Cum m-am oprit să las Social Media să mă manipuleze (și de ce ar trebui să o faci prea)

Ca editor de blog, obținerea inspirațiilor din diferite surse, inclusiv media socială, este pur și simplu ceea ce fac în fiecare zi. Îmi place să citesc toate postările interesante și clipurile video de pe Facebook și să privesc fotografiile uimitoare de pe Instagram; ele sunt toate stimulative și pot întotdeauna inspira mine următoarele subiecte de a lucra la.

Dar există un dezavantaj pentru a vizita prea frecvent media sociale - într-o anumită situație, te simți ușor dependent de ea. Încă o fotografie, alte câteva postări și, poate, câteva clipuri video, așa că aș continua să derulez fluxul pe Facebook la ora 12:00.

Nu este sănătoasă, pentru ochii mei, pentru creierul meu și pentru sufletul meu. Am știut asta, dar este greu pentru mine să nu mai verific atât de des, pentru că este într-adevăr ceea ce trebuia să fac, este pentru munca mea și nu mă ia prea mult timp ...

Ei bine, asta este evident o scuză.

Deoarece am fost pe Facebook, am văzut unde se află prietenii mei și viața interesantă pe care o conduc. Am reacționat, de asemenea, la diferite tipuri de lucruri, cum ar fi videoclipurile amuzante, imaginile drăguțe ale animalelor de companie și cele mai recente videoclipuri muzicale etc..

Nu puteam să vă ajut, dar mereu cerea pentru cele mai recente actualizări ale tuturor lucrurilor și m-am simțit ca ceea ce au avut alții în viața lor lucrurile care lipsesc în a mea - atunci am știut că este timpul pentru o detoxifiere socială. reclamă

Suntem declanșați cu ușurință de ceea ce ne arată mass-media socială, lăsând puțin timp să ne procesăm emoțiile, în special cele negative.

Chiar dacă știți cumva că majoritatea oamenilor arată doar lumii ceea ce doresc ca ceilalți să știe și cum doresc să fie văzuți în mass-media socială, nu puteți să le comparați viața cu a ta în momentul în care poveștile lor apar în fața ta - să fiți dulci cu partenerul, să vă petreceți cu o grămadă de prieteni distractivi sau să călătoriți în întreaga lume.

Dacă acești oameni sunt prietenii tăi, poate e mai ușor să afli dacă fotografiile sunt o minciună sau nu; dar de multe ori, urmărim figuri publice pe care nu le cunoaștem personal și nu avem nicio idee despre viața reală a acestor oameni. Atunci intrăm cu ușurință în capcana de a crede în tot ceea ce ei portretizează în mass-media socială și de ai lăsa să ne facă să ne simțim răi în legătură cu noi înșine.

Creierul nostru este legat să vrea să fie “în știu”, așa că ne temem să ne lipsește dacă ne-am obișnuit să cunoaștem totul în mass-media socială.^[1]

Cred că asta sa întâmplat cu creierul meu, când am fost prea adesea în presa socială. N-am vrut să pierd nimic.

Cu cât am vrut să cunosc cele mai recente lucruri, cu atât nu puteam să-mi dezamăgesc telefonul decât să parcurg Facebook și Instagram. E ca o dependență și m-am simțit rău pentru asta, pentru că nu m-am simțit ca și cum aș controla asta. Nu m-am simtit bine.

Apoi îmi amintesc cineva care mi-a spus înainte,

Dacă există ceva care te face să te simți rău, scapă de ea. Perioadă.

Așa că am decis să nu mai fiu pasiv cu privire la ceea ce mi-a dat presa socială.

Primul pas pentru a mă face să mă simt mai bine a fost să scap de lucrurile (și oamenii) care m-au făcut să mă simt rău.

Prietenii cu care nu interacționăm niciodată în viața reală sau on-line, prietenii care postară prea mult despre viața lor personală și figurile publice sau paginile care ar putea exagera prea mult din viața lor sau răspândesc negativitatea în jurul lor, le-am nefolosit.

Apoi, am dezactivat toate notificările aplicațiilor sociale și le-am ascuns în interiorul unui dosar de pe ultima pagină a telefonului meu.

Da, asta fac eu:

Beneficiul de a face acest lucru este că de fiecare dată când vă deblocați telefonul, sunteți pe prima pagină a acestuia și nu aveți tentațiile de a trece la întâmplare pe oricare dintre platformele sociale atât de ușor.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Asta chiar funcționează pentru mine. reclamă

De asemenea, am stabilit limite de timp pentru mass-media sociale; dar în loc să-i limitez timpul de utilizare, mi-am păstrat timpul fără a fi interesant de social media.

În loc de a stabili reguli cum ar fi o oră de utilizare a mass-media sociale pe zi sau de weekend-uri libere social-media, m-am concentrat mai mult pe modul de a face timpul atât de interesant și de îndeplinit încât nu am avea timp să verificați pe social media.

Activitățile cum ar fi întâlnirile cu prietenii, vorbirea sau mesele cu familia, citirea unui roman sau jocurile sportive sau jocul unui instrument necesită aproape toată atenția, fără a vă lăsa timp să mergeți pe Instagram sau pe Facebook.

Ori de câte ori am să stau cu prietenii, mi-am pus telefonul în pungă și încerc să mă bucur de momentele pe care le am cu ei. Și știi care este cea mai bună parte din asta? Când nu iei telefonul pentru a verifica actualizările pe Facebook, prietenii tăi fac și asta!

Am o regulă mai strictă pe care mi-am stabilit-o pentru mine, este să-mi țin telefonul departe de pat, așa că știu când este timpul să dormi ar trebui să mă culc cu adevărat.

Am renunțat să las controlul asupra rețelei de social media asupra vieții mele și încă pot să scriu inspirații din ea.

Puteți întreba, “ce spui despre munca ta? cum rămâne cu inspirațiile?”

Nu renunț la social media, limitez doar utilizarea mea și influența ei rea asupra mea. reclamă

Social media nu este rău, așa îl folosim, ceea ce o face să aibă o influență rea asupra noastră.

Din moment ce am abandonat deja lucrurile și oamenii care m-ar face să mă simt rău, mă pot concentra mai mult asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru mine - fie știrea, informarea, cunoașterea și chiar oamenii.

Și nu mai am niciodată dorința de a nu opri niciodată derularea fluxului pe Facebook sau pe Instagram, pentru că nu prea am prea mult timp să mă uit la acele lucruri neliniștite. Am o viață interesantă, cu mulți prieteni reali și uimitori, o familie minunată și o mulțime de hobby-uri.

Nu credeam că o pot face, dar chiar am făcut-o. Și nici măcar nu a trebuit să renunț complet pentru a prelua controlul asupra utilizării mijloacelor de comunicare socială. Încearcă-o, cred că poți și tu!

Referinţă