Aplicați o poartă de zgomot în viața voastră

Șanse ai auzit - sau mai degrabă, nu auzit - efectele unui a poarta de zgomot, dar dacă nu ești în ingineria audio, probabil că nu ți-ai dat seama. Ați fost vreodată la un concert sau ați ascultat o emisiune de radio unde sună minunat atunci când se aude muzică sau o voce vorbind, dar nu există nici un șuierat între pauze între? Dacă semnalul nu se întâmplă să fie într-adevăr curate, cotele au fost o poarta de zgomot la locul de munca, inlatindu-si suierul in timp ce lasa partile puternice sa straluceasca.

În timp ce o imagine este în valoare de 1.000 de cuvinte, sunt sigur că acest exemplu audio contează și pentru ceva (întoarceți volumul astfel încât să auziți zgomotul):

»Demo pentru zgomot (MP3)

În viețile noastre, pe lângă distragerile evidente, există adesea multe “fundul lui” care nu pare să fie amenințătoare pe cont propriu, dar, la fel ca și ruperea unui proiect mare în sarcini mici, nu se pare că este atât de intimidantă, contrariul contraproductiv este, de asemenea, adevărat - multe întreruperi mici pot copleși și suge rapid, neîmplinit. Pauzele linistite intre nebunie sunt esentiale pentru bunastarea ta, asa ca este important sa ... Publicitate

Identificați zgomotul

Înlăturarea “zgomot de podea” așa că există o liniște fericită între “mai tare” părți ale zilei sunt greu de înțeles, pentru că ceea ce înseamnă zgomot pentru o persoană este, bine, muzică pentru alta. Iată câteva exemple comune de zgomot:

Cereri care spun “Va dura doar un minut sau două.”

Întrebați-vă vreodată de mici favoruri de acest gen, doar pentru a afla că au trecut deja 5, 10 sau chiar 15 minute după ce ați început să ajutați?

Oamenii care nu pot fi deranjați să citească

Este o generalizare sigură că majoritatea dintre noi nu percepem Termenii și condițiile unui site web, să nu mai vorbim de întregul manual al aplicației software - accesăm informațiile necesare. Dar a fi inselat de întrebările pe care cineva le poate ajuta în mod eficient este rău pentru toți cei implicați.

Vampiri emoționali

Dacă în momente liniștite, mintea voastră se rătăcește și devine din ce în ce mai deranjată gândindu-se la oamenii care au fost nedrepțiți, vă puteți referi.

Intruziuni care consumă treptat timp

Indiferent dacă este vorba de publicitate nedorită sub formă de animații Flash enervante sau de un telemarketer nedorit, mulți dintre noi împărtășesc această problemă.

Bucură-te de liniște

Aplicarea unei poarta de zgomot nu poate fi usor la inceput, dar devine mai usoara cu cat o faceti mai mult - obisnuiti-va cu mare volum de excelenta este mult mai bine decat sa se innece in somn. Iată câteva dintre modalitățile pe care le fac: Publicitate

Proces lot

Acest lucru a fost foarte ateptat de Darren Rowse de Problogger și mulți alții și mi-am dat seama că este incredibil de adevărat. nu face faceți lucruri risipitoare, cum ar fi răspunsul la un singur e-mail, doar pentru a vă verifica momentele primite și pentru a repeta ciclul - devotați bucăți mai mari de timp, cum ar fi o jumătate de oră și mai mult, sarcinilor grupate / similare. Într-adevăr se arunca cu capul și atât calitatea și cantitatea de ieșire va crește ... atunci veți simți pacea după aceea.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Sunt activă într-o serie de rețele sociale (cum ar fi Flickr și Twitter) Am pus deoparte timpul de weekend pentru a naviga și a conversa. Acesta este un interval minunat care îmi permite să fiu activ în comun, dar nu consumă prea mult. În plus, este un sentiment revigorant “lăsați-o să se ridice comentariile” și se scufundă. (Permit excepții pentru răspunsurile spontane de la caz la caz.)

Te temeți că unele lucruri nu pot aștepta? Vestea bună este că, mai des decât crezi, pot ... sau pot fi evitate cu totul. Cel mai “situații de urgență” sunt iluzii, deoarece oamenii sunt sensibili temporar la ceea ce se întâmplă acum. Încearcă un experiment în cultivarea ignoranței selective, atunci vei ști prima dată dacă acest lucru funcționează pentru tine.

Documentați ce faceți

Este posibil să nu fiți scriitor tehnic, dar puteți scrie cu ușurință o listă simplă întrebări frecvente (FAQ) în câteva minute. daca tu simți umflate răspunzând mereu acelorași întrebări, fie că este vorba de muncă (ca a mea) sau despre activitățile tale personale, nu pierzi nimic din împărtășirea ta de secrete. De fapt, vă poate ajuta să vă amintiți mai bine.

Cea mai obișnuită obiecție față de aceasta este că este “dezumanizant”, că vă oferă o scuză pentru a nu fi personal. Este gresit! Mai degraba, documentare și automatizare Frees să fii mai personal pentru momentele când un răspuns deja furnizat nu va face. Simplu ca asta.

Eliminați non-contributorii din viața voastră

Oh, aspru! Dar adevărat în mod vibrant. Dacă vă înconjurați cu oameni pozitivi care se confruntă cu adversități, spre deosebire de cei care înșală și nu își schimbă realitățile, veți fi împuterniciți să vă ridicați și să aveți o sursă de energie pentru a-i stimula și pe alții. reclamă

O mulțime nefericită de oameni arde și suferă pasiv, pentru că ei mănâncă în mijlocul oamenilor care își pierd timpul și își epuizează spiritele: fie că este vorba de un troll pe Internet sau de un dramă “prieten”, toți am cunoscut oameni de genul asta. Imaginați-vă cât de mult ar fi mai fericit dacă ați pune toată mânia spre ceva minunat!

Înțeleg eliminarea oamenilor inutili - inutili ca în, “ele nu contribuie cu nimic la valoare fericirii tale” - este mai greu dacă trăiesc cu dvs. sau sunt în legătură, spre deosebire de anonimii derâși pe Internet. Dar, probabil, încă mai aveți control asupra modului în care vă petreceți timpul și cu cine îl cheltuiți și minimizându-vă implicarea prin a fi scurți și continuați este cel mai bun. Invers…

Sărbătoriți oameni care vă aduc la dispoziție folosirea (utilă și distractivă)

Deseori le numim prietenii noștri apropiați, dar aceștia pot fi, de asemenea, clienți prețioși care doresc să efectueze beta-test, să ofere feedback și să vă ajute la avansarea muncii dvs. și să vă jucați așa ambii din voi beneficiați.

Petreceți cele mai bune și mai multe momente din viața voastră cu oameni pe care îi prețuiți și care vă adoră în natură. În loc de a scoate în evidență blippy într-o mare de-a lui, să se străduiască pentru experiențe de viață puternic punctate cu o frumoasă seninătate între.

Timpul și energia sunt finite și veți avea doar resursele necesare pentru a vă permite oamenilor minunați dacă nu tratați oamenii la fel. Nu poți. Oamenii sunt diferiți, iar alții sunt mai zgomotoți decât alții - este alegerea lor să învețe să se îmbunătățească și alegerea dvs. să vă concentrați acum despre ce merită. Hei, conduce drumul!

Căutați în mod regulat instrumente care să vă ajute

Cunoștințele se află la îndemână: fie că este vorba de Adblock Plus pentru a naviga mai ușor, fie de a dezvolta voința de a spune pur și simplu “Nu, mulțumesc” la un telemarketer apoi suspendat, găsiți instrumentele care vă permit să aveți mai mult control asupra modului în care vă depășesc zilele. reclamă

Ori de câte ori am o problemă și simt în mod special că un proces repetat este mai dificil de făcut decât ar trebui să fie, o scriu. Revizuiesc o listă săptămânală, apoi căutăm sălbatic. De exemplu, am fost frustrat în jonglarea mai multor file de browser în Firefox și, în cele din urmă, am trecut pe filele verticale. Cu cât rezolvă mai repede problemele atritive, cu atât mai mult timp vei economisi cumulativ pe termen lung.

Sunt un fan al experimentelor ieftine și ușoare care se bazează pe ele însele și nu mă refer doar la unelte tehnologice, ci la niște construcții psihologice care vă condiționează și vă înclină spre o viață bine vie.

Rock pe!

Cel mai mare obstacol pe care l-am cunoscut mai sus este acela de a lăsa zgomotul să continue să pătrundă și să vă invadeze viața, gândindu-vă că o puteți tolera și “Nu e așa nesănătoasă ... ” Acestea sunt scuze slabe și sunt hăituitoare pentru că zgomotul va crește. Dacă aveți astfel de gânduri, așa cum am făcut odată, primii pași de astăzi vor servi drept fundație pentru viitorul minimalizat de zgomot.

Este nerealist să te aștepți să ai o viață complet silențioasă, dar, ca și cum ar merge,

“Toată lumea are probleme. Nu toată lumea se ocupă de ele.”

Fiecare întrerupere, indiferent cât de înșelătoare este leșinul, este o oportunitate de a vă exersa și de a vă deplasa în sus, construind o poarta de zgomot mai bună pentru viața ta.