7 Simptomele de amânare și cum să le luptăm

Cu toții o facem într-un anumit grad sau altul; pentru ziua de mâine, ceea ce știm că trebuie făcut astăzi. Amânați durerea inevitabilă pentru momentul momentului plăcerii. Dar știm că, chiar dacă reușim să-l scoatem din minte pentru prezent, în cele din urmă va veni în jurul nostru și ne va mușca pe cap și ne va deranja calitatea externă calmă.

Mai jos sunt câteva dintre simptomele unui procrastinator și căile de atac pe care trebuie să le încercați.

1. Lipsa viziunii

A nu avea o viziune clară asupra viitorului este unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii se procrainează. Dacă nu puteți vedea avantajele îndeplinirii anumitor sarcini de ce ați fi deranjat să le începeți? reclamă

Remediu: Aveți o imagine clară a tuturor lucrurilor care trebuie îndeplinite și a motivelor pentru care sunteți mult mai probabil să fiți motivați să mergeți și să faceți lucruri.

2. Lipsa de timp

Lipsa timpului este cea mai populară scuză pentru că nu a făcut lucrurile. Din fericire însă, în această lume există foarte puțini oameni care nu au posibilitatea de a deveni cu cel puțin 10% mai eficient. A fi ocupat nu echivalează cu eficiența. În mod obișnuit atunci când cineva nu are timp în viața sa, se datorează abilităților organizatorice slabe, prioritizării slabe sau incapacității de a spune nu.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Remediu: Învățați să deveniți mai eficienți cu timpul. Acest lucru poate elibera mai multe ore pe săptămână pentru a obține cele mai importante lucruri făcute.

3. Lipsa organizării

Cuvintele infamate ale lui Peter Druker o spun clar “Nu reușesc să planifice și să planifice să nu reușească”. Dacă sunteți dezorganizat și nu țineți un program, este posibil să uitați sarcini și să nu respectați termenele limită. reclamă

Remediu: Păstrarea unui program vă va ajuta să urmăriți toate sarcinile pe care trebuie să le faceți și să vă asigurați că sarcinile nu sunt uitate.

4. Oboseală

Unii vor folosi scuza de a fi prea obosiți pentru a începe. Mulți oameni întârzie și prelungesc datoria lor la domiciliu, deoarece sunt prea obosiți atunci când ajung acasă de la serviciu.

Remediu: Aflați motivul pentru oboseală. Mănânci bine? Te exersezi? Nu dormi suficient? Găsiți motivul și încercați să remediați acest lucru schimbând căile.

5. Frică

Teama de rezultatul poate fi un alt factor de întârziere. Unii oameni se tem de eșec; aceștia nu vor putea să-și îndeplinească sarcina la un standard suficient de bun, astfel încât să întârzie începerea procesului. Alții - cred sau nu - se tem de succes. S-ar putea să știe că prin îndeplinirea unei anumite sarcini rezultatul îi poate conduce în locuri unde nu sunt siguri că vor să meargă. reclamă

Remediu: Clarificați cu privire la consecințele finalizării sau neterminării unei sarcini.

“Claritatea aduce Puterea”

- Anthony Robins

reclamă

6. Usor distrat

În epoca modernă, suntem bombardați de tehnologie și stimulare externă, încât devine mai dificil să rămânem concentrat.

Remediu: Transmiteți notificările prin e-mail și verificați e-mailurile numai la orele alocate în timpul zilei. Opriți telefonul și permiteți mesajelor să meargă la mesageria vocală. Închideți ușa biroului și permiteți oamenilor să știe că nu trebuie să vă deranjați. Nu uitați să rămâneți în controlul tehnologiei dvs. și nu lăsați-o să vă controleze.

7. Sentimentul Copleșit

Unele sarcini la îndemână ne pot face să ne simțim copleșiți, mai ales pentru că nu știm cum să începem.

Remediu: Împărțiți-l în bucăți de bucăți de mușcătură. Apoi spargeți-l și mai mult. Planificați fiecare parte a sarcinii, astfel încât să vă concentrați mai degrabă pe completarea sarcinii sub sarcină decât pe sarcina globală. Acest lucru vă ajută să vă simțiți sub control și nu coplesiți. Măriți și micșorați din când în când, pentru a vă asigura că vă deplasați înainte cu sarcina globală.

Dar cel mai bun și cel mai simplu sfat este să faceți un început pe orice sarcină importantă. Nu contează cât de mică sau cât de nesemnificativă în imaginea de ansamblu, pur și simplu te duci în mișcare. În conformitate cu legile fizicii - “Un obiect în mișcare tinde să rămână în mișcare” - puteți începe să scăpați de amânare prin mișcarea înainte.