7 modalități de a vă re-angaja obiectivele pe termen lung

Un obiectiv pe termen lung este ca o relație romantică.

La început, este soare și curcubeu tot drumul. Sunteți 100% angajați, gata să luați lumea și să faceți tot ce este necesar pentru a vedea acest obiectiv. Nimic nu te va opri!

Apoi ... timpul se întâmplă. reclamă

Antrenamentele tale devin plictisitoare, nu te simți ca ședința timp de 15 minute de meditație și că Calea Lactee la checkout îți cheamă numele.

La fel cum ai și relații cu oamenii, le ai cu obiectivele pe termen lung. Și la fel ca orice relație, veți avea drumurile voastre și drumurile joase, drumurile voastre netede și drumurile voastre ciudate (cum spune întotdeauna mama mea).

Unde sunteți cu obiectivele pe termen lung? Sunteți pe un drum neted sau pe un drum greoi? reclamă

După 3 luni de lucru constant - o afacere mare pentru mine - eram pe un drum ciudat. Iată cum am fost re-angajat (Notă: Aceasta este pentru un scop de fitness, dar ar acționa pentru orice alt scop pe termen lung):

Citiți Următorul

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

1. Să nu uităm ideea “suflarea.”

Știi ce vreau să spun - când ești “dietă” (yuck), mâncați un brânză și decideți că ați suflat-o, așa că puteți mânca și alte 3. Da, asta. Nu face asta pentru tine! Cu un obiectiv pe termen lung, nu este nimic de suflat. Mananca o trateaza sau sari peste un antrenament NU inseamna ca ai esuat pentru totdeauna. Pur și simplu înseamnă că ai mâncat un tratament sau ai omis un antrenament - asta-i tot. Nu o dramatizați. Este ceea ce este.

2. Ține minte de ce faci asta.

Dacă obiectivul pe termen lung este de a vă exercita în fiecare zi de luni, miercuri și vineri, ca mine, motivele dvs. ar putea fi mai multe: creșterea energiei, tonusul muscular mai bun, sănătatea bună. Notați toate motivele pe care le-ați angajat în acest scop în primul rând. De asemenea, vă ajută să notați ce beneficii ați văzut deja; acest lucru vă motivează să continuați, astfel încât să puteți vedea mai mult. reclamă

3. Du-te înapoi în program.

Dacă scopul tău este să meditezi zilnic timp de 15 minute pe zi, dar ai pierdut 2 săptămâni (vinovat ...), de îndată ce-ți dai seama, întoarce-te la el. Nu lasa faptul ca au trecut 2 saptamani sa nu mai inceapa sa inceapa - amintiti-va, nu este nimic de suflat. În marea schemă a lucrurilor, 2 săptămâni nu este nimic în comparație cu ceea ce ar putea fi dacă lăsăm să te oprească.

4. Planul.

Dacă obiectivul dvs. este de a lucra, știți ce antrenament va fi cu o noapte înainte. Acesta este un lucru dur pentru mine, dar când fac planuri, există mai puține șanse să mă duc afară. Așadar, puneți-vă antrenamentele, antrenează-ți alarma într-o altă cameră, pune-ți perna de meditație unde o vei vedea.

5. Opriți gândirea.

Când alarma de dimineață se stinge, s-ar putea să începeți să vă gândiți, “Ei bine, puteam doar să dorm puțin mai târziu și apoi antrenament”. nope. Nici măcar nu te gândi la asta. Spune-ți creierul să tacă, pentru că e doar o formulă de scuză. Poate vei dormi un pic mai târziu și încă o antrenament ... Dar poate că nu o vei face. Dacă începeți să vă gândiți la ce trebuie să faceți, veți găsi un milion de motive să nu faceți asta. Deci, încetați să vă gândiți și să începeți să faceți. reclamă

6. Adăugați o varietate.

Adesea ne îndepărtăm de obiectivele noastre pentru că sunt plictisitori. Pentru mine, a ajutat la urmărirea unui document de sănătate, pentru a-mi reaminti importanța exercițiului și a rămâne sănătos. Ce ar reîncălzi entuziasmul tău? O pernă de meditație? Pantofi noi de alergare? Un antrenament diferit?

7. Spuneți cuiva.

Responsabilitatea este un imens motivator. Dacă ești singurul pe care trebuie să-i răspunzi, este mult mai ușor să atingi snooze în loc să îți alimentezi pantofii de alergat. Dar dacă trebuie să raportați unui prieten de susținere despre obiectivele dvs. de fitness, veți avea mai multe șanse să rămâneți la plan. Ai putea chiar să faci unul mai bun și să partener cu cineva - responsabilitatea mai mare înseamnă un angajament mai mare.

Care-i un obiectiv pe termen lung al tău pe care l-ai lăsat să-l căruiești pe marginea drumului? Cum v-ar fi de folos să vă reînnoiți?

Indiferent dacă ați lăsat timp de 2 săptămâni sau 2 ani, nu este prea târziu să luați unde ați rămas. Nu este niciodată! Te îndrăznesc să începi din nou astăzi.

(Imagine de credit: Destinație prin Freedigitalphotos.net)