Cum să nu lăsăm gândurile negative să tremureze vibrațiile pozitive

Ai avut vreodată unul din acele momente pozitive în viață stricate de un gând negativ? Sau poate că viața voastră este în mod constant înnorată de aceste gânduri negative și de crearea de anxietate, stres și dispoziție redusă.

Dacă da, stai cu mine. Voi învăța o soluție. Ceva care îmbrățișează biologia și psihologia, ceva despre care nu v-ați gândit, ceva care a ajutat deja sute de oameni să risipească gândurile negative.

Voi învăța ecuația unică pe care o puteți începe să o utilizați chiar acum pentru a opri aceste gânduri negative de la suprimarea vieții voastre. Rămâi cu mine, s-ar putea să-ți schimbi viața pentru totdeauna.

Este enervant să ai un moment minunat ruinat de un gând negativ.

Știți când vă petreceți bine și sunteți complet în acest moment. Nu este neapărat un moment de schimbare a vieții, ci doar vibrații pozitive bune.

Apoi, acel gând negativ se strecoară în mintea ta și spune: "Nu te las să ai acest moment".

Aceste gânduri negative sunt ceea ce eu numesc "supresoare pozitive ale emoțiilor". De ce? Pentru că suprimă atâtea aspecte ale vieții, aruncă o privire ...

Afară cu prietenii ... "Nu te las să ai acest moment".

Petreceți ziua cu copilul dvs. ... "Nu vă las să aveți acest moment"

Să ai o zi bună la lucru ... "Nu te las să ai acest moment". reclamă

O masă cu familia ta ... "Nu te las să ai acest moment"

Este nevoie de moment. Inima ta se scufunda si ai acea graba de adrenalina si acum nu mai esti in acel moment. În schimb, sunteți blocați în spirala gândurilor negative.

Deci, am să învăț ecuația dovadă de nebun să oprești asta și probabil că nu e ceea ce te aștepți.

Această informație este atât de valoroasă, căci este puntea dintre voi care vă bucură de aceste momente și vă desprindeți de supresorii emoționali pozitivi. Când te gândești la asta, asta este viața ... Fiind în acest moment. Când nu sunteți în acest moment și vă concentrați asupra gândurilor negative, nu vă trăiți cu adevărat viața. Acest lucru vă lasă deschis la lucruri precum depresia, anxietatea și stresul.

Înainte de toate, știți de unde vin gândurile negative.

Când spun un gând negativ, nu înseamnă doar ceva negativ care apare în capul tău timp de câteva secunde. Vorbesc despre un gând negativ obsesiv, necontrolabil, care înnebunește totul și vă oprește să luați în acest moment.

Acest lucru este creat de 2 factori. Nu este vorba numai de psihologie, ci și de biologie.

Lasă-mă să explic…

Factorul 1: o "armonie negativă a hormonilor"

Acest lucru ar putea părea complicat și științific. Deci, să păstrăm simplu. Imaginați-vă că aveți o găleată în corpul vostru. Această găleată este pentru hormoni de stres. Dacă această găleată este prea plină, începe să influențeze cât de bine funcționează corpul și mintea. Efectuează cât de bine funcționează neurotransmițătorii care se simt bine ca serotonina (aceștia sunt mesageri chimici responsabili de starea de spirit și de emoție pozitivă), ceea ce vă face mai probabil să observați gândurile negative și vă face mai greu să simțiți emoții pozitive.

Factorul 2: "Răspunsul negativ la gândirea automată"

Acesta este momentul în care un gând negativ apare în capul tău și răspunsul tău automat este să nu poți raționaliza afară. Aceasta înseamnă că gândul rămâne și continuă să fie o problemă, creând un ciclu negativ. reclamă

Deci, tu o ai. Când corpul tău este biologic stabilit să gândească negativ și gândurile tale automate sunt negative, ai o problemă. Prin urmare, permițând supresoarelor emoționale pozitive să preia controlul. E mai greu să simți emoții pozitive.

Dar, acum știți problema, trebuie doar să știți cum să o inversați.

Deci aceasta este ecuația despre care am vorbit ...

Declansarea pozitivă a stilului de viață + Declanșarea pozitivă a gândirii = Gânduri negative scăzute

Deci, cum funcționează această ecuație?

Ei bine, există 2 părți la ea ...

Partea 1: Creați o "armonie pozitivă a hormonilor" cu "declanșatoare de viață pozitivă"

Probabil aveți o mare întrebare-Ce este un "declanșator de viață pozitiv"?

Buna intrebare. Hai să ajungem la asta ...

Aceasta este o schimbare de stil de viata mica care are ca rezultat reducerea hormonilor de stres si o imbunatatire a hormonului armoniei. Prin urmare, reduceți șansa de a avea gânduri negative înainte de a le avea.

Citiți Următorul

Zilnic de 10 minute "Lifestyle Trigger" care ameliorează anxietatea și depresia

Ce să spui singur pentru a fi mai fericit și mai mult succes

Cum să mânuiți respingerea și să depășiți teama de a fi respinsă

Iată 2 puteți încerca ... Publicitate

Petreceți 10-20 de minute făcând "Exercițiu flexibil" în fiecare zi.

Acest lucru este diferit de exercițiile tradiționale, ceea ce poate duce la creșterea hormonilor de stres. În schimb, exercițiul flexibil este proiectat într-un mod care permite organismului să se adapteze cu ușurință stresului exercitării, reducând astfel hormonii de stres din organism. Încearcă să faci 10 minute de exerciții flexibile de îndată ce te vei trezi în fiecare zi. Aflați cum să efectuați aceste exerciții flexibile de antrenament. ^[1]

Există un astfel de lucru numit "mâncare negativă" pe care ar trebui să-l eviți.

Acestea sunt alimente care declanșează niveluri ridicate de hormoni de stres în organism. Acest stil de viață este foarte eficient, deoarece este foarte simplu. Doar tăiați aceste alimente din dieta dvs. și obțineți beneficiul. Începeți prin tăierea alimentelor procesate și a meselor cu o încărcătură glicemică ridicată. Iată mai multe despre unde sunt ascunse aceste alimente.

Aceste declanșatoare de stil de viață ajută la ajustarea armoniei hormonale, atât din punct de vedere biologic, este mai puțin probabil să aveți gânduri negative.

Partea 2: Crearea unui "spirit optimal" cu "declanșatoare de mentalitate pozitivă"

Pozitiv Mindset Triggers sunt de a rupe modelul de gândire automată negativ dacă un gând negativ apare în capul tău.

Iată 2 puteți încerca ...

Fiți atenți și stați departe de orice gânduri negative.

Există numeroase tehnici și abordări ale înțelegerii, dar toate vă ajută să fiți în acest moment și să ajutați să vă distrage atenția de la ciclurile negative de gândire.^[2]

Acordați-vă convorbiri de sine pozitive pentru a vă limpezi mintea.

Acest lucru vă ajută să vă raționalizați gândurile. Puteți începe prin simpla scriere a unor fraze pozitive care vă oferă o perspectivă pozitivă. Atunci spune-le la tine când gândurile negative vin în capul tău.^[3]

Începeți să încercați această ecuație pentru a aduce mai multe emoții pozitive în viața voastră.

Deci, tu o ai.

Utilizare Stil de viață declanșează pentru a vă îmbunătăți armonia hormonală pentru a reduce șansa de a se întâmplă gânduri negative. reclamă

Utilizare Mecanici pozitivi declanșatori pentru a vă îmbunătăți modul în care vă ocupați de gândul negativ dacă se întâmplă acest lucru.

Și așa funcționează ecuația.

Dacă acest lucru ți-a făcut sens, nu ignorați-l, dă-i drumul. Probabil că vă confruntați cu o "Energie Motivațională", așa explic eu acel moment al becului atunci când ceva are sens și ai o explozie de motivație. Dar această motivație nu durează mult. Deci, ceea ce este important este ceea ce faceți acum, pentru a vă angaja pe voi înșivă.

Deci, gândiți-vă. Înregistrați-vă în jurnalul dvs. cum ați putea să potriviți anumiți declanșatori de stil de viață și Mentinerea pozitivă a setărilor declanșatoare în rutina zilnică.^[4]

Este nevoie de timp pentru a scăpa de negativitate, dar merită.

Este foarte important să reduceți supresoarele emoționale pozitive, deoarece vă permite să experimentați o viață fără negativitate. Este important pentru sănătatea ta mintală. Aceasta poate ajuta la ameliorarea sau prevenirea unor probleme cum ar fi depresia, anxietatea și stresul. Când nu permiteți nici o negativă să intre în viața voastră, veți străluci și veți trăi o viață mai sănătoasă.

Luați-i un pas la un moment dat și începeți din cele mai mici lucruri din viață. O poți face!

Credit de fotografie recomandat: Stocksnap via stocknap.io

Referinţă