Cum să Bullet Jurnal pentru a spori dvs. de productivitate 17 sfaturi pentru a începe

Cu viețile noastre aglomerate, se simte mai greu și mai greu să ne planificăm viața în mod eficient - să urmărim tot ceea ce avem în prezent de făcut și să planificăm lucrurile pe care vrem să le facem în viitor.

Este posibil să fi investit într-un planificator de hârtie sau digital pentru a urmări totul sau un jurnal care să vă noteze gândurile și ideile. Este posibil să aveți Post It note pe birou sau atașat la frigider sau ați folosit un instrument online de management de proiect, cum ar fi Asana sau Trello.

Lucrul este că știm ce vrem să facem și hotărâm să o facem, dar atunci viața devine în cale și entuziasmul și angajamentul nostru inițial cade.

În acest articol, vă voi ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce contează, în ciuda schimbărilor constante ale vieții, știind cum să faceți glumă.

Cuprins

1. Cum începeam să revizuiesc viața mea
2. De ce pare dificil să te ocupi de jurnal?
3. Descoperirea jurnalului bullet
   • De ce jurnalul bullet este bun pentru tine
4. Cum să configurați jurnalul de bullet
5. 17 Sfaturi pentru a începe să utilizați jurnalul bullet
   • 6. Creați spații care sunt importante pentru dvs.

Cum începeam să revizuiesc viața mea

Acum, îmi place să folosesc un planificator și un jurnal și să notez toate gândurile, ideile, scopurile și visele mele. Am scris despre puterea de a lua notițe și cum să-i fac un obicei.

De fapt, scrierea lucrurilor jos îmi dă mult mai multă atenție și claritate. Aceasta mărește conștiința de sine și îmi permite să reflectez cu adevărat asupra a tot ce se întâmplă atât pe plan intern, cât și pe plan extern.

A devenit un obicei important în viața mea. Am descoperit că sunt mai recunoscător pentru că capturez ce contează, îmi amintesc mai clar lucrurile și am devenit destul de creativ în modul în care așeză cele mai importante lucruri.

Obișnuința de a-mi actualiza ziarul zilnic a devenit un catalizator pentru crearea unei vieți reușite și a lovi cu piciorul rutina mea de dimineață.

Încep cu exercițiile fizice, indiferent dacă e vorba de yoga sau de o alergare, apoi am terminat prin scrierea în jurnalul meu, capturând gândurile mele sau pur și simplu stabilind planurile mele pentru ziua.

Ați observat în viața voastră cum introducerea unui nou obicei pozitiv poate schimba alte lucruri în viața ta, spre bine?

Pentru mine, asta e jurnalismul, și ma schimbat în interior și ma făcut mult mai organizat și mai productiv. Sunt mult mai creativ și mai organizat din cauza ziarului meu.

De ce pare dificil să te ocupi de jurnal?

Jurnalismul își asumă angajamentul. Pentru mulți, au încercat jurnalizarea de mai multe ori și nu a lucrat pentru ei.

Ei pot face asta o săptămână și apoi se plictisesc și încearcă altceva.

Una dintre problemele cu care oamenii experimentează este că încearcă să folosească prea multe instrumente pentru a-și gestiona și planifica viața.

Este posibil să utilizați un calendar pentru a vă stabili întâlnirile, datele importante și, uneori, sarcinile zilnice.

În plus, puteți utiliza un planificator zilnic, săptămânal sau lunar pentru a vă stabili obiectivele, planurile de acțiune și sarcinile personale și de lucru. Acest lucru poate fi realizat printr-o aplicație digitală sau un planificator de hârtie.

Este posibil să aveți un tablou de viziune pentru a vă caracteriza visele, obiectivele și aspirațiile.

Puteți utiliza, de asemenea, notele Post it pentru a vă aminti lucruri importante care ar putea fi puse la dispoziție atît la locul de muncă, cît și în casă.

Cu informații capturate pe o varietate de dispozitive diferite, uneori, poate fi dificil să vă organizați într-adevăr viața eficientă.

To-Do listele se pot pierde și notele Post It pot fi aruncate cu ușurință în coșul de gunoi.

Descoperirea jurnalului bullet

Recent, am început să caut ceva care să capteze totul într-un singur loc. Cercetarea mea ma condus la jurnalul bullet.

Dacă căutați Instagram sau Pinterest sau ați pus o căutare Google pentru jurnalul bullet, veți fi întâmpinat cu o mulțime de pagini notebook concepute cu ușurință, concepute pentru a vă cartografia și a vă organiza viața sau pentru a crea "creații" pline de note colorate și imagini care captează totul de la obiectivele vieții până la citatele de inspirație ale anilor tăi.

Ceea ce am învățat este că revistele cu bullet pot fi un uimitor instrument de productivitate și manager de viață dacă îl faci pe al tău și să înveți să-l folosești într-un mod care se potrivește în viața ta. reclamă

De ce jurnalul bullet este bun pentru tine

În esență, este doar un simplu notebook care vă permite să includeți o mare varietate de tehnici de planificare actuale și viitoare.

Potrivit fondatorului Ryder Carroll, este un sistem care să vă ajute “Urmăriți trecutul, organizați prezentul și planificați pentru viitor.”

“Bullet Journal este un sistem organizațional personalizabil și iertător. Acesta poate fi lista dvs. de sarcini, schița, notebook-ul și jurnalul, dar, cel mai probabil, vor fi toate cele de mai sus. Te va învăța să faci mai mult cu mai puțin.” - Ryder Carroll

Jurnalul bullet este grozav pentru persoanele care:

• Doriți să vă organizați mai mult
• Ca liste de scrisori, planificatori și reviste
• Aveți o mulțime de gânduri și sarcini care plutesc, dar nu sunt scrise
• Definirea scopului iubirii și urmărirea rezultatelor și obiceiurilor
• Planificatorii iubirii
• Se luptă să țină pasul cu obiceiurile de jurnalizare sau să-și actualizeze planificatorii
• Doriți să vă planificați viața mai eficient
• Vrei un loc de auto-exprimare și de conștiință de sine

Notebook-ul pe care îl alegeți pentru jurnalul dvs. de bullet poate fi simplu, cu pagini goale, căptușite sau cu puncte.

Puteți să-l utilizați pentru a crea calendare anuale, trimestriale, lunare, săptămânale sau zilnice și liste de sarcini.

Acesta poate fi folosit ca un jurnal, viziune bord, brainstorming notepad sau orice ai alege să-l folosească pentru.

Puteți crea pagini pentru a crea colecții ale lucrurilor care sunt importante pentru dvs. - citate inspirate, listă de galerii, obiective de viață, cărți de citit, auto-exprimare, cariere personale și de carieră, precum și un loc de exprimare a recunoștinței.

Este, de asemenea, un loc pe care îl puteți utiliza pentru a urmări tot ceea ce se întâmplă cu dvs. chiar acum, precum și obiectivele pentru viitor.

Lucrul cheie despre jurnalul bullet este că este un loc pentru a-ți face propriul - pentru a capta ceea ce contează într-un mod care să se potrivească felului în care creierul și partea creativă funcționează.

Cum să configurați jurnalul de bullet

Iată un simplu ghid pentru configurarea jurnalului bulletului:

Arătați-vă indicele

Aceasta ar trebui să fie în mod ideal pe pagina 2 a jurnalului bullet. Acesta este locul în care toate planurile și colecțiile dvs. sunt organizate și se referă la numărul paginii.

De exemplu, septembrie poate fi pe pagina 6. Numai indicați lucrurile care sunt importante pentru dvs. și pe care doriți să le referiți înapoi.

Voi avea un index care include planuri pe lună, obiective mari, orare săptămânale, jurnal de recunoștință, citate inspiratoare etc.

Am afișat numărul de început și de sfârșit al paginii pentru fiecare element, dar îl adaptați la ceea ce funcționează pentru dvs..

Cheia

S-a sugerat să păstrați o cheie în față sau în spate a jurnalului bullet pentru a urmări ce înseamnă toate simbolurile.

Există mult mai multe informații despre simbolurile pe care le folosiți în jurnalul dvs. de bullet din videoclipul la care mă refer.

Viitorul jurnal

Acesta este, în esență, modul în care stabiliți prioritățile, evenimentele și numirea pentru lunile următoare.

Aceasta poate fi cu 12 luni înainte sau cu 6 luni înainte. Eu personal prefer să merg cu 6 luni înainte și să am două pagini, câte 3 luni pe fiecare pagină.

Voi avea de obicei 8-10 articole pe lună listate aici.

Buletin lunar

Jurnalul lunar ține evidența tuturor priorităților, evenimentelor și numirilor dvs. actuale pe parcursul lunii.

Scopul aici este simplitatea și scrierea unor note succinte. Unii oameni vor scrie data și ziua în partea stângă a paginii pentru fiecare zi a lunii.

Alții vor crea cutii pentru fiecare zi pentru a completa și completa. Odată ce vă decideți ce lucrează pentru dvs., adăugați evenimentul, sarcina sau proiectul real. reclamă

Scopul este să începeți luna viitoare la sfârșitul lunii existente, mai degrabă decât la începutul lunii. Pe măsură ce se desfășoară luna, puteți să o actualizați și să o adăugați.

Log-ul zilnic

Puteți să vă completați ziua cu toate sarcinile, evenimentele, întâlnirile și alte note, listate la data zilei.

Pentru mulți, acesta este locul unde jurnalul bullet este interesant, deoarece puteți folosi metoda logării rapide și folosiți simbolurile (din cheie).

Odată ce o sarcină este completă, ea este traversată cu un simplu x.

17 Sfaturi pentru a începe să utilizați jurnalul bullet

Acum am atins o scurtă trecere în revistă a modului în care funcționează jurnalul bulletului, să vedem doar în 17 sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a vă pune în mișcare cu propriul dvs. jurnal de bullet astăzi.

1. Definiți-vă scopul

Fii clar de clar pe obiectivul tău de a folosi jurnalul bullet. Scopul principal al jurnalului este de a spori productivitatea, dar este motivul principal pentru utilizarea acestuia?

Este pentru a reuni toate notele, ideile și treburile tale într-un singur loc? Doriți să vă reuniți obiectivele personale și de afaceri într-un singur loc și să urmăriți progresul? Vrei să fii mai atent la ziua ta? Faceți mai bine să vă amintiți lucrurile?

Citiți Următorul

De ce oamenii de succes iau notă și cum să-i faci obiceiul

7 pași puternici pentru a obține succesul carierei

9 lucruri care au cele mai satisfăcătoare locuri de muncă în comun

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dacă știți ce motivează, atunci aveți mai multe șanse de a face lucrul pentru dvs..

2. Începeți de la sursă

Videoclipul de mai jos este din partea regizorului bullet Ryder Carroll, care trece prin convențiile privind modul în care funcționează jurnalul bullet. Petreceți puțin timp vizionând videoclipul pentru a afla mai multe despre el:

De asemenea, puteți vizita site-ul Bullet Journal deoarece ei fac o treabă excelentă de a sparge totul.

3. Păstrați-o ușor de început

Puteți cumpăra un notebook simplu sau să investești în ceva asemănător unui notebook Moleskin sau Leuchtturm 1917 A5 Dotted Notebook.

Mulți oameni încep cu un stilou sau creion simplu pentru a merge, în timp ce alții investesc un pic în avans și cumpără lucruri ca pixuri de artist, plicuri de mijloc și pixuri fineliner și bandă Washi.

Acum aveți notebook-ul dvs., următorul pas este de a număra fiecare dintre paginile individuale.

Orice se simte confortabil la început, mergeți cu.

4. Alăturați-vă unui grup de jurnal bullet sau unei comunități

Când începeți doar, este o idee minunată să găsiți un prieten, un membru al familiei sau un coleg pentru a începe călătoria cu dvs..

Puteți să învățați împreună, să vă ajutați unul pe celălalt, să vă țineți reciproc responsabilitatea de a continua și de a vă inspira reciproc.

Există, de asemenea, unele mari grupuri Bullet Journal pentru a vă alătura unde puteți căuta ajutor și inspirație.

Bullet Journal Junkies și Bullet Journal Society sunt ambele grupuri mari și există, de asemenea, grupul Boho Berry Tribe Facebook Group.

5. Personalizați-vă la nevoile dvs.

Fiți siguri de ce folosiți jurnalul de bullet și personalizați-l pentru a se potrivi cu rezultatele pe care le căutați.

Puteți împărți până luni, săptămâni și zile exact cum le doriți pe baza obiectivelor dvs..

Dacă aveți anumite lucruri pe care doriți să le păstrați într-un singur loc, de ex. o placă de viziune sau o listă de găleți, puteți face spațiu pentru asta.

Dacă doriți să urmăriți anumite obiceiuri, cum ar fi câte ore dormiți pe noapte sau când exersați, puteți urmări și acest lucru.

Puteți petrece cât de mult sau cât de puțin doriți planificatorului. Puteți să-l păstrați simplu sau să fiți puțin mai creativi și să utilizați pixuri colorate, marcaje sau benzi pentru a vă potrivi stilului. reclamă

Când începeți, puteți să o păstrați foarte simplu cu un notebook și un stilou sau creion de bază.

6. Creați spații care sunt importante pentru dvs.

Există lucruri specifice - index, chei, jurnale viitoare, lunar, săptămânal, dalii, colecții etc. care vor alcătui o mulțime de pagini ale jurnalului bullet.

Cu toate acestea, cheia este de a crea ceva care se potrivește în jurul a ceea ce este cel mai important pentru tine.

Dacă aveți un cap plin de idei și aveți nevoie de undeva pentru a le obține pe hârtie creați o pagină "Idei" sau dacă pagina respectivă este așezată lângă pagina dvs. zilnică.

7. Revizuiți trimestrial

Când coach cu clienți privați, stabilim mereu obiective de 90 de zile și apoi analizăm performanța în mod continuu.

Una dintre cheile de aici este că obiectivul rămâne, dar calea către atingerea scopului poate fi fluidă.

Același lucru este valabil și pentru jurnalul dvs. de bullet. Stați în fiecare trimestru și revedeți ce funcționează - ce vă place să faceți și ce lucruri nu merg atât de bine.

Gândiți-vă la modul în care puteți extinde marile și eliminați răul pentru a păstra impulsul și fascinația cu jurnalul dvs. bullet în creștere.

8. Planificați în avans

Ca și în cazul planificării anticipate, veți economisi timp pe termen lung și veți reduce șansele de copleșire, mai ales când începeți.

Planificați-vă săptămânal sau zilnic spread-urile în avans (eu personal fac săptămânalul meu în noaptea de duminică). Veți avea apoi o imagine clară a săptămânii viitoare, dar încă aveți timp să adăugați lucruri în timpul săptămânii.

9. Configurați aspectul

Există două structuri principale pe care aproape toată lumea le vor folosi.

Acestea sunt spread-urile lunare, care vă oferă o imagine de ansamblu clară asupra lunii următoare. Acest stil este foarte calendaristic, cu fiecare zi în blocuri mari una lângă cealaltă. Puteți, pe măsură ce progresați, să alegeți tema doodle și color în aceste luni.

Următoarea este răspândirea săptămânală, unde vă stabiliți săptămâna, de obicei pe două pagini, și completați cum ați face un jurnal.

S-ar putea să fiți mai confortabil cu planurile orizontale, dar poate fi distractiv să experimentați listarea verticală a fiecărei zile a lunii.

Lucrul cheie este ceea ce înregistrați. Nu este vorba de stil asupra substanței.

10. Încercați lucruri noi (și opriți ce nu funcționează)

Puteți începe să utilizați metoda tradițională Ryder Carroll sau urmați o metodă utilizată de unul dintre prietenii dvs. la început.

Cheia aici este să găsiți propriul stil, unul care funcționează pentru dvs. Dacă nu faceți clic pe lucruri, atunci opriți și găsiți ceva ce face.

Aceasta poate deveni o combinație de planificare tradițională amestecată cu colecții și trackere mai creative.

Unii oameni se bucură de listarea zilelor din lunile 1-31 în partea laterală a unei pagini, în timp ce alții preferă ceva diferit.

Găsiți cel mai bun sistem de organizare și planificare pentru a vă potrivi.

11. Începeți cu o colecție

Jurnalul bullet, în centrul său, este un sistem de productivitate, deci este esențial să începem planificarea viitoare și gestionarea vieții cu spread-uri lunare, spread-uri săptămânale, track-uri de obicei și ziare.

Este, de asemenea, un loc pentru a găzdui ideile dvs. mari, un loc pentru auto-descoperire și conștiință de sine și o casă pentru visele și obiectivele dvs..

O colecție este pur și simplu o adunare de lucruri care sunt importante pentru tine sub o simplă poziție. reclamă

Aceasta ar putea fi o listă cu locurile de vizitat, un jurnal de recunoștință, o listă de cărți pe care să le citești sau podcasturi pentru a le asculta, citate inspirate, regim de exerciții, obiective și vise.

Începeți cu unul. Distrează-te cu el și mergi de acolo.

12. Creați un tracker obișnuit

Având un obicei tracker te forțează să fii cinstit cu tine și te poate inspira să atingi obiectivele pe care le poți avea.

Numeroși jurnaliști de glonț urmăresc urmărirea creditelor, ajutând la îmbunătățirea bunăstării lor mentale și fizice.

Puteți urmări ceea ce este important pentru dvs. chiar acum. Deci, pe o răspândire, enumerați toate obiceiurile pe care doriți să le urmăriți pe partea stângă.

Acest lucru ar putea fi legat de somn, exercițiu, alergare, blogging, meditație, jurnalizare, orice vreți.

În lista de vârf toate zilele din lunile 1-31. Apoi, pentru fiecare zi, împotriva fiecărui obicei, culoarea fie că ați "terminat" acest obicei.

La sfârșitul lunii puteți vedea cum urmăriți împotriva obiceiurilor pe care doriți să le îmbunătățiți. Dacă ați pierdut câțiva dintre ei spunând că ați primit 8 ore de somn pe noapte, căutați modalități care se pot îmbunătăți luna viitoare.

13. Creați un obicei

Pentru a vă asigura că entuziasmul de pornire a jurnalului bullet nu se desprinde după o săptămână sau mai mult, angajați-vă să lucrați pe revista jurnal pentru o anumită cantitate de timp în fiecare zi.

Dacă sarcinile pe care le-ați introdus nu au fost marcate ca fiind complete sau colecțiile dvs. nu sunt actualizate în mod regulat, vă veți plictisi repede.

De asemenea, este important să vă setați paginile săptămânale în avans, astfel încât să fiți în fața curbei.

Dacă vă dezvoltați un obicei zilnic și vă bucurați de experiența actualizării jurnalului bullet, veți dezvolta propriul ritm personal care vă va ajuta să vă organizați mai eficient timpul.

14. Nu comparați

Instagram și Pinterest sunt pline de imagini uimitoare ale jurnalelor altor persoane, așa că este important să rețineți că jurnalul dvs. este unic pentru dvs..

Veți dezvolta propriul stil de-a lungul drumului, astfel încât să nu vă comparați cu ceilalți. Motivația poate scădea și este posibil să începeți să "copiați" stilul altora.

Lucrul important la care trebuie să te referi este motivul pentru care ai vrut un jurnal bullet în primul rând. Dacă scopul este de a putea să planificați mai eficient, să fiți mai organizați și productivi, atunci este important să lucrați pentru dvs..

Văzând alți planificatori și procrastinating vă va opri de la pur și simplu doar pentru a începe.

15. Nu exagerati

Începeți mici și construiți de acolo. Ușurați-vă să folosiți jurnalul de bullet și să aflați ce funcționează pentru dvs..

Supraîncărcarea la început cu o mulțime de colecții, trackerele zilnice și plăcile de viziune pe deplin ilustrate vă pot determina să renunțați complet la revista bullet.

16. Dați-i timp (și nu fiți perfecționiști)

Dacă nu sunteți obișnuiți să utilizați un planificator sau un jurnal, asigurați-vă o lună bună pentru a intra într-adevăr.

Nu puneți accentul pe abilitățile tale artistice. Ar trebui să fie funcțională peste frumos de fiecare dată.

Dacă sunteți îngrijorat de a face greșeli la început, puteți folosi pur și simplu un creion sau un stilou erasabil.

17. Includeți și lucruri distractive

Pentru a vă menține motivat și inspirat, utilizați jurnalul glonțului în mod holistic pentru a acoperi atât munca, cât și viața de familie.

Includeți lucruri precum amintiri, motivații, scopuri, exerciții, recunoștință și vise vor echilibra planurile de lucru zilnice, săptămânale și lunare.

Unul dintre marile lucruri despre jurnalul bullet este că ar trebui să cuprindă toată viața ta și să-ți dea evenimente și realizări importante pentru a te uita înapoi.

Credite foto recomandate: Unsplash prin unsplash.com