7 lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a rămâne echilibrat și fericit când sunteți ocupat

Ce vă vine în minte atunci când vă gândiți să trăiți un stil de viață echilibrat și fericit când sunteți ocupat? Pentru cei care au un stil de viață aglomerat, este dificil să vă opriți și să răspundeți la această întrebare. Se pare că trăim într-o societate în care ne mișcăm în mod constant, trebuie să facem lucruri. Dar toate astea care ne mișcă ne lasă să fim epuizați la sfârșitul zilei.

Având în vedere acest lucru, răspunsul la întrebarea de mai sus este esențial pentru bunăstarea personală și fericire. Cu cât devine mai complexă societatea, cu atât mai mult trebuie să ne concentrăm asupra lumii noastre interne. Această lume interioară este ceea ce putem controla. Lumea exterioară se va schimba în mod constant, însă lumea noastră interioară este ceea ce ne va ajuta să rămânem în centrul tuturor mișcărilor externe. Mai jos vă împărtășesc șapte lucruri simple pe care le puteți face astfel încât să puteți trăi un stil de viață mai echilibrat și mai fericit.

Setați prioritățile

Concentrați-vă pe ceea ce este important

Trăim într-o societate plină de distragere și ispită. Aceste distragere nu numai că ne îndepărtează de ceea ce este cu adevărat de valoare pentru noi, dar ne face să pierdem timpul cu ceea ce nu este important. Stabilirea priorităților vă va permite să vă concentrați asupra a ceea ce este important în viața voastră. Întrebați-vă această întrebare, “Ceea ce mă face cu adevărat fericit?” Acum, când spun fericit, mă refer la fericirea interioară. Ce te face să te trezești în fiecare dimineață? Gândiți-vă și reflectați-vă asupra acesteia.

Modul în care stabiliți prioritățile este să vă concentrați asupra a ceea ce este cel mai important în viața voastră. În cazul în care soțul / soția și copiii sunt cei mai importanți pentru dvs., stabilirea priorității de a petrece timpul cu ei este de top în listă. Dacă locuiți la serviciu după ora 17:00. nu este important pentru tine, asigurați-vă că mergeți la serviciu mai devreme sau săriți pauza de prânz pentru a vă putea duce acasă devreme. Orice ar fi cel mai important pentru dvs., concentrați-vă atenția asupra acestui lucru. reclamă

Scrieți pe o bucată de hârtie tot ceea ce vă puteți gândi că este important pentru dvs. Apoi, prioritizați fiecare începând cu numărul 1 fiind prioritatea dvs. principală. Acest lucru vă va permite să vizualizați vizual ceea ce este cel mai important în viața dvs. în ordinea numerică.

Hrănește-ți ființa interioară

Dezvoltați-vă lumea interioară

Capacitatea de a avea grijă de ființa voastră interioară este crucială pentru a trăi un stil de viață echilibrat și fericit. Dacă vă opriți și gândiți-vă, cum puteți să vă îndepliniți cel mai mare potențial atunci când sunteți constant obosiți și epuizați? De aceea este important să vă concentrați mai mult pe lumea voastră internă decât pe lumea voastră externă. Hrănirea ființei voastre interioare nu numai că vă va permite să vă reîncărcați, dar vă veți simți mai bine. Este posibil să mergeți în parc sau să citiți pe canapea împreună cu soțul / soția. Numai tu poți decide ceea ce îți doreste ființa interioară. Răspundeți la următoarele întrebări pentru a vă ajuta:

• Ce activitate sau hobby ma excita? (chiar mă gândesc la asta)
• Dacă pot alege un loc pentru a fi chiar acum, unde ar fi asta?
• După o zi lungă de lucru, ceea ce calmează stresul meu?
• Într-o zi frumoasă de vară, ce-mi place să fac?

Răspunsul la aceste întrebări va crea claritate în mintea ta. Cu această claritate, sunteți mai conștienți de ceea ce vă îngrijește ființa interioară. Împreună cu stabilirea priorităților, luarea timpului pentru a vă hrăni ființa este o altă modalitate excelentă de a rămâne echilibrată și fericită atunci când sunteți ocupat.

Stabiliți obiectivele S.M.A.R.T

Fiți cât mai concret posibil reclamă

Ați auzit vreodată despre scopurile lui S.M.A.R.T? Permiteți-mi să definim mai întâi ceea ce reprezintă S.M.A.R.T:

• S = Specific
• M = măsurabilă
• A = Atractiv
• R = legate de viziune
• T = intervalul de timp

Când vă clarificați și definiți obiectivele, este important să vă referiți la S.M.A.R.T. Cunoașteți pe cineva care spune că va face ceva, dar nu ajunge niciodată să o facă? Este pentru că este mai ușor de făcut “vorbind” parte a setării obiectivelor decât este de a face realitatea “face” parte a setării obiectivelor. Data viitoare când doriți să setați un obiectiv, nu uitați să vă referiți la S.M.A.R.T.

Stabiliți o declarație personală

Definiți cine sunteți

Aceasta ar trebui să fie cea mai preferată. Dacă sunteți serios să rămâneți echilibrați și fericiți atunci când sunteți în mod constant ocupați să alergați în jurul valorii de, trebuie să fiți în centrul atenției în orice moment. Stabilirea și referirea la declarația personală vă va permite să faceți acest lucru. Nu contează ce furtună îți vine, știi cum să te descurci singur. O declarație personală descrie persoana pe care doriți să o deveniți - nu cine sunteți în prezent, ci persoana pe care intenționați să o deveniți. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra dezvoltării în loc să vă concentrați asupra a ceea ce nu vă place despre dvs. înșivă.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

De exemplu, o parte din declarația dvs. personală este că sunteți o mare bucătar și iubitoare de soție. S-ar putea să nu simțiți că sunteți o mare bucătar și iubitoare de soție, ci pentru că ați stabilit declarația dvs. într-un mod care se concentrează mai mult pe tipul de femeie pe care doriți să deveniți, sunteți energia va începe redirecționarea de la negativ la pozitiv. reclamă

Luați timp pentru a reflecta pe sine

Fii într-un loc liniștit

“Îndepărtați-vă de mulțime și pasați în mintea voastră” este una dintre citatele mele preferate, mai ales cand vine vorba de a trai o viata echilibrata. Cum puteți rămâne echilibrat atunci când vă aflați într-un mediu zgomotos? Acordarea timpului pentru auto-reflectare este necesară pentru bunăstarea personală și pentru îmbunătățirea propriei persoane. Fără un loc liniștit pentru tine să reflectezi, vei fi permanent peste tot.

Ai auzit vreodată vorbirea,”Rulați ca un pui cu capul tăiat?” Atât de mulți dintre noi sunt prea ocupați pentru a acorda timp pentru a reflecta, dar majoritatea dintre noi nu sunt fericiți și nu trăiesc o viață echilibrată. Alegeți o secțiune a casei unde puteți petrece ceva timp liniștit pentru dvs., departe de familia dvs., astfel încât să vă puteți concentra pe ascultarea ființei voastre interioare. Dacă nu puteți găsi un loc liniștit în casa dvs., puteți merge întotdeauna în parc sau în pădure și puteți sta pe un jurnal. Fă ce ți se potrivește cel mai bine, atâta timp cât găsești un loc liniștit pentru a reflecta pe unde te duci în viață.

Creșteți din adversitatea dvs.

Provocați-vă să învățați

În mod constant vă confruntați cu provocări și dificultăți în viața voastră. Indiferent dacă se scurge gazul în mijlocul autostrăzii sau dacă unul dintre membrii familiei dvs. are cancer, este o oportunitate pentru dumneavoastră să deveniți un individ mai puternic și mai înțelept. Nu numai că câștigi înțelepciune din adversitatea ta, dar poți folosi această înțelepciune pentru ai inspira pe alții să facă același lucru. Încercați-vă constant să învățați din fiecare situație în care vă confruntați în viață. reclamă

E ușor să “mergi mai departe” după adversitate, mai ales dacă nu aveți timp să reflectați asupra acesteia. Dumnezeu îți împachetează cel mai mare dar pentru tine în centrul celor mai mari probleme ale tale. Atunci când cineva se confruntă cu o situație traumatizantă, cum ar fi abuzul sexual sau dependența de droguri, Dumnezeu vă prezintă ocazia de a descoperi cel mai mare dar. Dacă vă uitați atent în adversitatea voastră, puteți găsi doar darul vostru. Când descoperiți darul în viață, este mai probabil să rămâneți concentrați și concentrați mai degrabă decât să plutiți în jur. Darul tău va fi lumina care te va duce să trăiești o viață plină de dragoste, bucurie și libertate.

Reevaluați harta dvs. de viață

Întotdeauna gândește-te unde te îndrepți

Cu toții avem ocazia să creăm o hartă a vieții. Singura diferență dintre o persoană care știe unde se îndreaptă în viață este cât de detaliată este harta vieții sale. Gândiți-vă la asta - imaginați-vă că tocmai ați aflat că trebuie să mergeți la Manila. Nu ați fost niciodată în Filipine, deci ce faceți? Probabil căutați online pentru a afla mai multe informații despre Manila și cum să le obțineți cu avionul. Cu cât îți faci mai mult temele, cu atât mai încrezător e că te-ai deplasat. Acest lucru este același când vine vorba de harta dvs. de viață.

Când actualizați și reevaluați în permanență harta de viață, cu atât veți fi mai siguri că veți fi în viață. Când vă confruntați cu o zi grea la locul de muncă, veți avea mai multe șanse să-l ridicați pentru că știți unde vă aflați în viață. Dacă nu aveți o hartă la care să vă referiți, zilele stresante vor deveni și mai stresante și, eventual, veți deveni epuizate.

Creați o hartă a vieții care este în aliniere cu cele mai adânci valori din viață. Imaginați-vă pe patul de moarte și revizuiți modul în care ați trăit viața fără cuvinte “ar trebui, ar trebui, ar putea” mentalitate. Ce crezi tu? Cum arată harta dvs. de viață??

A trăi un stil de viață echilibrat și fericit în timp ce alergi constant este o provocare. Dar, ca și cum v-am împărtășit cu voi, provocările și dificultățile vă vor face doar să deveniți un individ mai puternic și mai înțelept - atâta timp cât creșteți și învățați de la el. Implementați aceste șapte bucăți de înțelepciune în propria viață și începeți să trăiți un stil de viață mai echilibrat.