Se ajunge la Plumb

Plumb: adjectiv: În unghiuri drepte față de orizont sau la nivelul solului: perpendicular, vertical, vertical. reclamă

Atât de multe lucruri în viață te pot bate din plumb. Pe măsură ce vă întoarceți, vă concentrați asupra vieții voastre, vine un lucru nebun care te lovește - și dintr-o dată te găsești ascuns. reclamă

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Multe tradiții de practică meditativă folosesc acest termen “centrat” pentru a descrie starea de prezență, pace și liniște. Un altul pe care l-am găsit util este acela de a fi plumb. Când ceva este plumb, este în aliniere perfectă - în linie, perpendicular pe pământ. Este ușor să ne imaginăm ca plumb, ridicându-ne drept, când suntem în pace și în flux. Când suntem stresați, avem tendința de a ne îngropa și există un sentiment general de a fi “strâmb.” reclamă

Când încep să mă simt din plumb, îmi imaginez un bob de plumb încet. Pe măsură ce începe să încetinească și să se oprească, mă simt mai mult la pace și alinier: Publicitate

1. Respirați adânc și lăsați-o afară.
2. Dacă este convenabil, închideți ochii.
3. Imaginați-vă un plumb plumb, ușor leagăn înainte și înapoi.
4. Apoi, imaginați bobul plumb, întoarceți încet.
5. În cele din urmă, a se vedea plumb bob, oprit în aliniere perfectă, drept și încăpățânat.

Când am început să folosesc această tehnică, mi-aș închide ochii și mi-aș imagina bobul plumb, mișcându-mi ochii înainte și înapoi. Era ca și cum aș fi urmărit un pendul, iar bâlbâitul blând și finalul care se odihnea la plumb mi-ar aduce înapoi în momentul prezent. Așa cum am început să o folosesc mai des, am constatat că doar imaginarea bob-ului de plumb mă va liniști în majoritatea situațiilor. Dar găsesc că folosesc încă tehnica completă în circumstanțe cu adevărat stresante.

Orice este mai stabil și structural din punct de vedere structural atunci când este plumb. Găsirea unei modalități de a ne aduce înapoi în acel loc de liniște și prezență ne va asigura că și noi, suntem din punct de vedere structural solid.

Tony D. Clark scrie, desenează desene animate, proiectează software și site-uri web și petrece mult timp vorbind pe alții să lucreze din casă, să fie creativi și să facă ceea ce iubesc. Blogul său Succesul de la Nest se concentrează pe sprijinirea părinților care doresc să facă o muncă semnificativă de acasă și au mai mult timp pentru familiile lor. Podcastul său săptămânal Creative Venture este conceput pentru a reduce decalajul dintre creativitate și cunoștințe practice de afaceri, ajutând oamenii creativi să-și transforme talentele într-o afacere înfloritoare.