Forțează-te să fii productiv cu evenimente condiționate

Creditul foto: gayle_n (CC BY-NC-ND 2.0)

Voi fi primul care o va recunoaște; a face lucruri este dificil. De “chestie”, Nu vreau să mănânc sau să joc jocuri video sau să fac lucruri ușoare - nu, vorbesc despre lucrurile din viață pe care le hotărâm să le facem pentru că sunt bune pentru noi sau ne vor ajuta să îmbunătățim.

În fiecare zi, găsesc lucruri pe care aș dori să le trăiesc pentru a trăi o viață mai bună, cum ar fi să faci un anumit exercițiu în fiecare zi, să bei suficientă apă sau să scriu pagini de dimineață. Acestea sunt toate lucrurile pe care le știu că mă vor face să mă simt mai bine sau să învăț mai multe.

De ce sunt așa de greu de făcut în mod consecvent? reclamă

Teoria mea despre motivul pentru care aceste lucruri sunt grele provine din prima lege a mișcării lui Isaac Newton: un corp în repaus tinde să rămână în repaus. Oamenii noștri operează ca niște lumini; în mod natural, vrem să luăm calea cea mai mică rezistență. Cei mai mulți dintre noi trăiesc într-o țară prosperă suficientă pentru a ne permite o viață confortabilă în schimbul unei munci care este adesea sedentară și ușoară din punct de vedere mental după perioada de învățare inițială. Pentru că ne putem descurca bine în a face acest tip de muncă, suntem mulțumiți să ne petrecem restul timpului îndreptându-ne atenția spre televiziune, jocuri video și alte lucruri ușor de consumat.

Cu toate acestea, toți avem obiective și știm că putem face mai multe pentru a le atinge. Poate că e mai lent. Poate că învață o nouă abilitate. Poate că este un mare scop ca scrierea unui roman. Oricare ar fi obiectivele noastre, pașii pe care trebuie să le luăm pentru a le realiza sunt, de obicei, chiar în fața fețelor noastre. Partea grea se ridică de pe fundul nostru și le face.

Citiți Următorul

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Astăzi voi detalia o tehnică pe care o folosesc pentru a mă face să fac ceea ce știu că sunt necesare pentru atingerea scopurilor mele. Această tehnică implică înlăturarea nevoii de a vă motiva pe cont propriu prin stabilirea de evenimente condiționale care fac ca lucrurile să fie necesare sau cel puțin foarte, foarte ușor. reclamă

Deci, ce sunt evenimente condiționate?

Modul în care mă gândesc la evenimente condiționale este în contextul programării pe calculator. Într-un program de calculator, un eveniment condițional descrie ceva ce se va face odată ce o anumită condiție este îndeplinită. Cele mai multe limbi de programare utilizează “dacă” declarații sau “in timp ce” declarații pentru a realiza acest lucru. Iată un mic exemplu pe care oricine ar trebui să îl poată înțelege:

dacă (utilizatorul se loghează)

afișați mesajul de întâmpinare

Acesta este un pseudocod, adică nu este scris într-o anumită limbă, dar trebuie să ilustreze bine conceptul. Practic, o declarație condiționată face să se întâmple ceva de fiecare dată când se întâmplă altceva.

Cum pot aplica asta vieții mele??

Aplicarea logicii evenimentelor condiționate este destul de ușoară, de fapt. Am un proces în patru pași pentru încorporarea unei declarații condiționate în propria mea viață pe care o puteți urmări: Publicitate

1. Alegeți un obiectiv specific pe care îl aveți
2. Izolați o acțiune care trebuie luată de lucru pentru a atinge obiectivul
3. Legați această acțiune la o altă acțiune pe care o faceți deja (vom numi această acțiune părinte), asigurându-vă că împerecherea are sens
4. Asigurați-vă că efectuați acțiunea condiționată de fiecare dată când efectuați acțiunea părintelui

A construi acțiuni condiționate în viața ta în acest mod are un efect foarte puternic: elimină o mare parte din pregătirea implicată în a face acțiunea dorită, eliminând astfel orice motiv pe care l-ați putea folosi pentru a justifica să nu o faceți. În esență, face ca lucrul pentru obiectivele dvs. să facă parte din rutina zilnică. Acesta este un fapt foarte important, deoarece ceva care face parte din rutina ta va face mult mai puțin din energia dvs. mentală decât ceea ce a fost adăugat.

Acum, că știți cum să construiți declarații condiționate în viața de zi cu zi, precum și de ce acest lucru este benefic, permiteți-mi să vă prezint câteva exemple de declarații condiționale pe care le folosesc în propria mea viață. Sunt sigur că veți putea folosi cel puțin una dintre ele!

• Poartă: Beți cel puțin un galon de apă pe zi. Condiționat: De fiecare dată când folosesc baia, am coborât o sticlă de apă de 20 de uncie și o umplem. Acest lucru creează, în esență, o buclă care mă ține bine hidratată.
• Poartă: Fiți capabili să faceți cel puțin 15 retrageri. Condiționat: Am pus un bar în dormitorul meu. De fiecare dată când intru, fac cinci retrageri. Aceasta este o condiție pe care am luat-o de la armată; multe tabere de antrenament de bază vor face cadeții să facă câteva trageri înainte de a intra în mese pentru mese.
• Poartă: Scrieți gândurile în fiecare dimineață într-un jurnal. Condiționat: Am făcut computerul să-mi fie alarma. În fiecare dimineață, mă trezește și trebuie să pornesc monitoarele pentru ao dezactiva. În acest moment, sunt deja la calculatorul meu, așa că stau jos și scriu.

Acestea sunt doar câteva idei; există posibilități nelimitate literalmente pentru declarații condiționale pe care le puteți construi în propria viață. Urcați-vă cu alții și începeți să faceți progrese pe obiectivele dvs.! Dacă doriți, puteți, de asemenea, să le împărțiți pe cele pe care le creați în comentarii pentru a le inspira altora. reclamă