6 motive pentru care oamenii care iau un Nap sunt foarte productivi

Te-ai uitat vreodată la cineva (poate un coleg de muncă cu ochii strălucitori, cu un coardă oribilă sau un prieten continuu) și te-ai găsit scărpinându-ți capul la capacitatea lor incredibilă de a face lucrurile? Șansele sunt: ​​acea persoană este a mașină de scămoșat.

Este ușor să îi concediezi pe aceia care își pierd capul din când în când ca fiind depășiți, leneși sau căutând o evadare ușoară dintr-o sarcină pe care ar dori în mod ideal să o evite; cu toate acestea, în realitate, oamenii care fac un efort activ pentru a prinde o scurtă șaizeci de lovituri (sau zece lovituri, dacă doriți) în fiecare zi fac ceea ce trebuie atunci când este vorba de a face lucrurile.

Deci, de ce sunt oamenii care iau un pui de somn atât de productiv? Iată o listă de șase motive pentru care se pot face atât de mult. reclamă

1. Nu suferă dureri de stres atât de mult ca tine

De cele mai multe ori, cei care considerăm că sunt cei mai dispuși în viață sunt aceia care nu au nici o rezervă absolută de a se strecura într-un pui de somn rapid oricând, în orice loc. Aceasta nu este o coincidență - știința are de fapt partea din spate.

Cercetările au arătat că cei care iau un pui de somn zilnic timp de doar cincisprezece minute au de fapt o jumătate din cantitatea de cortizol care se învârt în jurul lor în sistem decât în ​​cazul celor care nu se îmbracă. Cortizolul este, în esență, hormonul nostru de stres. Mai puține din aceste lucruri care se infuri în jurul trupului nostru, mult mai relaxate pe care le putem simți.

2. Au avut mai bine amintiri

Ar fi tentant să presupunem că cei care se dau de o jumătate de oră în fiecare zi lipsesc în viață, dar în anii următori își vor aminti mai mult decât o persoană care rămâne trează din momentul în care se zbate din pat dimineața. Cercetătorii germani au stabilit că nappingul pentru cât mai puțin de 45 de minute pe zi poate îmbunătăți abilitățile cognitive și abilitățile de memorie de până la de cinci ori față de suma inițială. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a vă amâna masa de prânz, atunci ce este? reclamă

3. Ele sunt mai multe alerte

Așa că, în cele din urmă, serpii de serie nu sunt o mulțime atât de leneșă. De fapt, probabil că au mai multă energie și capacitate de a îndeplini sarcinile la un nivel înalt decât tu.

Potrivit Fundației Naționale de Repaus, napping poate crește de fapt un sentiment de vigilență în ființele umane. Cu cât sunteți mai în alertă, cu atât mai mult vă faceți griji și mai puține greșeli pe care le faceți. Asta nu poate fi un lucru atât de rău, nu-i așa??

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Refuză să se ardă

Când te afli abia în mișcare, după ce ai aruncat ultima gram de energie pe care o ai la grămada muntoasă de lucru pe biroul tău, este greu să te uiți peste cealaltă parte a biroului pentru a vedea colegul tău fluierând vesel și plimbându-te cu un izvor în pasul lui. Au fost supuși aceleiași presiuni ca tine, deci de ce nu simt aceste efecte în același mod? Răspunsul este că te-ai ars afară și nu au. Colegul tău a evitat să se transforme într-un zombie amestecând pur și simplu, luând un zgomot de cincisprezece minute în fiecare zi, doar odihnindu-și ochii pentru un pic. reclamă

A fi ars este extrem de periculoasă pentru sănătatea ta, deci ia o frunză din manualele de mancare și se culcă din când în când. În curând veți începe să simțiți efectele benefice.

5. Ei au o întreținere redusă

Se pare că termenul “somn de frumusete” nu a fost scoasă din aer subțire, la urma urmei.

Așa că, prin apăsarea unor ochi închise în timpul zilei, sa dovedit că preveniți îmbătrânirea prematură, reparați celula de ajutor și, în final, vă îmbunătățiți aspectul în ansamblu. Proteina produsă în timpul somnului contribuie la ameliorarea afectării pielii, mușchilor și țesuturilor. Acest lucru înseamnă că furișul într-un pui de somn mic va duce la a vă arăta cel mai bine și a vă simți bine în fiecare zi, reducând astfel timpul petrecut pentru a vă menține aspectul. reclamă

6. Ei au emoțiile lor sub control

Hormonii sunt un lucru amuzant. Aceste molecule sunt responsabile, în principiu, de stările noastre emoționale. Când nu mai sunt, băieți, băieți, simțim efectele.

Un alt beneficiu imens de napping este modul în care ajută la reglarea hormonilor și la păstrarea lor sub control, permițându-ne să rămânem într-o stare emoțională echilibrată. Doi dintre hormonii noștri de foame, numiți grhenlin și leptină, sunt susceptibili să cadă din ordine. Când o fac, primul nostru port de escală este frigiderul - ca apetitul nostru brusc spike. A lua un pui de somn ajuta la mentinerea acestor hormoni plictisitor in linie, care ne impiedica sa obtineti distras de emotii noastre, precum si genul de gustare inutile care piloti pe lire sterline!

Credit de fotografie recomandat: WarmSleepy, Flickr prin flickr.com