Matthew Goodman
0 
3545
569
Urmatoarele numere urmaresc cresterea obezitatii la copii din 1963-2002 cu procente.
- 1963-1965 4,2%
- 1976-1980 6,5%
- 1999-2002 25,8%
Iată câteva fapte pentru adulți. Multe dintre statistici provin din baze de date din SUA, altele sunt preluate de la Organizația Mondială a Sănătății.
- 24,1% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 34 de ani sunt obezi
- 25,2% dintre bărbații în vârstă de 35-44 ani sunt obezi
- 30,1% dintre bărbații cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani sunt obezi
- 32,9% dintre bărbații în vârstă de 55-64 ani sunt obezi
- 33,4% dintre bărbații în vârstă de 65-74 ani sunt obezi
- 20,4% dintre bărbații cu vârsta peste 75 de ani sunt obezi
- 25,8% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 34 de ani sunt obezi
- 33,9% dintre femeile în vârstă de 35-44 ani sunt obezi
- 38,1% dintre femeile cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani sunt obezi
- 43,1% dintre femeile în vârstă de 55-64 ani sunt obezi
- 38,8% dintre femeile în vârstă de 65-74 ani sunt obezi
- 25,1% dintre femeile cu vârsta peste 75 de ani sunt obezi
Este pierdută toată speranța? Nu, nu chiar aici sunt niște pași recomandați de experții în domeniul sănătății și fitness. reclamă
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolulÎndepărtează măsurarea benzii. Dacă sunteți o femeie și talia dvs. este de 35 de centimetri sau mai mare, sunteți expuși riscului de obezitate. Dacă aveți un mascul cu o măsurătoare de 40 inch sau mai mare, vă confruntați cu același risc. Nu măsoară copiii tăi. Dacă sunteți în pericol, acestea ar putea fi, de asemenea.
Luați un notebook. Afișează tot ceea ce fiecare membru al familiei tale mănâncă și decide dacă îți îndeplinește obiectivele pentru nutriție.
Efectuați câteva modificări. Reglați modul în care vă petreceți timpul. Ia copilul afară și aruncă mingea în jurul valorii. reclamă
Porțiți timpul ecranului. Dacă la televizor sau computer setați o limită de timp pe ecran timp și stick la el.
Citește o carte. Găsiți un bun ghid de sănătate și citiți-l. Acesta vă va ajuta să îl încorporați în procesul dvs. de gândire.
Parc și plimbare. Când te duci pe piață, ieși la parcare la sfârșitul lotului și intri înăuntru. Probabil că vei primi mai puține zgarieturi pe mașină. reclamă
Păstrați un jurnal de activități. Înregistrați cantitatea de exerciții pe care o obțineți și încercați să o măriți cu câteva minute în fiecare zi.
Mănâncă la masă. Evitați televizorul la masă. Privind la televizor în timp ce mănânci crește șansa de a mânca peste.
Gustați bine. Aruncați un castron mare de morcovi, țelină și alte mâncăruri crude în frigider.
reclamă
Reg Adkins scrie despre comportamentul și experiența umană la (elementaltruths.blogspot.com).