6 moduri de a fi extrem de productiv noaptea

Suntem conștienți în permanență despre primele răsărituri ale lumii și despre modul în care acestea sunt uber-de succes. Chiar dacă mă trezesc devreme, nu voi mai fi niciodată o persoană de dimineață. Ceasurile mele de vârf creative - unde sunt cel mai concentrat, calm și energizat - vor fi întotdeauna de la ora 7:00. până la ora 2 dimineața am făcut trecerea la dimineața, deoarece familia mea nu și-a putut aminti cum arătau, nu din cauza tuturor studiilor care spun “dimineata” sunt mai fericiți și mai sănătoși. Bineînțeles că sunt mai fericiți: lumea literalmente se învârte în jurul lor!

Există numeroase beneficii pentru munca pe timp de noapte: publicitate

• Din moment ce tu ești singurul treaz, nu există întreruperi sau distragere. Esti literalmente liber sa lucrezi in timpul tau si in termenii tai.
• Chiar și atunci când lucrați la un proiect intens, există un calm pentru a lucra noaptea. În aer liber sunt încă, aerul este rece și nu trebuie să vă ocupați de e-mailuri, apeluri telefonice și mesaje text care vă aglomerează mintea.
• Pentru că vă puteți concentra complet, din punct de vedere tehnic, aveți mai mult timp să lucrați pe timp de noapte, deoarece nu este nimic de înțeles. Lucrul în acest moment vă permite nu numai să vă finalizați munca mai repede, ci să realizați o calitate superioară a muncii.
• Este mult mai ușor să simțiți un sentiment de împlinire, chiar și cu lucruri care nu vor fi niciodată cu adevărat “terminat,” cum ar fi verificarea e-mailului. Puteți răspunde la toate e-mailurile dvs. înainte ca cineva să se trezească. O căsuță poștală goală reprezintă o minte goală, care îmbunătățește apoi calitatea somnului. Win / win.

Dacă știți că sunteți mai productiv în timpul nopții și doriți să treceți la partea întunecată (bine, cu intenția de a veni), iată 6 sfaturi pe care să le aveți în vedere.

1. Testați apele pentru a vă găsi ritmul.

Când știi că ești mai productiv pe timp de noapte, este important să-ți dai seama exact cand noaptea. Când ești natural cel mai energic? De acolo, veți fi capabili să creați o rutină pentru dvs. care să se potrivească atât cu dumneavoastră, cât și cu cei dragi. Este dificil cu o muncă de 9-5, dar nu imposibilă. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

2. Mențineți un ciclu consistent de somn.

Indiferent când lucrați, un ciclu consistent de somn ține ritmul tău circadian sincronizat și te împiedică de slăbiciunile fizice și psihice care se întâmplă atunci când te trezești la un roller coaster de ori diferite. Odată ce știți când atingeți productivitatea maximă, alegeți ciclul de somn și faceți tot ce puteți pentru a vă menține.

3. Gândiți-vă pe termen lung.

Planificare cale in avans va fi unul dintre cele mai bune bunuri atunci cand doriti sa fiti productivi noaptea. Nu este nimic mai rău decât să fie nevoie să faceți un apel sau să faceți o comandă atunci când nimic nu este deschis. Stabiliți obiective pe termen lung pentru a vă asigura că realizați ceea ce aveți nevoie în timpul orelor de program. reclamă

4. Setați a “dimineaţă” rutină.

Indiferent de ce timp te ridici pentru a începe ziua, având o rutină în loc o pornește la dreapta. Chiar când m-am ridicat în după-amiaza, nu am pus piciorul în biroul meu până nu mi-am terminat “dimineaţă” rutină. Vă ajută să vă centrați mintea și să vă pregătiți pentru o noapte productivă înainte.

5. Setați un “seară” rutină.

Când ești productiv în timpul nopții, e greu să te descurci din cauza faptului că te simți inspirat. Creați o rutină de seară a activităților care vă ajută să vă relaxați sau nu necesită multă atenție, cum ar fi gospodăriile minore sau ascultând muzica liniștitoare. Stabiliți un timp de întrerupere pentru munca dvs. și noapte stai la el. reclamă

6. Stabilește-te pentru un succes “noapte” dormi.

Un model consistent de somn e dificil când acei oameni de dimineață devreme fac atât de mult zgomot. Achiziționați jaluzele care blochează lumina în care dormiți sau bustați o mască de ochi. Utilizați o mașină de zgomot alb sau o aplicație de tip sunete pentru a bloca zgomotele exterioare. Și cel mai important: niciodată vreodată uitați să opriți soneria de pe telefon. Ai incredere in mine.

Ești o persoană matinală? Sau ești mai productiv în timpul nopții?