Cum să te îndrăgostești de plictiseală și să-ți descoști tenacitatea mentală

Indiferent dacă vorbim de atleți, artiști sau academicieni, povestea este aceeași. Dacă doriți să vă împliniți potențialul, atunci trebuie să practicați o abilitate specifică de mult timp cu consistență remarcabilă. Maestra nu este niciodată un accident.

• Paul Erdos, matematicianul fantastic, a publicat peste 1.500 de lucrări înainte de a se stabili ca lider de gândire.
• Compozitorii celebri au pus în slujba celor 10 ani, înainte de a câștiga recunoașterea.
• Legenda grecească Milo a luat un vițel tânăr în fiecare zi până când a dezvoltat o putere incredibilă.

Într-un fel, artiștii de top din orice ambarcațiune își dau seama de o modalitate de a se îndrăgosti de plictiseală, de a-și pune replicile și de a face munca.

Desigur, ori de câte ori “experți” împărtășesc povestiri despre oameni de succes, adesea părăsesc un ingredient cheie al povestirii. Cum, exact, artiștii de top se îndrăgostesc de plictiseala care poate să se repete? Poate mai important, cum te poți îndrăgosti de plictiseală atunci când încerci să construiești un obicei pe care să-l cunoști ar trebui să , dar nu într-adevăr vrei a face? reclamă

Permiteți-mi să împărtășesc două strategii care funcționează pentru mine.

Cum să te îndrăgostești de plictiseală

În primul rând, există foarte puțină speranță de a te îndrăgosti de un obicei pe care îl urăști cu adevărat. Nu cunosc pe nimeni care nu-i place în mod legitim de o activitate și se îndrăgostește cumva de a face asta. Nu se adaugă. Este foarte dificil să urăști ceva și să fii îndrăgostit de el în același timp (ex-ul tău nu contează).

Să presupunem că nu-ți place să lucrezi, dar știi că e bine pentru tine. Dacă doriți să vă îndrăgostiți de plictiseala de a merge la sală, atunci aveți două opțiuni: Publicitate

1. Sporiți-vă abilitățile în această activitate.

Chiar și sarcinile la care vă simțiți bine se vor simți monotone câteva zile, așa că imaginați-vă bătălia în luptă în care vă luptați dacă încercați în mod constant să faceți ceva în care nu vă simțiți calificați. Soluția? Aflați fundamentele fundamentale ale sarcinii dvs. și celebrați micile victorii și îmbunătățiri pe care le faceți. Cu exemplul nostru de antrenament, să presupunem că vrei să înveți cum să faci o presiune morți sau o presă pe banc. Practica acestor noi abilități în sala de gimnastică poate fi distractivă și de a face îmbunătățiri minuscule în fiecare săptămână construiește impuls. Este mult mai ușor să te îndrăgești să faci ceva de mai multe ori dacă poți aștepta să progresezi.

2. Se îndrăgostește mai degrabă de rezultatul sarcinii decât de sarcina însăși.

Să fim reali: există câteva lucruri pe care ar trebui să le facem, care vor fi întotdeauna un hassle. Rularea sprinturilor poate fi un exemplu. Foarte puțini oameni așteaptă cu nerăbdare să își plaseze plămânii.

Mi se pare că am mai mult succes în astfel de situații atunci când mi-am schimbat focalizarea de la sarcina reală spre un rezultat. Uneori, acesta este un rezultat direct al obiceiului pe care încerc să îl interpretez. Alteori, este un rezultat pe care îl inventez. De exemplu, puteți face un joc din lipsă de antrenamente chiar dacă nu vă bucurați de antrenamentul propriu-zis. Să presupunem că ați făcut două antrenamente de sprint la rând. Scopul dvs. este să vă îndrăgostiți de a deveni tipul de persoană care nu pierde antrenamentele. Nu vă îngrijorați de modul în care efectuați. Nu vă faceți griji dacă sunteți mai repede. Nu vă îngrijorați să obțineți șase pachete abs sau alt tip de rezultat. În cea mai mare parte, nici măcar nu te gândești la antrenament. În schimb, vă concentrați pur și simplu asupra menținerii viu a antrenamentului. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Aceasta este în esență strategia Seinfeld aplicată exercițiului. Singurul dvs. obiectiv este să “nu rupe lanțul.” Schimbând atenția de la activitatea pe care nu o placi, îți dai o șansă de a te îndrăgosti de plictiseala lipirii de panglică (ceva ce te bucuri).

Puterea de răbdare

Vorbeam recent cu un prieten la sala de sport. El a decis să-și schimbe rutina de haltere, în ciuda faptului că a făcut progrese bune cu programul său vechi. L-am întrebat de ce. El a făcut câteva scuze înainte de a spune în cele din urmă, “Practic, m-am plictisit.”

Mi-a trebuit ani să învăț eu singură această lecție, dar încep să cred că un frumos amestec de răbdare și consecvență este avantajul competitiv final. Succesul se găsește adesea prin practicarea fundamentelor pe care toată lumea le știe că ar trebui să le facă, dar le consideră prea plictisitoare sau de bază pentru a practica în mod obișnuit. reclamă

Este ca și cum ai face 120 de apeluri de vânzare pe zi. Nu este nimic sexy despre asta, dar funcționează. Nu este nevoie să reinventați fundamentele. Trebuie să te angajezi. Faceți mai mult din ceea ce deja funcționează. (1)

Acest articol a fost publicat inițial pe site-ul JamesClear.com. Note de subsol

1. Mulțumită cititorilor Roshni, Sebastian și Jonathan pentru sugerarea acestui subiect. Ca întotdeauna, îmi place să aud despre subiectele pe care ai vrea să le scriu și să salut orice feedback pe care-l ai despre cum să-mi fac munca mai utilă.

Credit de fotografie recomandat: Julie Edgley prin flickr.com