8 moduri creative de motivare pentru atingerea obiectivelor

“Păcatul de sine este cel mai mare dușman al nostru, și dacă ne dăm la el, nu putem face niciodată nimic înțelept în această lume” - Keller Helen

Din momentul în care cadrele didactice din grădiniță ne-au întrebat ce vrem să fim atunci când am crescut la întrebarea interviului de angajare care ne cere să ne imaginăm unde ne vedem în cinci sau zece ani, toată lumea pare să vrea să știe ce facem sau speranța de a face) cu viețile noastre. Unii dintre noi au hărți rutiere detaliate în mintea noastră, cu marcatori mile pentru fiecare obiectiv: Obțineți un grad de colegiu, aterizați o carieră de vis, începeți o familie, vizitați Marte, atingeți dominația mondială - indiferent. Alții ca traseul pitoresc. Avem o imagine vagă despre cineva în viitorul îndepărtat care arată ca noi și face lucruri uimitoare, dar sunt prea departe în depărtare pentru ca noi să vedem exact ce lucruri uimitoare sunt. Indiferent dacă v-ați planificat toată viața de când aveați vârsta de 5 ani sau doar o aripi, toți avem nevoie de un salt din când în când pentru a ne menține în direcția corectă - sau în orice direcție. Iată opt moduri creative de a vă motiva să vă atingeți obiectivele. reclamă

1. Cântați-vă singur

Serios. Ca râsete, soare și aer curat; cântând ne ridică starea de spirit și ne sporește bunăstarea. Acesta poate fi chiar un exercițiu de grup util pentru a spori colaborarea la locul de muncă. Citiți mai multe despre el aici. Studiile au arătat că cântatul declanșează o eliberare de endorfine, care reprezintă calea naturală a organismului de a ameliora chimic durerea și stresul. Când suntem mai fericiți, vom face mai mult. Acesta este motivul pentru care Snow White îi place să fluiere în timp ce lucrează.

2. Vizualizați-vă succesul

Potrivit dr. Frank Niles, vizualizarea este o tehnică motivațională simplă, dar folositoare, deoarece atunci când formezi o imagine de reușire în mintea ta, începi să vezi posibilitatea de a-ți atinge scopul. Când lucram la disertația mea în școala postuniversitară, au fost zile când întâlnirea obiectivului zilnic de scriere pe care mi l-am fixat părea insurmontabilă, să nu mai vorbim de finisarea întregului proiect de lungă durată care se afla în stomac ca un copil cu un necunoscut Data. Cand am inceput sa ma simt coplesit, adesea mi-am imaginat momentul realizarii, mersul pe scena, obtinandu-mi diploma, castigand in cele din urma cele trei litere la sfarsitul numelui meu, ca am turnat atat de mult sange, transpiratie, lacrimi, și vodca în. Șase ani și câteva băuturi mai târziu, am reușit. reclamă

3. Vorbiți despre atingerea obiectivelor dvs. în termeni definitivi, pozitivi

În loc să spui, “dacă mă căsătoresc,” “dacă primesc această majorare,” “dacă renunț la fumat,” Spune “cand m-am căsătorit,” “cand Mă ridic,” “cand M-am lasat de fumat.” Aceasta vă mută atenția de la posibilitatea la actualitate. Profesorul spiritual și autorul cel mai bine vândut, Dr. Wayne Dyer, au scris și au discutat extensiv despre “Eu sunt” discurs, care este o formă de gândire pozitivă care își ia numele din Scriptura iudeo-creștină, dar este portabilă în orice plimbare de viață. Dyer ne spune cu umor că Dumnezeu nu sa prezentat lui Moise ca fiind “voi fi,” sau “Numele meu este că sper că lucrurile vor funcționa.” Nu. A spus pur și simplu “eu sunt.” Folosind acest vocabular afirmativ în propriile noastre vieți, susține dr. Dyer, ne poate ajuta să ne vizualizăm obiectivele și să ne ținem atenția asupra premiului.

4. Utilizați diagrame autocolante

Toți ne amintim de emoția realizării atunci când ne-am grăbit de acasă de la școală pentru a arăta părinților noștri strălucitoare stea de aur pe care am primit-o în cadrul temelor noastre de la domiciliu în școală. Cine zice că această armare pozitivă nu poate funcționa și pentru adulți? Elaborează o diagramă a obiectivelor tale, cu repere diferite. De fiecare dată când atingi un punct de referință, dă-ți o stea de aur sau o față de zâmbet sau o pisică cu ochi goi. Orice îți dă un sentiment de împlinire. Acest lucru se leagă și în tehnica de vizualizare, deoarece trasarea traseului de finalizare vă oferă o dovadă verificabilă că faceți progrese. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

5. Păstrați un jurnal de goluri

Ca să creați o diagramă cu vizuale uimitoare, să vă scrieți obiectivele și să reflectați în mod regulat cu privire la progresele înregistrate vă ajută să vă concentrați asupra rezultatului dorit și să vă asumați responsabilitatea. În 1979, un studiu realizat în cadrul programului MBA Harvard le-a cerut elevilor dacă au avut goluri și dacă au scos aceste obiective. 3% au scos golurile, 13% au avut goluri, dar nu le-au scris, iar 84% nu au avut goluri clar definite. Zece ani mai târziu, studiul a arătat că cei 3% care și-au scos obiectivele au fost cele mai reușite din punct de vedere financiar. În timp ce stabilitatea financiară este doar o modalitate cuantificabilă de măsurare a succesului, studiul încă indică o legătură între definirea clară a obiectivelor și realizarea acestora.

6. Găsiți a “prieten de studiu”

Deși acest lucru poate fi o modalitate utilă de a motiva studenții să-și finalizeze temele, poate funcționa bine și pentru oricine are dificultăți în stabilirea unui loc de muncă. Obișnuiau să observ că am clasificat hârtiile mult mai eficient când prietenul meu stătea în cealaltă cameră făcând același lucru. În timp ce acest lucru s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, am constatat întotdeauna că privirea din când în când pentru a face un comentariu despre ceva ce am citit înseamnă mai mult decât să permită o pauză în acțiune. Cealaltă persoană devine un consiliu de sondaj care să-mi respingă ideile. Chiar și Sherlock Holmes sa bazat pe intuiția lui Watson pentru a-și rezolva cazurile. reclamă

7. Păstrați un corkboard în spațiul de lucru sau într-o locație vizibilă, cu cotațiile de împuternicire

Personal, eu găsesc Yoda o mare inspirație. E greu să renunți la orice când ai “face sau nu. Nu există nici o încercare” te văd în față. Reveniți la cărțile și filmele preferate sau la modelele dvs. de rol. Alegeți citatele dvs. de inspirație preferate și păstrați-le aproape pentru a vă reaminti că puteți face tot ceea ce vă gândiți la.

8. Daydream

S-ar putea suna contra-intuitiv, dar mă duc undeva cu asta. Probabil că îți amintești să fii anunțat în clasa biologiei că ai privit în ochii albastri fără de cap a partenerului tău de laborator, în loc să te concentrezi pe broasca pe care trebuia să o dissectezi. Cu toate acestea, potrivit lui Margrit Tarpalaru, există o cale de a amâna “conștient, creativ și, cel mai important, fără vină.” Tarpalaru, un profesor care folosește această tehnică pentru a arăta prin clasificare, se referă la acesta ca la “micro-break,” pe care mulți dintre noi, probabil, ne gândim la acel dorință reflexivă de a verifica Facebook timp de cinci minute, doar să căutăm douăzeci de minute mai târziu și să ne întrebăm cum am fost aspirați în virful social media. În schimb, Tarpalaru sugerează tehnici ca un vis rapid. Priviți-vă de pe ecranul computerului și petreceți câteva minute gândindu-vă la toate lucrurile glorioase care vă așteaptă odată ce ați parcurs ziua sau săptămâna: ciclism cu partenerul dvs., băuturi cu prietenii, croazieră de vară sunteți planificare. Ca și celelalte tehnici de vizualizare pe care le-am vorbit, această practică ține ochii pe premiu și este o formă conștientă de amânare pentru că nu puteți avea băutura respectivă sau nu puteți îmbarca această navă de croazieră dacă nu respectați acest termen, ceea ce inevitabil forțează mintea ta înapoi la locul de muncă.

Cum te motivezi? Vă puteți gândi la orice alte sfaturi utile? Împărtășiți-vă gândurile în comentarii!

Credit de credit recomandat: majoretă prin intermediul pixabay.com