Cum nu mai reușesc rezoluțiile de Anul Nou

Dacă credeți, chiar acum, în rezoluțiile de Anul Nou, ce ați spune despre ele? V-ați săriți în picioare și începeți cu entuziasm să vă vorbiți despre progresul dvs.? Sau le-ai putea aminti abia, gândindu-ți că încă un an nu ai ținut pasul cu promisiunile tale?

Dacă nu renunțați imediat la toate obiectivele dvs. sau dacă nu vă simțiți foarte bine în ceea ce privește progresul dvs., atunci vă recomand să citiți câteva sfaturi despre cum puteți obține rezoluțiile de Anul Nou. Mi-au îmbunătățit cu adevărat progresul și sper că te vor inspira să faci un nou început.

Cu ani în urmă, eram foarte entuziasmat când a venit Anul Nou, vorbind cu soțul meu despre ceea ce am de gând să realizez în acel an. Dar au trecut câteva luni și am uitat deja mai mult de jumătate din rezoluțiile de Anul Nou, în timp ce cealaltă jumătate nu fusese nici măcar îndeplinită. Într-o zi, m-am oprit, m-am gândit la toată strategia mea de stabilire a obiectivelor și mi-am schimbat complet abordarea. Am devenit mult mai sistematic, iar rezultatele au fost foarte rapide: acum realizez mai mult de 90% din rezoluțiile mele de Anul Nou! Deci, ce am schimbat?

1. Scrieți rezoluțiile

Când am scris prima oară pe hârtie toate rezoluțiile de Anul Nou, m-am simțit puțin prostească, gândindu-mă, “Le cunosc oricum, de ce le deranjez sa le scriu?” Mi-a luat mai mult de o jumătate de zi! Dar a meritat. De ce?

Scrierea rezoluțiilor pe hârtie vă face mult mai angajat și mult mai puțin probabil să le uitați. Gândește-te doar la ceea ce se întâmplă când mergi la cumpărături fără lista ta. Ai uitat să aduci acasă jumătate din lucrurile de care ai nevoie.

Statisticile arată că persoanele care își stabilesc obiectivele în jos sunt cu 80% mai multe șanse să le atingă decât persoanele care nu au. reclamă

2. Puneți emoțiile în rezoluțiile voastre

Există o modalitate de a-ți împuternici setarea obiectivului: atunci când scrii goluri, pune-ți toate emoțiile în ele. Imaginați-vă fericirea atunci când treceți examenul, imaginați-vă cum vă simțiți atunci când vă puneți mâinile pe volanul din piele al mașinii dvs. noi, mirosiți culoarea proaspătă a apartamentului recent renovat.

Am aflat că dacă nu-mi pot simți obiectivele atunci când le scriu, atunci acele obiective nu sunt într-adevăr ceea ce doresc profund să se întâmple. Deci, ori de câte ori vă scrieți obiectivele, imaginați cum veți simți când veți ajunge la ele.

3. Spargeți-o

Ați încercat vreodată să mănânci un măr întreg într-o singură mușcătură?

Funcționează în același mod cu obiectivele dvs. Împărțiți-le în bucăți mici, managibile. Vedeți ce puteți realiza în primele 3 luni, apoi ce puteți obține în 6 luni, 9 luni și, în sfârșit, într-un an.

Sentimentul de a reuși la fiecare pas pe drumul spre rezoluțiile de Anul Nou este atât de plin de satisfacție încât vă veți bucura de călătorie, nu doar de victoria finală.

4. Stabiliți anumite zile

Anul trecut m-am decis să câștig câteva mase musculare. Știam că trebuie să-mi fac regulat exercițiile (în afară de faptul că am avut mare grijă de dieta mea), fără a-mi permite să fac scuze. Așa că am stabilit anumite zile când voi merge la lucru. reclamă

Vă încurajez foarte mult să stabiliți anumite zile sau anumite ore când faceți lucrurile care vă vor aduce mai aproape de obiectivele dvs. S-ar putea să vă pregătiți o jumătate de oră în fiecare dimineață pentru a citi o carte motivațională sau să faceți jogging de 3 ori pe săptămână.

Stick la rutina ta, indiferent de ce. Odată ce ați intrat într-un obicei, obiceiul devine o parte din dvs., și dintr-o dată începeți să o faceți în mod natural.

5. Măsurați progresul în mod regulat

Îmi scot corpul cel puțin o dată pe lună pentru a măsura progresul meu în obținerea masei musculare, astfel încât să pot face unele corecții minore în rutina mea de exerciții și nutriție, dacă este necesar. Măsurați progresul pe drum: greutatea pe care ați pierdut-o săptămâna trecută, care este progresul abilităților dvs. de vânzări, câți bani ați salvat în această lună etc..

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Arătați rezoluțiile de Anul Nou partenerului / celui mai bun prieten

Când îți arăți rezoluțiile prietenului tău apropiat, te face să te simți mai mult angajat. Vă prezint rezoluțiile de Anul Nou soțului / soției și copiilor mei și, dacă aveți copii, știți că pot fi judecători foarte dificili!

Puteți să faceți chiar și un pas înainte: scrieți câteva dintre obiectivele dvs. pe profilul dvs. de pe Facebook!

7. Folosiți regula BE, DO, HAVE

De obicei ne gândim la ceea ce vrem să avem: mai mulți bani, mai multă libertate, mai multă dragoste etc. Publicitate

Când îmi scriu obiectivele, mă întreb întotdeauna ce fel de persoană trebuie să fiu întâi, pentru a face lucrurile într-un anumit mod, ceea ce mă va face să am un lucru dorit. Începeți să gândiți în “BE, DO, AU” și eficiența dumneavoastră se va îmbunătăți în mod semnificativ.

8. Pune-ți puțină presiune asupra ta

Toți amânăm, uneori. Cum putem să o evităm?

Plătiți bani pentru soțul / soția / prietenul / copiii dvs. atunci când nu respectați promisiunile. Dacă nu doriți să fiți rupți, mai bine continuați să faceți ceea ce este necesar pentru a ajunge la rezoluțiile de Anul Nou. Îmi păstrez “bani de amânare” bine în control.

9. Faceți o placă de vis

Du-te la Google, afla toate lucrurile frumoase pe care doriți să fie, doriți să faceți, și doriți să aveți. Tăiați un corp perfect pe care doriți să-l aveți și plasați fotografia feței pe ea, găsiți o mașină frumoasă pe care doriți să o aveți, orice doriți. Plasați placa de vis undeva pentru a putea vedea în fiecare zi.

Bordul meu de vis este atârnat pe peretele dormitorului meu, așa că îmi amintește mereu de unde vreau să mă îndrept.

10. Răsplătește-te

Ori de câte ori ajung la un pas important în calea rezoluțiilor mele de Anul Nou, îmi iau familia într-un restaurant frumos. (Copiii mei îmi amintesc întotdeauna dacă există prea mult timp între sărbători). reclamă

Nu uitați niciodată să vă răsplătiți atunci când atingeți o piatră de hotar pe drum. Te va face mândru de tine și îți vei spori încrederea.

11. Utilizați vizualizarea în fiecare zi

În fiecare dimineață, mă trezesc cu o jumătate de oră mai devreme, doar pentru a vizualiza toate rezoluțiile mele de Anul Nou. Le văd unul după altul și încerc să văd toate detaliile. Repet procesul când mă culc.

Sfat: Când vizualizați obiectivele, nu faceți numai fotografii statice, cum ar fi o mașină și nimic altceva. Vedeți-vă în mișcare în imaginile dvs., vedeți-vă că conduceți mașina. Această tehnică a fost dezvoltată cu ani în urmă de echipele atletice rusești și este foarte puternică.

12. Și în final: Găsește un mentor

Dacă aveți obiective cu adevărat înalte, aveți nevoie de anumite îndrumări. Nu există o modalitate mai bună de a vă atinge obiectivele decât de a avea un mentor care a parcurs deja modul în care vă aflați.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să aveți mentorul în persoană. Am un mentor pentru marketingul online, dar nu am vorbit niciodată cu el personal. Îmi dau sfaturi prin webinarii și buletine de știri. Puteți chiar găsi mentorul dvs. în cărți sau videoclipuri YouTube.

Puneți aceste lucruri în practică și sunt convins că într-o perioadă scurtă de timp veți observa progrese semnificative în calea dvs. de a realiza rezoluțiile de Anul Nou, așa cum am făcut-o. Și când cineva te întreabă despre rezoluțiile tale, vei sări în picioare și vei vorbi cu entuziasm despre progresul tău mare.

Credit recomandat pentru fotografie: Pixabay prin pixabay.com