Cum să fii antrenor de viață proprie în 4 pași simpli

În cea mai simplă formă, rolul unui antrenor de viață este de a ajuta oamenii să rezolve problemele. Vagoanele de viață pot fi un mijloc minunat de a vă ajuta să descoperiți noi modalități de a face lucruri și de a învinge obiceiurile proaste. Dar majoritatea antrenorilor de viață nu vin ieftin. Și mulți oameni nu cred că au timp să lucreze cu un antrenor de viață. Acestea sunt doar două dintre motivele pentru care probabil vă întrebați cum să fiți antrenorul tău de viață. Să nu vă faceți griji, prieteni, pentru că v-ați acoperit. Citește mai departe.

Cum să fii antrenor de viață proprie: 4 pași simpli

Pasul 1: Petreceți timpul evaluându-vă sincer punctele forte și slăbiciunile.

La ce ești bun? La ce vreți să fiți mai buni? Pentru a schimba ceva despre tine, trebuie să-ți identifici zonele problematice, ca să poți găsi o strategie pentru a le rezolva. Deci, răspundeți cu sinceritate și în mod deschis la aceste întrebări puternice: Ce ar spune prietenii și familia dvs., sunt punctele dvs. de top 3? Cum rămâne cu primele 3 puncte slabe? Cum sunt relațiile tale cu ceilalți? Care sunt cele mai mari temeri ale tale? Veți utiliza aceste informații mai târziu. reclamă

Pasul 2: Identificați obiectivele.

Bine, acum știi la ce ești bun și la ce nu ești așa de bun. Deci ce faceți cu informațiile respective? Răspunsul este că vă stabiliți obiective pentru a vă îmbunătăți atuurile și punctele slabe. Vreți să vă îmbunătățiți mai bine lucrurile pe care sunteți deja buni, în timp ce abordați simultan zonele de creștere.

Iată cum faceți asta. Răspundeți la aceste întrebări (asigurați-vă că le scrieți): Publicitate

• Ce vă place să faceți?
• Care sunt lucrurile despre care esti cel mai pasionat?
• Care sunt lucrurile pe care le disprețuiți să le faceți??

Aceste întrebări vă vor ajuta să explorați și să vă dezvoltați talentele. Odată ce ați primit răspunsurile, utilizați-le pentru a vă ajuta să stabiliți obiective. Cercetările arată că obiectivele sunt mai ușor de atins dacă sunt specifice și nu prea numeroase. Deci începeți puțin. Să presupunem că scopul tău este să piardă în greutate. Cât de mult vrei să pierzi în general? Dacă este vorba de 20 de lire sterline, care este obiectivul lunar realist? Nu vă așteptați să pierdeți 10 de lire sterline în fiecare lună. 1-2 kilograme este mai posibil. Noteaza:

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

• În acest an: voi pierde 20 de lire sterline
• În fiecare lună: voi pierde cam 2 kilograme
• În această săptămână: voi pierde o jumătate de kilogram

Observați cum sunt încadrate aceste obiective. Nu spune, “Vreau sa… ”. Spune “Eu voi… ”. Este o deosebire psihologică importantă. reclamă

Pasul 3: Înregistrați-vă progresul.

Așadar, acum aveți obiectivele pe care le-ați dat seama. Următorul pas este să începeți un jurnal. Scrieți obiectivele dvs. și înregistrați acțiunile pe care le faceți în fiecare zi pentru a vă apropia de obiectivele dvs. Se angajează să facă o mică schimbare în fiecare săptămână și să continue să construiască de acolo. De exemplu, o săptămână puteți tăia sifon. În săptămâna următoare puteți să tăiați toate băuturile dulci. Este nevoie de 1 până la 6 luni pentru a face un nou stick de comportament, așa că păstrați-l și va deveni un obicei înainte să-l știți.

Pasul 4: Evaluați rezultatele și optimizați abordarea.

Ultimul pas este să evaluați și să testați modul în care faceți în fiecare lună. Întrebați-vă: ce funcționează? Ce nu e? Care sunt unele abordări diferite pe care le pot încerca? De exemplu, dacă aveți probleme cu progresul și atingerea obiectivelor dvs. lunare, încercați să utilizați instrumente online de schimbare a comportamentului, cum ar fi Stickk, un site răcoros care vă permite să faceți angajamente de sănătate și să fiți responsabili pentru atingerea acestora. reclamă

În cele din urmă, dacă există un lucru pe care trebuie să-l înțelegeți despre cum să fii antrenor de viață propriu, este acesta: mentalitatea ta va determina succesul sau eșecul tău. A tăia gândurile negative și aranja totul în pozitiv (adică,., “eu sunt”, “eu voi,” sau “Eu pot”). Fiți complet angajați și veți reuși. Spuneți tuturor celor pe care îi cunoașteți despre comportamentele pe care doriți să le schimbați. Nu lăsa oamenii jos este un motivație enorm pentru a rămâne cu obiectivele tale. Și nu vă fie frică să cereți ajutor, mai ales de la persoanele din grupul dvs. de prieteni care au fost acolo și au făcut asta.

Amintiți-vă, la sfârșitul zilei, singura persoană care vă împiedică să vă atingeți visele este voi.