Cum poți distruge auto-îndoiala și ce poți să faci ca să-l oprești

Îndoielile se strecoară în viețile noastre încet și treptat, până când ne dăm seama brusc că ne-a consumat. Îndoiala poate interfera chiar și cu cele mai bune căsnicii, a distruge cele mai talente traiectorii de carieră, a jefuit cea mai genială creativitate și a distrus cele mai dedicate unități. Cum poate însămânțarea singură a îndoielii să scadă atât de mult? Iată patru sfere importante ale vieții tale, în care îndoiala de sine poate distruge tot ce ai muncit atât de mult pentru a crea și cum să-l bați.

1. Cei nou-născuți

Îndoiala despre căsătorie este un predicator dovedit pentru o căsătorie nefericită și divorț. La fel de obișnuit ca și jafurile de preaviz, psihologii UCLA au constatat că noii bătrâni care au raportat îndoielile înainte de nunta lor au fost de două ori și jumătate mai susceptibili de a divorța patru ani mai târziu. Cei care se îndoiesc încă căsătoriți după patru ani au raportat că sunt mult mai puțin mulțumiți de căsătorie decât cei care nu au avut nici o îndoială. Odată ce semințele de îndoială sunt plantate, este aproape imposibil să le ignorăm. Nu există dovezi că problemele care rezultă din dubiile unei căsătorii au dispărut vreodată - de fapt, astfel de probleme s-au dovedit a se escalada în timp. Pe măsură ce încrederea se pierde, relația este la fel. reclamă

Satisfacția familială variază de la cultură la cultură și este în mare măsură dependentă de cuplu și de sistemul de asistență socială asociat cu care se căsătorește. Unele culturi ajută la prevenirea riscului de îndoială prin eliminarea posibilității de separare. În culturile în care divorțul nu este o opțiune aparent viabilă, întrebarea “Va dura aceasta pentru totdeauna?” nu este nici măcar o considerație. Ca urmare, îndoiala este rareori un factor și aceste cupluri tind să aibă experiențe de lungă durată.

Ce putem învăța din aceste culturi? Amintiți-vă că ați decis să vă petreceți viața cu cineva din motive raționale și raționale. Alegerea dvs. a fost logică, este doar îndoiala voastră că merită interogatoriu. A doua ghicire este aproape imposibil de prevenit, dar ușor de depășit. Cheia este conștientizarea. Dacă sunteți în stare să recunoașteți că îndoiala este tendința naturală a minții noastre de a verifica dublu că luăm decizii solide, atunci vă aflați pe scaunul șoferului. Puteți alege să digerați emoția și să vă amintiți logica din spatele alegerii dvs. Sunteți în control, nu îndoiala voastră. reclamă

2. Artistul

Pentru creativitate, îndoiala de sine este inamicul numărul unu. O creație trebuie să se exprime, nu să impresioneze. Dacă expresia poate inspira, rezona și înălța, audiența va răspunde cu recompense în mai multe forme, fie ele remunerație, distincții sau aplauze. Cheia pentru realizarea și arta deliberată este să lași frumusețea și emoțiile să te conducă, să nu te distrați de modul în care lucrarea va fi interpretată sau primită. Dacă permiteți răspunsului publicului să vă distragă atenția, îndoielile se vor strecura în mod inevitabil în procesul creativ și acest lucru va ucide încet, dar sigur, artistul din tine. Esti un artist - asta e tot ce conteaza. Încredere-ți intuiția și oamenii vor răspunde la curajul și unicitatea ta. Lăsați produsul finit să vorbească de la sine.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

3. Întreprinzătorul

Îndoiala de sine poate distruge antreprenorul, care are nevoie de încredere pentru a îndura înaltele și minusurile și ezitarea altora. Întrebarea vă îndepărtează atenția de persistența necesară pentru a reuși. Chiar dacă inovația nu te-a reușit, merită încă o mulțime pe măsură ce câștigi experiență și această experiență servește drept semințe pentru viitorul triumf. În calitate de antreprenor, setați, de asemenea, tonul pentru toți angajații dvs., pe care îi cereți să aveți încredere în îndrumările și ideile dvs. Încrede-te în talentul tău. Fii un gânditor orientat spre soluții. Dacă anticipați o problemă în afacerea dvs., nu vă lăsați să vă copleșească de îndoială de sine. În schimb, dezvoltați o soluție și treceți mai departe. reclamă

4. Atletul

Maratonul nu se poate îndoi de abilitatea de a trece linia de sosire, ulciorul nu poate să-și ghicească ultima minge rapidă, fundașul nu poate ezita înainte de a trece mingea pentru atingerea de joc câștigătoare, iar portarul poate " să se îndoiască de tehnicile pe care le folosește pentru a lua aruncarea fierului și pentru a crea acea fracțiune suplimentară de secundă necesară pentru a alerga batsmanul afară. Îndoiala de la sine ne permite să devenim inevitabilă. În calitate de atlet, antrenați până când aveți încrederea de a câștiga. Trageți suficient că îndoiala nu mai este un factor. Aveți capacitatea de a elimina îndoiala, știind că ați lucrat cât de mult puteți, că ați dat-o tuturor. Nu vă gândiți la ceea ce fac ceilalți și la modul în care vor funcționa. Cunoaște-te, crede-ți talentul și cunoști că-i dai tot ce ai.

Învață să te îndoi de îndoiala ta

Ne îndoim atât de multe fațete ale vieții noastre, adesea fără să ne dăm seama. Uneori vedem pericole care nu sunt acolo. De multe ori, până când am lăsat îndoială că ne-ar da greș “brusc” realizează ceea ce este rupt. Nu observăm natura treptată a îndoielii și îi permitem să consumăm atâtea rutine. Încet, treptat, apoi brusc, îndoiala ne risipește. Conștientizarea acestui obicei poate ajuta la prevenirea devastării cauzate de îndoială de sine - recunoaște-o și face un efort diligent pentru a combate incertitudinea. reclamă

Învață să te îndoi de îndoiala ta A avea încredere în îndoiala ta conduce la mai multă distragere și la o productivitate redusă. Întrebarea dvs. îndoieli poate diminua impactul ei crippling și vă poate ajuta să vă recâștiga. Este atât de ușor să te oprești înainte să încerci. Fiți atenți la acest obicei și lucrați cu sârguință pentru al întrerupe. Amintiți-vă că aveți controlul să depășiți îndoiala de sine. Întotdeauna, întotdeauna, îndoiește-ți îndoiala.

Credit de fotografie recomandat: Fotografie Christine Heidel prin flickr.com