7 moduri de a scăpa de energia negativă și de a deveni pozitivi

Negativitatea ne afectează pe noi înșine și pe toți în jurul nostru. Ne limitează potențialul de a deveni ceva grozav și de a trăi o viață plină de satisfacții. Negativitatea are un efect tangibil asupra sănătății noastre. Cercetările au arătat că persoanele care cultivă energia negativă experimentează mai mult stres, mai multă boală și mai puține oportunități pe parcursul vieții decât cei care aleg să trăiască pozitiv.

Când luăm decizia de a deveni pozitiv și urmărim această decizie prin acțiune, vom începe să întâlnim situații și oameni care sunt, de asemenea, pozitivi. Energia negativă este depășită de toate experiențele pozitive. Este un efect de bulgăre de zăpadă.

Deși gândurile negative și pozitive vor exista întotdeauna, cheia pentru a deveni pozitivă este limitarea cantității de negativitate pe care o trăim prin umplerea cu mai multă pozitivitate.

Iată câteva modalități de a scăpa de negativitate și de a deveni mai pozitive.

1. Devino recunoscător pentru tot

Când viața este despre noi, este ușor să credem că merităm ceea ce avem. O atitudine de îndreptățire ne pune în centrul universului și ne fixează așteptările nerealiste pe care alții trebuie să le satisfacă, nevoilor noastre și dorințelor noastre. Această stare de zadarnică este o modalitate sigură de a vă stabili pentru o viață neîmplinită a negativității.

Persoanele care trăiesc în acest tip de drepturi sunt “consumatori de energie”-ei caută întotdeauna ceea ce pot ieși dintr-o situație. Oamenii care nu apreciază nuanțele vieții lor trăiesc într-o stare constantă de lipsă. Și este cu adevărat dificil să trăiți o viață pozitivă în acest fel. reclamă

Când începem să fim recunoscători și să apreciem totul în viața noastră - de la mica luptă care ne face mai buni, până la mașina care ne duce de la A la B în fiecare zi - ne schimbăm atitudinea de la unul de egoism la unul de apreciere. Această apreciere este observată de ceilalți și începe să se formeze o armonie pozitivă în relațiile noastre.

Începem să primim mai mult din ceea ce suntem recunoscători pentru că ne-am deschis la ideea de a primi, în loc să luăm. Acest lucru vă va face viața mai mult împlinită și mai pozitivă.

2. Râde mai mult, mai ales la tine

Viața devine ocupată, programul nostru se umple, intrăm în relații, iar munca se poate simți în funcție de sarcini și de rutină. Fiind umană se poate simți mai mult ca un robot. Dar, având această atitudine determinată de muncă, o atitudine serioasă duce adesea la o gândire negativă și orientată spre performanță.

A deveni pozitiv înseamnă a lua viața mai puțin serios și a te lăsa de pe cârlig. Aceasta este singura viață pe care o trăiți, de ce nu vă ușurați starea de spirit?

Râsul ne ajută să devenim pozitivi, luminând starea noastră de spirit și amintindu-ne să nu luăm viața atât de serios. Ești sensibil la sarcasmul ușor? Ai probleme cu râsul la glume? De obicei, oamenii care sunt stresați și prea gravi se jignesc cel mai mult de sarcasm, deoarece viața lor este o treabă și nu se joacă.

Dacă putem învăța să râdem de noi înșine și de greșelile noastre, viața va deveni mai mult un experiment în a afla ce ne face fericiți. Și găsirea fericirii înseamnă găsirea pozitivității. reclamă

3. Ajută-i pe alții

Negativitatea merge mână în mână cu egoismul. Oamenii care trăiesc numai pentru ei înșiși nu au un scop mai înalt în viața lor. Dacă întregul punct al acestei lumi este doar de a avea grijă de voi și de nimeni altul, drumul către o împlinire și un scop pe termen lung va fi unul lung.

Pozitivitatea însoțește scopul. Cel mai simplu mod de a crea scop și pozitivitate în viața voastră este să începeți să faceți lucruri pentru alții. Începeți puțin; deschideți ușa pentru persoana din fața dvs. la Starbucks sau întrebați pe cineva cum a fost ziua lor înainte de a le spune despre dvs..

Ajutarea altor persoane vă va da un simț intangibil de valoare care se va traduce în pozitivitate. Și oamenii ar putea doar să vă aprecieze în acest proces.

4. Modificați-vă gândirea

Putem fi cel mai bun antrenor sau cel mai bun inamic al nostru. Schimbarea începe din interior. Dacă doriți să deveniți mai pozitivi, schimbați formularea gândurilor. Suntem cei mai grea pentru noi înșine, iar un flux de auto-vorbire negativă este corosiv pentru o viață pozitivă.

Data viitoare când aveți un gând negativ, scrieți-l și reformulați-l cu o rotire pozitivă. De exemplu, schimbați un fel de gândire, “Nu-mi vine să cred că am făcut așa de oribil la test - suge.” la “Nu am făcut așa cum speram să fac acest test. Dar știu că sunt capabil și o să mă descurc mai bine data viitoare.”

Schimbarea autocolului nostru este puternică. reclamă

Citiți Următorul

13 moduri de a trăi cu scopul de a vă face viața mai fericită și mai îndeplinită

10 motive pentru care ar trebui să evitați persoanele negative

De ce vorbirea de sine negativă este rău pentru tine (și cum se termină în 3 pași)

5. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi

Am devenit mai degraba poporul cu care ne inconjuram. Dacă grupul nostru de prieteni este plin de nenorociți negativi de energie și de regine dramatice, vom emula acel comportament și vom deveni ca ei. Este foarte dificil să devii mai pozitiv atunci când oamenii din jurul nostru nu acceptă sau demonstrează un comportament pozitiv.

Pe măsură ce deveniți mai pozitivi, veți descoperi că prietenii dvs. existenți vor aprecia fie noi, fie vor deveni rezistenți la schimbările dvs. pozitive. Acesta este un răspuns natural.

Schimbarea este înfricoșătoare; dar tăierea oamenilor negativi din viața ta este un pas imens spre a deveni mai pozitiv. Oamenii pozitivi reflectă și își pun perspectivele unul asupra celuilalt. Pozitivitatea este un proces pas cu pas atunci când o faci solo, dar un grup pozitiv de prieteni poate fi o scară rulantă.

6. Intrați în acțiune

Gândurile negative pot fi copleșitoare și provocatoare pentru a naviga. Negativitatea este, de obicei, însoțită de a “freak-out” raspuns, mai ales atunci cand este legat de relatii, de oameni si de ingrijorarea cu privire la viitor. Acest lucru este debilitant pentru a deveni pozitiv și, de obicei, bulgări de zăpadă în mai multe griji, mai mult stres și mai mult freak-outs.

Transformați stresul negativ într-o acțiune pozitivă. Data viitoare când vă aflați într-una din aceste situații, plecați și faceți o pauză. Cu ochii închiși, respirați adânc. Odată ce sunteți calm, abordați situația sau problema cu un stilou și un tampon de hârtie. Scrieți patru sau cinci acțiuni sau soluții pentru a începe rezolvarea problemei.

Evitând negativul încărcat emoțional prin trecerea în poziția orientată spre acțiune vă va ajuta să rezolvați mai multe probleme rațional și să trăiți în pozitivitate Publicitate

7. Luați întreaga responsabilitate, nu mai fiți victima

Sunteți responsabil pentru gândurile voastre.

Oamenii care cred în mod constant că lucrurile se întâmplă la ei se dezavantajează la o mentalitate a victimelor. Acesta este un model subtil și înșelător de gândire negativă. Expresii cum ar fi “eu avea a munci” sau “Nu-mi vine să cred că a făcut asta la pe mine” sunt indicatori ai mentalității victimelor. Obstrucționarea circumstanțelor și învinuirea altora doar dezavantajează decizia noastră de a schimba ceva negativ în ceva pozitiv.

Asumându-și întreaga responsabilitate pentru viața ta, gândurile și acțiunile tale reprezintă unul dintre cei mai mari pași în crearea unei vieți mai pozitive. Avem un potențial nelimitat în a-și crea propria realitate, ne schimbă viața și ne schimbă gândurile. Când începem să internalizăm cu adevărat acest lucru, descoperim că nimeni nu ne poate face să simțim sau să facem nimic. Noi alegem răspunsul nostru emoțional și comportamental la oameni și împrejurări.

Faceți alegeri pozitive în favoarea dvs..

“Urmăriți-vă gândurile; ele devin cuvinte. Urmăriți-vă cuvintele; ele devin acțiuni. Urmăriți acțiunile dvs.; ele devin obișnuite. Urmăriți-vă obiceiurile; ele devin caracter. Urmăriți-vă caracterul; ea devine destinul vostru” - Lao Tzu

Mai multe despre pozitivitate

• 15 moduri de a practica o auto-vorbire pozitivă pentru succes
• 10 moduri simple de a face o gândire pozitivă a obiceiului tău
• 10 motive pentru care ar trebui să evitați persoanele negative

Credit recomandat de fotografie: Brooke Cagle prin unsplash.com