Cum să vă inginerați ziua

O singură zi este unul dintre ciclurile principale din viață. În timpul vieții dvs. probabil că veți experimenta aproximativ 29.000 dintre ei, așa că puteți să le numărați. Un obișnuit, alergat o dată, poate părea neimportant. Dar o singură schimbare se poate adăuga atunci când considerați că o veți face de mii de ori.

Ingineria dvs. zi, de asemenea, vă cere să luați o perspectivă diferită asupra deciziilor mari. În loc să întrebați cum o mare promovare, o relație schimbată sau o mutare într-un oraș nou vă va face să vă simțiți, vă întrebați cum va afecta viața de zi cu zi. reclamă

Am făcut acest proces cu mine. De la adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase de alimentație și exerciții fizice la schimbarea modului în care navighez pe web și răspund la e-mailuri, aceste schimbări pot părea minore, dar într-adevăr se adaugă în timp.

Cuantificarea rutinelor

Nu poți aborda fantomele. Trebuie să vă faceți obiceiurile tangibile înainte de a le putea modifica. Pentru a face acest lucru trebuie să obțineți o privire mai largă asupra rutinei. Când vă luptați prin jungla vieții de zi cu zi, vă lipsesc punctul de vedere al copacilor. reclamă

Nu toate rutinele tale pot fi defalcate în numere, dar ai nevoie de o privire reprezentativă asupra modului în care obiceiurile tale te influențează în timp. Pentru aceasta, trebuie să începeți măsurătorile. Vreau să văd trei tipuri diferite de măsurători pe care le consider utile:

1. Timelogs - Unde vă petreceți timpul? Luați un notepad cu dvs. pentru câteva zile și înregistrați de fiecare dată când porniți sau opriți o activitate. După aceasta, puteți rupe aceste date brute în diferite grupuri de activități și căutați tendințe în care vă petreceți timpul.
2. Bușteni de finanțe - Unde cheltuiți banii? Aceasta necesită o concentrare mai lungă de cel puțin o lună sau două pentru a face față cheltuielilor non-zilnice. Dar urmăriți unde se îndreaptă banii. S-ar putea să vă surprindeți cum se adaugă cafeaua zilnică sau pachetul de țigări în timp.
3. Jurnale de productivitate - Spre deosebire de ultimele două, acestea sunt specifice domeniului. Asta înseamnă că ați putea dori să faceți una pentru orice zonă vastă din viața pe care o considerați importantă. Ai putea avea un jurnal productiv pentru sănătate, muncă, afaceri sau școală. Ideea aici este de a înțelege ce realizați și de ce investiții de timp și bani. Contrastarea unui jurnal productiv cu jurnale de timp / finanțe ar trebui să vă ofere idee despre ceea ce au fost folosirea înțeleaptă și înțeleaptă a resurselor.

Actualizarea obiceiurilor tale

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cu un punct de vedere larg al modului în care acțiunile zilnice creează efecte în timp, sunteți acum în poziția de a vă îmbunătăți obiceiurile. Schimbarea obiceiurilor pare ca un proces dureros, prelungit de voință. În realitate, am descoperit că procesul poate fi de fapt interesant, deoarece vă oferă șansa de a modifica nucleul a ceea ce vă face ziua. reclamă

Schimbarea obiceiurilor nu este cu adevărat dificilă. Sugestia mea este sa incepem cu metoda de 30 de zile propusa de Steve Pavlina. Am folosit acest lucru de câțiva ani și funcționează incredibil de bine. Am cercetat multe alte metode pentru schimbarea obiceiurilor, dar nici unul dintre ele nu se potrivește cu simplitatea și eficacitatea acestei tehnici.

Iată câteva alte lucruri de luat în considerare:

1. Mergi încet - Nu fac niciodată mai multe studii, posibil două, câte o dată. Încercarea de a face prea mult prea repede este probabil cel mai mare motiv pentru care oamenii nu reușesc. Ingineria zilei trebuie să fie un proces de răbdare, nu de motivație.
2. Fii consistent - Procesul dvs. trebuie să fie ceva pe care îl executați zilnic și în mod consecvent. Mergând la sala de fitness marți, săriți miercuri, alergând joi și făcând vineri Yoga poate fi o rutină de exerciții distractive. Totuși, această abordare risipită are ca rezultat rareori obiceiuri bine formate. Consistența în primul rând, soiul după aceea.
3. Înlocuiți nevoile pierdute - Unii oameni nu reușesc să-și schimbe obiceiurile, deoarece nu iau în considerare impactul complet pe care îl va avea un upgrade. Îmi place metafora obiceiurilor de inginerie, deoarece optimizările trebuie să se alinieze la toate forțele care ți-au determinat să funcționezi anterior. Dacă vă simțiți lipsiți, aveți nevoie de o nouă strategie, nu mai multă voință.

Luând o privire nouă asupra deciziilor mari reclamă

Impactul final al ingineriei zilnice revine la aceste decizii importante. Iată câteva exemple de decizii importante cu care vă confruntați:

• Ce vreau să fac cu viața mea?
• Ar trebui să schimb slujbele? Cariere?
• Ar trebui să subliniez familia, munca sau învățarea?
• Ar trebui să mă căsătoresc și să încep o familie sau să-mi construiesc afacerea?

Nici o abordare nu va da răspunsuri ușoare la aceste întrebări. În multe cazuri, cred că răspunsul nu poate fi atins în mod satisfăcător fără a face greșeli și a căuta oportunități. Dar o viziune zilnică vă poate oferi o abordare pe care nu ați avut-o în vedere.

Ideea din spatele unei perspective zilnice este că orice decizie importantă va avea doar un impact asupra zilelor voastre. Privind la această unitate de bază a experienței umane, întrebați-vă, ce va fi diferența în viața de zi cu zi. Ignorați abstracțiile de prestigiu, bani și realizări, dacă nu au un impact mare asupra a ceea ce faceți între trezire și adormire.

Răspunsul care vă poate surprinde este că, în general, nicio decizie nu va avea un impact copleșitor. Psihologul Daniel Gilbert a descoperit că majoritatea oamenilor supraestimează diferența pe care o vor avea două situații asupra fericirii. Aș adăuga, de asemenea, că majoritatea oamenilor subestimă impactul pe care îl are ziua ta asupra vieții tale.