Un cadru simplu pentru atingerea lucrurilor care au legătură cu viața

Am citit cu toții numeroase postări despre obținerea succesului, stabilirea obiectivelor, vizualizarea câștigurilor noastre - și, de obicei, în 7 pași sau mai puțin! Pentru a fi corect, în multe dintre ele există câteva fragmente de înțelepciune. Se pare întotdeauna că, la un moment dat, există o parte esențială a procesului care evită cititorul. Pătul pufos, micul care are nevoie de înțelegere, o explicație atentă sau demonstrații practice.

Acest articol nu este o modalitate de a deveni milionar în 6 săptămâni sau 5 moduri de a vă călcați în 20 de minute pe zi. Obținerea a ceea ce vreți are nevoie de o muncă grea. Realizați acest lucru mai devreme - nu există două modalități în acest sens, ci doar că unii dintre noi au nevoie de o cadru pentru a ne ajuta să facem lucrurile mai previzibile, mai tangibile și mai ușor de gestionat.

Premisa de bază:

1. scop - Decideți asupra obiectivului.
2. Învăța - Afla totul.
3. Practică - Încercați și încercați din nou.
4. Ierta - O să-l încurci. E bine.

Cine ar fi crezut că e așa de simplu, nu-i așa? Am putea să-l lăsăm chiar acolo și sunt sigur că ți-ai da seama, dar hai să trecem puțin sub capota și să privim niște exemple practice în acest sens.

Eu și cubul meu Rubik

Încep cu ceva tangibil și personal pentru mine. Cu câțiva ani în urmă, am avut un student foarte talentat care lucra pentru noi în anii de sandviș pentru a obține o experiență de codificare în viața reală. Este foarte inteligent și ar putea face un Cub Rubik în mai puțin de 20 de secunde. Mi-a explodat mintea. Cei mai mulți dintre noi ne petrecem copilăria cu uimire de oricine care ar putea face mai mult de două laturi ale cubului și aici, în fața mea, era o persoană adevărată care o făcea aproape în clipa în care o clipă. Mi-am dat seama că și eu aș putea face asta ... într-un fel. reclamă

Setați intenția: “Am de gând să fac cubul lui Rubik.” Fără parametri, doar o decizie binară - “Voi completa cubul.”

În următorul weekend, am căutat pe web pentru tot ce are de rezolvat cu cubul, găsind numeroase tutoriale și videoclipuri. Se pare că sunt anumite “algoritmi” care simplifică procesul de rezolvare. Situându-mă pe o serie de videoclipuri de către un tip particular, i-am urmărit mereu.

După un timp, plictiseala și frustrarea au început și întrebările de evadare au început să se materializeze: “ce fac?”, “nu este ceva mai bun de făcut?”, dar mi-aș reafirma intenția. M-am iertat pentru distragere, mi-am făcut rostul și am început să fac note.

Cu noul Cube al lui Rubik, practica a început - a face mai multe note, a întrerupe Youtube, a întreprinde mișcări. Ai idee. În câteva ore, mi-am concurat primul cub. Am fost emoționat. Urmând a “reţetă” este un lucru, dar știind imposibilul anterior a fost posibil acum a fost mega. Pe baza cunoașterii, trebuia să pot face acest lucru fără note sau cu o rețetă. Aici a venit lucrarea grea și, sincer, iertarea. reclamă

O zi întreagă, duminică seara, l-am învăluit. Aș putea să fac cubul în mai puțin de 5 minute fără nici o indicație sau note, sau Youtube. Au fost de mai multe ori în cursul până la acest lucru pe care am simțit-o să renunț, frustrat cu mine, frustrat că nu voi primi în această zi înapoi - știi cum se simte. Aici este locul în care partea de iertare intră într-adevăr. E ușor de recunoscut în tine când simți așa. Partea grea este să știi ce să faci. Iartă-te. În mod literal, spune-i singur “Da, am făcut asta. Nu stresați, mă iertați, fac parte din proces.” Aș avea o pauză de câteva minute, o chicotă pe care tocmai am avut un cuvânt cu mine și m-am întors cu ea. Sunt destul de sigur că iertarea este primul pas spre răbdare.

Rezumat:

1. scop - Completați Cubul lui Rubik.
2. Învăța - Găsiți și învățați de la oameni care au stăpânit deja cubul.
3. Practică - Memorează tehnicile. Încercați din nou și repede lucrurile pe care le-ați învățat.
4. Ierta - Greșelile sunt bine, aveți un cuvânt cu voi înșivă.

În acest caz, am renunțat la practicare odată ce am știut că o pot face în mai puțin de 5 minute. Ceea ce înseamnă că acum aș fi greu presat fără o perfecționare (mai multă învățare, practicare și multă iertare) pentru a completa un cub. Sunt fericit cu asta.

Deci, acesta este un exemplu tangibil, dar cum ar funcționa acest cadru pe ceva mai mare, ceva mai puțin tangibil, ceva pe care cu toții îl putem empatiza?

A face fericit

Wooah ... asta e un salt mare. Rezolvarea unui cub Rubik este un lucru, dar fericirea este o chestiune cu totul diferită. Cum poate un cadru la fel de simplu ca această scară posibilă la ceva intangibil și uriaș ca fericirea generală? reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Toți avem momente în viața noastră atunci când ne simțim puțin, sau că lucrurile ar putea fi mai bune decât sunt. Uneori vedem instantanee ale vieții uimitoare a celorlalți pe Instagram și dorim ca viața noastră să fie atât de bună. S-a întâmplat. Problema este că fericirea este subiectivă, încercând astfel să învăț cum să fii fericită este dificilă. Nu puteți căuta doar “cum să fii fericit” fără a se încheia cu o mulțime de opinii personale sau cu generalizări ambigue.

Lucrul cu fericirea este că este atât de personal, este greu să știi ce înseamnă, așa că dacă ne reînnoim acest lucru pentru a ne îmbunătăți fericirea actuală, “fi fericit,” avem un (relativ) punct de plecare. O diferență esențială și una tangibilă la asta. Deci, pasul unu este complet - intenția este de a deveni mai fericit. Găsirea dovezilor despre modul în care oamenii s-au făcut mai fericiți este mult mai ușoară (dintr-o dată acele posturi aspirative Instagram și Facebook devin puțin mai utile).

Acum, că am stabilit intenția, este timpul să învățăm cât mai mult posibil de la oameni care par să aibă o viață mai fericită. Ce fac acești oameni? Ce nu fac ei? Unde locuiesc ei? Cum își trăiesc viețile?

Pentru mine, aceasta însemna citirea cărților, autobiografiile, vizionarea documentarelor, citirea postărilor pe blog, discutarea cu oamenii, întrebări despre viața lor și ceea ce îi face fericiți. În mod inadverabil, am dat peste un lucru pe care aș fi început să-l practic: comunicați și ascultați mai mult. reclamă

Veți începe să găsiți modele pe care oamenii mai fericiți tind să-i practice în viața lor și le puteți restrânge într-o listă mică și să începeți să practicați. Încercând să nu se oprească într-un post plin de fericire (așa cum sincer, aceste lucruri sunt personale). Voi lista câteva dintre lucrurile pe care le-am găsit și am decis să lucrez la:

• Exercițiu
• Timp pentru familie
• Meditaţie

După cum se dovedește, tocmai am creat o listă de intenții. Pentru a fi mai fericit, intenționez să învăț și să practic exerciții și mediere și să creez un timp mai mare în familie. OMG - o listă auto-referențială a meta-intențiilor care ne vor ajuta cu intenția mai mare (să fim mai fericiți) care pare a fi cam tangibilă. Singura problemă este acum că am creat această listă, trebuie să ne dăm seama cum să executăm aceste sub-intenții - ce?

Este destul de ușor pe măsură ce merge. Pentru fiecare, putem aplica același model: Care este intenția? De ce trebuie să învăț? Ce pot să practic? Nu-ți face griji dacă o să-ți stric și să merg mai departe.

Scoaterea exercițiului ca subpoziție:

1. scop - Exercițiu.
2. Învăța - Am cercetat diverse lucruri și le-am încercat - alpinism, box, etc.
3. Practică - M-am așezat pe box și la o sală de gimnastică locală.
4. Ierta - A fost greu, dar de fiecare dată când vroiam să renunț, știam că era vreme devreme și m-am iertat că mă simt așa. Sau l-am ales “greșit exercițiu” - este OK, găsiți altul.

În cazul meu, după câteva săptămâni practicam tot felul de lucruri noi. Simt imbunatatirea si deja ma simt mai fericita. Învățând din experiența Cubei a lui Rubik, am luat decizia conștientă de a continua să învăț și să practic, astfel încât nu am pierdut impulsul. De mai multe ori am pierdut sala de gimnastică sau am lucrat târziu și am pierdut cina împreună cu copiii. M-am iertat pe mine însumi, știind că este doar o blipă și că, ca parte a rezultatelor tangibile pe care le-am creat pentru mine, fiind perfectă sau perfectă nu a fost una dintre intențiile mele. :)

Un scurt rezumat:

1. scop - Fii mai fericit.
2. Învăța - Cine sunt cei mai fericiți și ce fac ei?
3. Practică - Cum pot să practic ceea ce am învățat?
4. Ierta - Nu sunt perfectă - treci peste asta.

Du-te și fă

Nu există nimic care nu putem face odată ce vom decide. Doar că avem nevoie uneori de schele pentru a ne ține împreună ideile. Sper că acest mic sistem vă va ajuta la fel de mult cum mi-a ajutat, mi-ar plăcea să aud ceea ce ați obținut. Nu este un sistem perfect, și cu siguranță va evolua în ceva mai bun, dar este un început. Și un început este un lucru bun.

Credit de fotografie recomandat: Unsplash prin hd.unsplash.com