7 pași pentru a menține un nivel ridicat de energie

De-a lungul unei zile, nivelul dvs. de energie poate părea că fluctuează sau că este gol în funcție de circumstanțele externe - totul, de la cerințele muncii sau al familiei, până la vremea sau chiar schimbarea anotimpurilor. Dar, ca ființe umane, avem o sursă nemărginită de energie universală, care este disponibilă tuturor, tot timpul. Folosind-o, puteți să vă mențineți bateriile interne încărcate și nivelurile de energie ridicate pentru orice fel de viață aduce.

Iată câteva modalități eficiente de a vă conecta la sursa de energie înnăscută și de a menține un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei. reclamă

1. Fii atent la tine

Adevărul este că ne putem trata mai aspru decât alții. Cât de des te conectezi mai mult la un coleg de muncă sau chiar la un străin care a făcut o greșeală decât tu în aceeași situație? Spre deosebire de ceea ce poate spune un critic intern naiv, tratarea cu bunătate și răbdare nu te face leneș. Este posibil să vă simțiți provocator la început, dar să vă antrenați mintea să vă vorbească cu compasiunea și înțelegerea pe care o veți da unui prieten și urmăriți cum inspiră și vă motivează în timp.

2. Terminați jocul de vină

Punerea vina pe alte persoane, situații sau împrejurări ne îndepărtează de puterea noastră, pentru că am rămas gândiți, “Nu a fost vina mea. N-am putut face nimic.” Unul dintre principiile mele preferate de la Jack Canfield, inițiator al Supa de pui pentru suflet serie, este de a lua 100% responsabilitate pentru viata ta. Găsirea scuze în favoarea asumării responsabilității și a acțiunii necesare este, poate, mai ușor de zis decât de făcut - dar merită. reclamă

3. Opriți lucrurile tolerante care nu funcționează pentru dvs.

Tolerarea vine în mai multe forme. Ai putea spune, “da,” când vrei să spui, “Nu,” trebuie să se ocupe de robinete cu scurgeri, să interacționeze cu oamenii care nu-și păstrează cuvântul sau lipsesc termenele, să se uite în jur la o casă murdară sau la birou și multe altele. Tot ce vă place, dar și simțiți că vă așezați este, de asemenea, ceva pe care îl tolerați. Iată ceva ce nu-ți dați seama - toleranța, deși destul de politicoasă, ia o cantitate enormă de energie departe de tine.

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Găsiți oportunități pentru a ajuta pe cei care au nevoie

În calitate de ființe umane, suntem animale ambalate pentru a trăi în comunitate și ne simțim foarte bine atunci când putem face diferența pentru o altă persoană, fie că este vorba de mici acte de bunătate, de voluntariat sau de a asculta doar un prieten care este supărat. Ajutarea unui altul este un stimulator al stării de spirit, deoarece ne scoate atenția din propria noastră problemă pentru o vreme și ne permite să ne înmuiem în bunătatea energetică a generozității noastre. După cum spunea Zig Ziglar, “Poți avea tot ce ai în viața pe care o vrei, dacă vei ajuta pe alții să obțină ceea ce vor.” reclamă

5. Practica Optimismul neclintit

Concentrarea pe provocări și înfrângeri ne va încetini și ne va opri în calea noastră. O abordare mai bună: Chiar și atunci când lucrurile merg prost - nu, mai ales atunci când lucrurile nu merg așa cum doriți să meargă - căutați lecția sau oportunitatea. Din nou, deplasarea focalizării din “problemă” la soluția, văzând noi căi de parcurs și având o mai mare conștientizare a posibilităților nu numai că împiedică scurgerea energiei, dar și că ne infuzează cu energie cu totul nouă. Noi posibilități provoacă creșterea energiei noastre. Suntem interesați, angajați și dispuși să continuăm.

6. Să aveți o practică zilnică de centrare

Aveți timp să respirați și să vă observați în prezent. Chiar aici, acum este un loc care este liber de vinovăție și regret asupra trecutului și de îngrijorarea față de viitor. Trecutul și viitorul sunt cu adevărat nesemnificative. Singurul lucru care contează este momentul prezent. Concentrându-vă asupra respirației și momentului prezent, puteți reduce instantaneu stresul și reintroduceți-vă la puterea pe care o aveți în interiorul vostru de a acționa acum. reclamă

7. Pune-ți pasiunile pe programul tău

Ce vă place să faceți atât de mult încât să pierdeți timp și să vă aflați aproape într-o altă dimensiune? Permițându-vă să vă implicați mai des în aceste activități, puteți preveni scăderea bateriei sau reîncărcați-o dacă vă aflați în situația în care consumați energie. Pentru a vă asigura că aveți timp în programul dvs. pentru ceea ce este important pentru dvs., lucrați prioritățile în jurul pasiunilor voastre, mai degrabă decât invers - și urmăriți-vă energia în creștere.

Aveți câteva modalități încercate și adevărate de a menține un nivel ridicat de energie? Împărtășește-i în comentarii!