chiar vrei, nu înseamnă că ai eșuat sau că ești în mod necesar blocat.

Poate că pur și simplu nu e treaba ta. De exemplu, poate doriți să deveniți un jucător profesionist de golf. Practicați și practici, dar nu puteți ajunge la nivelul Tiger Woods pe care îl aspiră. Poate că este timpul să faceți un bilanț al vieții și să vă concentrați atenția.

9. Comparați cu înțelepciune

Comparațiile vă pot face de multe ori să vă simțiți în jos și să creați un sentiment de stagnare, care poate să nu fie întotdeauna valid. Trebuie să vă dați seama că ritmul progresului dvs. diferă de cel al prietenilor, vecinilor, fraților sau chiar al altora semnificativi ".

Doar pentru că nu sunteți milionar până la vârsta de 30 de ani sau nu ați început propria afacere sau dacă ați scris cel de-al treilea bestseller încă nu înseamnă că nu vă deplasați înainte.

Deci, gândiți-vă cum vă măsurați progresul și starea de blocare. Percepțiile dvs. pot diferi de realitate.

În plus, nu este niciodată prea târziu pentru a începe lucrurile! Iată cum: Publicitate

Cum să începeți și să reporniți viața atunci când pare prea târziu

10. Cereți ajutor

În cele din urmă, amintiți-vă că nu trebuie să faceți asta singur. Dacă vă simțiți blocați în viața personală, puteți vorbi cu cei apropiați și puteți găsi o soluție împreună. Poate că se simt la fel.

La locul de muncă - ridicați mâna, discutați cu managerul dvs., faceți voluntar să faceți lucruri care vă pot ajuta să învățați și să deveniți mai valoroase.

Nu trebuie să veniți cu toate răspunsurile chiar acum. Cel mai important lucru, revenind la prima idee, este de a fi dispus să facă o schimbare.

Când este suficient?

Căutarea progresului este un lucru minunat. Cine nu ar vrea să devină o versiune mai bună a acestora în definitiv?

Dar urmărirea creșterii ar trebui tratată cu prudență. Poate deveni foarte dependență și, uneori, poate fi chiar contraproductivă.

Este adevărat - poate veți întâlni a “alergător” și succesul vă poate face să vă depășiți cu dopamina, dar urmărirea constantă a “Mai Mult” te poate arunca într-o roată care nu se termină niciodată.

Nu veți fi niciodată mulțumiți de status quo-ul și nu veți accepta lucrurile așa cum sunt - ceea ce poate, firește, să deschidă o cutie Pandora de probleme de sănătate mintală.

Adică, prea multă unitate de auto-îmbunătățire vă poate lăsa în imposibilitatea de a vă bucura de viața voastră, de a fi pe deplin prezentă în Acum și de a aprecia persoana care vă aflați.

Și asta este nu în mod necesar, un lucru bun.

Deci, ar trebui să vă străduiți să vă îmbunătățiți, astfel încât să vă simțiți liberi și liberi din nou? Absolut.

Dar nu uitați să luați o respirație și să fiți recunoscător pentru ceea ce aveți.

Rezumând totul

Sentimentul de a fi mulțumit sau nemulțumit de viața cuiva este foarte personal. Asemănător fericirii și succesului său, este cel mai bine măsurat de și depinde de istoriile, personalitățile și căile noastre individuale - adică. traiectoria mea este diferită de a ta și ceea ce mă face să mă simt mulțumit nu poate crea același sentiment pentru tine.

De exemplu, puteți fi fericit să vă aflați într-o poziție în care îi ajutați pe ceilalți și recunoștința lor este un motiv suficient pentru a vă trezi dimineața. Dar pentru altcineva, această situație poate crea un sentiment de blocare.

Principala alegere aici este că nu ar trebui să comparați povestea cu nimeni altcineva, pentru că s-ar putea să vă simțiți în permanență blocați. Și acest lucru, vorbind din experiență, nu este cel mai bun loc din lume să fie.

Progresul este mare, dar nu uitați că viața voastră este aici și acum.

Deci, incercati sa va bucurati si pe voi insiva, in timp ce faceti planurile voastre grandioase de a lua lumea, va rog?

Credit recomandat pentru fotografie: Ethan Hoover prin unsplash.com

Referinţă