7 pași practici pentru a transforma în jurul unei experiențe proaste

Eșecul e de rahat. Dar dacă planificați să faceți ceva important, trebuie să vă obișnuiți. Jena, frustrarea și chiar situațiile proaste pe care nu le poți controla, vor fi parte din viață. Ce puteți face de fapt în legătură cu acestea, în loc de a avea doar “atitudine pozitiva?”

Cu siguranta nu am ajuns la punctul culminant al iluminarii umane. Așa că nu mă pot lăuda cu criticile aspre, gafa accidentală sau experiența rea ​​nu ajung niciodată la mine. Dar aș dori să ofer măsurile practice pe care le iau pentru a trece peste el.

1) Găsiți un sens

Intreaba-te cum poti folosi experienta proasta. Victor Frankl în cartea sa, "Căutarea de semnificație a omului", a găsit sensul suferinței sale în timpul unui lagăr de concentrare nazist. Iată câteva modalități prin care puteți găsi un sens în situația dvs. pentru a vă deplasa:

• Ce te-a învățat?
• Te-a făcut mai puternic / mai bun / mai înțelept?
• Chiar și trăirea pur și simplu a unui moment rău are sens în a face momentele tale fericite mai bine.

2) Păstrați un jurnal de eșec reclamă

Urmăriți orice eșecuri, jenante sau gafe. Folosind un jurnal de defecțiuni, vă puteți da un pic de marcaj de realizare. Ar putea părea ciudat să recompensați eșecurile în acest fel, dar răsplătirea eșecurilor dvs. servește două scopuri principale:

1. Te face mai dispus să iei șanse atunci când singurul risc este mândria ta.
2. Te determină să te concentrezi mai mult pe învățare și creștere decât recunoașterea externă.

Am auzit chiar și de la alți oameni că, dacă nu au cel puțin câteva eșecuri majore în fiecare an, nu cred că au încercat destul de mult.

3) Găsiți un nou obiectiv

Nu locuiți în trecut. Cea mai bună cale de a ieși dintr-un șanț este să începeți din nou construirea impulsului. Obțineți un nou scop sau o urmărire. O nouă provocare vă va face să vă opriți să vă gândiți la eșecul dvs. și să vă concentrați asupra unui lucru pozitiv. Un nou obiectiv va oferi, de asemenea, șansa pentru succesele viitoare, în loc să locuiască pe un moment de poticnire.

4) Îndepărtați sursele cronice de stres

Capacitatea dvs. de a gestiona stresurile mari depinde de cât de bine vă ocupați de cei mici. Dacă viața voastră este în mod constant de conducere nebun, trebuie să-l reconstrui pentru a gestiona mai bine stresul. Există deja multe resurse pentru tratarea stresului, dar aici sunt câteva sfaturi rapide: Publicitate

1. Păstrați energia ridicându-vă în formă.
2. Incendiar oameni din viața ta care sunt o sursă de negativitate cronică.
3. Găsiți piețe pentru stresul dvs. care vă ajută să vă recuperați în loc să intensificați frustrarea.

5) Construiți o bază de suport

Construirea unei baze de sprijin a colegilor și a mentorilor vă va ajuta atunci când timpul este dur. Aceasta este cu siguranță o situație în care trebuie să vă pregătiți în avans. Chiar dacă nu trebuie să faceți față unei situații deosebit de dificile acum, este posibil să aveți nevoie de o consolidare în viitor.

Citiți Următorul

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Aveți colegii și mentorii potriviți care vă vor încuraja să vă depășiți greșelile. Iată câteva sfaturi pentru a atrage oamenii potriviți în viața ta:

• Tu dai ceea ce primești. Fiți în plus în acord cu nevoile prietenilor dvs. și vor face același lucru.
• Alăturați-vă Toastmasters. Sunt un Toastmaster și nu pot spune destul despre minunatele persoane pe care le-am întâlnit acolo. Nici un grup mare nu va fi în mod constant bun, deci este posibil să încercați unul sau două cluburi. Dar, în mod copleșitor, l-am găsit pe Toastmasters să fie un loc minunat pentru a face legături pozitive.
• Petreceți mai puțin timp oamenilor negativi. Dacă nu le puteți elimina complet, reduceți interacțiunile, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe relații mai bune.

6) Fii umil reclamă

Un sentiment de umilință și umor vă poate ajuta să vă deplasați înainte când lucrurile sunt grele. Nu sunt un urmaș care spune că încrederea copleșitoare este abordarea succesului. A fi umil în abilitățile tale, dar încrezător în șansele tale de a te dezvolta te va lăsa să ridici eșecurile. N-aș fi fost niciodată blocat în blogging decât dacă aș fi cultivat umilința care mi-ar fi spus că ar fi o grămadă de muncă grea.

Umilința nu înseamnă neapărat că aveți o înaltă stima de sine. Înseamnă doar că te concentrezi mai mult pe a face lucruri fără a aștepta succes imediat.

Multe filosofii orientale subliniază acțiunea fără scop. Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să depuneți eforturi pentru nimic, ci că trebuie să vă desprindeți de rezultat. Dacă câștigi, minunat. Dacă pierzi, atunci ești un pas mai aproape.

7) Opriți analiza și începeți să faceți ceva nou

Există o limită maximă pentru cât de mult puteți învăța dintr-o experiență. Această limită este de fapt destul de mică, cu un incident izolat. Dacă dai un discurs și nu reușește, ai putea să înveți unul sau două puncte de îmbunătățire. Asta e. Orice ai “învăța” după ce acest prag este doar speculații care sunt adesea incorecte. reclamă

Am văzut oameni în relații nereușite, obiective care s-au dus acuzați sau rupte, încercați să învățați totul doar dintr-un singur eșec. Din nefericire, singura modalitate prin care poți învăța nu înseamnă doar să faci o singură dată, ci să faci dovezi de zeci de ori. Încercarea de a strânge prea multe informații despre o situație proastă vă lasă să vă simțiți mizerabili cu falsa senzație că realizați ceva util.

După ce ați adunat câteva puncte de învățare, opriți-vă. Începe să faci ceva nou. Alege un nou obiectiv și avansează. La urma urmei, nu este că pentru ce eșecuri sunt? Pentru a vă oferi un punct de învățare mic și a vă îndruma spre lucruri mai mari și mai bune?