7 modalități de a nu fi tratate ca un dormitor

Fiți tratați ca o spălătorie.

Se poate întâmpla fără o rimă sau un motiv aparent; oamenii care te folosesc, te tratează ca o casă de câini, mergi peste tine sau nu te gândești la ceea ce vrei sau la ce e mai bine pentru tine. Problema este că, cu cât se întâmplă mai mult, cu atât simți mai mult că nu o poți schimba; cu atât mai mult se întâmplă cu cât obțineți mai mică.

Iată câteva modalități practice prin care puteți să vă opriți să fiți tratat ca o ședere și să începeți tratarea cu respect.

1. Începeți cu dvs.

Dacă cineva vă devalorizează, există o șansă bună să faceți același lucru, deci schimbarea trebuie să înceapă cu tine. Fii radical sincer cu tine - simți că merită să fii tratat cu respect? Vă simțiți vrednici de respect și vă simțiți suficient de bine să vă potriviți?

Schimbarea începe cu alegerea dvs. de auto-valoare; ceva care poate fi pornit în următoarele moduri: publicitate

A. Acordați-vă cu adevărat credit pentru realizările dvs. - toate acele lucruri pe care le-ați făcut și le-ați parcurs în viața voastră.
b. Să vă cunoașteți valorile - acele lucruri care sunt țesute prin voi și sunt pietrele de temelie pentru cine sunteți voi.
c. Prioritizați hrănirea corpului, a minții și a inimii - nimeni altcineva nu vă poate îngădui să vă hrăniți și să vă îngrijiți.

2. Începeți predarea altora

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am auzit de la doctorul Phil's “Învățați oamenilor cum să vă trateze“.

Asta e bang-on.

Răspunsul dvs. la comportamentul cuiva îi învață ceea ce este și nu este acceptabil, deci, dacă vă răsturnați și luați tot ce le dă, mesajul este că este în regulă să facă acest lucru. Și oamenii vor face întotdeauna ceea ce le face pentru ei până când vor avea dovezi că nu funcționează sau că există o cale mai bună. Suntem cam așa de prost.

Dacă cineva te tratează în mod regulat ca o doormală, comportamentul lor nu este în regulă. Sarcina ta, și mă pricep cât ar părea, este să-ți schimbi răspunsul pentru a începe să îi dai acel mesaj. Acest lucru nu trebuie să fie un spectacol mare, dramatic; se poate face ușor și cu același respect pe care îl doriți. S-ar putea să fii speriat, dar știi ce trebuie să faci.

După cum se vede linia celebră, ajutați-i să vă ajute. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

3. Nu mai fi o groapă fără fund

Este minunat să faci lucruri pentru alți oameni, cu excepția cazului în care actul de a face lucruri pentru alte persoane este modul în care obțineți validarea, desigur.

A fi un plăcut pentru oameni ar putea începe cu cele mai bune intenții, dar dacă nu sunteți îngrijitor, continuați să faceți acest lucru pentru că doriți să vedeți cât de mulțumiți sunt cu ceea ce ați făcut sau chiar să auziți acele cuvinte magice: “Mulțumesc”. A fi un plăcut al oamenilor vă poate transforma într-o groapă fără fund - care nu numai că vede pe alții să profite de dvs., ci vă distruge serios stima de sine.

Persoana plăcută nu este un act altruist; este unul egoist.

Este o modalitate greșită de a te simți bine despre tine, așa că oprește-o. Cum poți fi mai generos cu tine însuți? Și cum ar fi dacă ați putea fi generos pentru alții, nu pentru o validare, ci pentru că există valoare în însăși actul de dăruire?

4. Aplicați încrederea

Dacă sunteți obișnuiți cu oameni care vă plimbă peste tot, este posibil să nu vă obișnuiți să vă afirmați. S-ar putea chiar să simțiți că sunteți lipsit de putere, dar vă garantez că aveți încredere naturală pe care o puteți aplica pentru începerea schimbării.

Gândește-te la ceva ce faci, unde se pune întrebarea dacă o poți face sau nu apare niciodată. Acest lucru ar putea face ceva ce faceți acasă (cum ar fi gătit o masă, râzând cu partenerul dvs. sau decorând o cameră), ar putea fi ceva la lucru (de exemplu, să luați parte la o întâlnire, să scrieți un raport sau să vedeți o cale printr-o problemă) sau ar putea fi ceva ce faci din punct de vedere social (cum ar fi să vorbești cu un prieten, să comandi vin la un restaurant sau să întâlnești pe cineva nou). reclamă

Încrederea naturală este în măsură să aveți încredere în comportamentul dvs. cu o credință implicită în abilitățile voastre, atunci când faceți ceva, nu există nici o îndoială cu privire la capacitatea dvs. de a face acest lucru - aveți încredere deplină. Aplicarea aceluiasi sentiment de incredere intr-o noua situatie este ceea ce va permite sa actionati chiar la margine sau doar din zona dvs. de confort, iar acest lucru se va simti inconfortabil.

Acest sentiment de disconfort nu este inamicul si nu inseamna ca nu ai incredere, ci inseamna doar ca esti noul loc. Încredere-te să faci ce e mai bine.

5. Nu esti singur

Dacă maltratarea se întâmplă de ceva timp, s-ar putea să vă simțiți izolat în experiența dvs., deci poate fi extraordinar de util și important să discutați despre aceasta sau chiar să cereți sprijin sau ajutor. Alți oameni trec prin ce treceți și nu trebuie să faceți asta singur.

Întrebarea pe cineva în care ai încredere să vorbești despre ceea ce se întâmplă nu este doar o modalitate excelentă de a descărca puțin, ci doar să te lași să te întorci suficient pentru a vedea o perspectivă nouă sau altceva. Nu aveți nevoie de cineva să vă repare lucrurile, așa că nu lăsați motivația aici aici - punctul este acela de a vă conecta cu o altă ființă umană, astfel încât să fiți sprijinit prin aceasta.

Gândiți-vă la acest mod: dacă un prieten bun al dvs. va trece prin același lucru, nu doriți să aflați despre el și să îi sprijiniți în obținerea unui lucru mai bun?

6. Ridicați-vă așteptările

O viață ușoară este un lucru, dar lipirea capului în nisip și speranța că lucrurile se vor rezolva sunt nebune - ca și cum vă setați așteptările atît de scăzute încât să vă așteptați să fiți tratate ca o ședere. Există un cost masiv pentru scăderea așteptărilor dvs. la acest tip de nivel, iar actul de scădere a așteptărilor și de acceptare a unui tratament proastă poate fi mai dăunător pe termen lung decât tratamentul rău în sine. reclamă

Nu faceți niciodată presupuneri despre ce ar trebui să faceți sau despre ce trebuie să vă așteptați. Dacă vreți să aveți așteptări cu privire la modul în care ar trebui să meargă lucrurile, să vă bazați pe ceea ce v-ar plăcea să se întâmple, nu ceea ce doriți nu se întâmplă.

7. Dacă Altele nu reușește

Dacă ați făcut cu adevărat tot ce puteți pentru a schimba lucrurile și pentru a nu mai fi tratat ca o ședere și nimic nu pare să funcționeze, atunci ieșiți dracului. Viața este prea scurtă pentru a avea experiența ta de sine și stima ta de sine deteriorată de altcineva și, uneori, trebuie să faci o alegere curajoasă.

Dacă aveți nevoie, fiți dispus să vă îndepărtați de situație sau relație și să începeți să construiți un fel de viață pe care ați vrea să o trăiți.

Meriti mai bine

Nu aveți nevoie de asta “continuă să păstreze”, și nu trebuie să te supui să fii tratată ca o șezlongă.

Meriți mai bine, deci începeți.