6 decizii o persoană extrem de sensibilă trebuie să facă (partea 3/3)

Cea mai mare lucrare a persoanei foarte sensibile (HSP) va fi să se îndrăgostească de sensibilitatea sa. Sau, pentru a începe iubirea în primul rând, dacă într-adevăr acest lucru este cazul.

Aceasta presupune că sunteți unul dintre mulți HSP-uri care sunt cu adevărat supărați la lume pentru adevărat misînțelegerea a ceea ce înseamnă să fii sensibil. Nu, nu suntem copii plânși atunci când oamenii ne ridică vocea. Ceea ce suntem este sensibil la subtilitățile acestei lumi. Lucrurile pe care 85% dintre oameni le lipsește, nu avem. Ea ne face mai reflectivi și, cu siguranță, mai concentrat.

Un alt adevăr ar putea fi faptul că noi noi insine nu ne-am înțeles pe deplin propria noastră trăsătură, așa că o parte dintre noi ne întreabă dacă suntem vinați. Linia de fund: Suntem foarte conștient, care ne poate face mai creativi. Dar suntem, de asemenea, rapid de obtinere puternic stimulate, o stare care apare frecvent și care adesea blochează acea creativitate.

În părțile 1 și 2, am explorat lumea interioară a HSP. Acest articol va elabora aceste idei. Putem schita un plan care ne conduce în pace cu noi înșine? Cum ar trebui să ne confruntăm cu cine suntem și, în cele din urmă, să vedem o viață mai în armonie cu asta?

Noi putem. Începe cu 6 decizii.

1. Sunați-l peste stimulare, nu frică

Întotdeauna ți-e frică și nerăbdător? Nu. Ești sensibil și prea stimulat. Se simte la fel, dar nu este același lucru. Și acesta este un refract esențial. Dacă etichetați supra-stimularea ca frică, cu siguranță va deveni frică. Știi de ce? Deoarece mintea este nebună. Poate mereu evoca ceva de care să vă fie frică. Și, odată ce un stat este etichetat drept frică, ne grăbim să fugim sau să luptăm și să începem să ne luptăm pentru supraviețuire.

Acest lucru ne duce foarte departe de ceea ce este adevărat. Nu luptăm împotriva amenințărilor sau a pericolelor. Tot ce se întâmplă este că suntem puțin supra-stimulați și avem nevoie de perioade de nefuncționare pentru a ne readuce la confort. Cel mai bun mod de a începe este să eliminați cuvântul “frică” din imagine. Nu mă înțelege greșit. Frica nu este o emoție proastă și, de fapt, este una necesară pentru a ne menține supraviețuirea în siguranță și intactă. Dar suprasolicitarea este o supraîncărcare a sistemului nervos care ne cere să încetinim puțin. Nu e nimic de frică de aici. reclamă

2. Nu încercați “a depasi” peste stimulare. Veți adăuga mai mult la ea

Dacă încerci să-ți depășești trăsăturile, cum crezi că va merge? Te rogi să nu mai fii tu. Nu numai că nu se va întâmpla, ci și vă oferă un mesaj foarte dezorientat despre dumneavoastră.

Spune-ți singur nu pentru a obține o suprasolicitare este o bătălie care pierde. E ca și cum ți-ai cere nu vezi o mașină roșie când vezi o mașină roșie. Nu va funcționa niciodată și veți adăuga mai mult la starea voastră depășită. Trăsătura ta, conștiința ta înaltă, sensibilitatea la nuanță, profunzimea procesării tale sunt toate înnăscute. Acolo sunteți modalități de a vă face viața la bord cu planurile dvs., dar acest lucru nu se poate întâmpla dacă insistați că machiajul inerent și intrinsec trebuie să se schimbe.

3. Renunță la nevoia dvs. de a fi ca non-HSP.

Ar putea părea nedreaptă faptul că venim cu o trăsătură care ne face atât de sensibili la mediul înconjurător, încât, poate, în schimb, dorim să fim ignoranți fericiți de ea. Ca Sandy, non-HSP, care a scăpat de la a observa Tot la petrecere, cu excepția bucății lipsă de prăjitură!

Trebuie să încercăm să ne amintim că câștigăm și noi avantaje deoarece a trăsăturii. Dacă vă permiteți, apreciați că HSP-urile au de fapt un mare avantaj cu inerența lor, intrinsec-împărțită, nu au de lucru pentru asta, o mai mare conștientizare a subtilităților.

Conștientizarea mai înaltă oferă asistenților HSP oportunități mai mari de a fi mai creativi, mai percepți, mai empatici și mai atenți. Când observați lucruri pe care majoritatea altora le lipsesc, este o oportunitate de a face ceva roman. Nu este o surpriză atunci că mulți dintre cei mai creativi artiști din lume sunt oameni foarte sensibili.

“HSP-urile sunt toate creative prin definiție, deoarece procesăm lucrurile atât de bine și observăm atât de multe subtilități și sensuri emoționale încât putem pune cu ușurință două lucruri neobișnuite.” - Dr. Elaine Aron, care a descoperit trasatura HSP.”

Da este adevarat. Simțim lucrurile mai intens decât altele, inclusiv emoții dificile precum furia, teama și durerea. Dar, așa cum spune dr. Andrea Wachter “... veți simți și lucrurile dulci în viață foarte profund. În timp ce probabil că va trebui să utilizați mai multe instrumente pentru a face față furtunilor vieții, atunci când furtunile dispar și există momente de calm, veți simți mai bine aceste.”

Citiți Următorul

Cea mai mare luptă a persoanei extrem de sensibile (Partea 2/3)

Cum să înflorească, să nu fie rănit, ca o persoană foarte sensibilă (Partea 1/3)

Cum să depășească gândurile anxioase cu lapte, o pălărie și un oficiu poștal

4. Găsiți modalități de a vă aduce înapoi la gama optimă de stimulare

Aceasta este într-adevăr ceea ce cerem.

Faceți o scurtă plimbare. Părăsește camera. Mentally check out. Uită la TV. Citiți o carte bună. Dormi. Medita.

Aveți nevoie de un spațiu mental și este esențial să îl obțineți. Cum? Aceasta este o chestiune foarte individuală, iar vestea bună este că, în calitate de HSP, veți ști cel mai bine ce activitate ajută la atingerea acestui obiectiv.

Pentru mine, nu mai vorbesc și politicos îi cer oamenilor din jurul meu să mă scuze. Nu este întotdeauna meditație, deși uneori este. Adesea vine cineva care nu înțelege. Uneori, îi ofer o invitație să citesc despre HSP-uri, iar alteori, dacă nu-l primește, îi ofer și o invitație de a merge în iad (nu spun așa, dar cu siguranță o spun ca asta).

Punctul pe care încerc să-l fac este să nu mai cerem scuze pentru nevoia noastră de a ne verifica ceva timp. Uită-te la ea ca fiind ne-negociabil pentru tine. Noi luăm cu 80% mai mult decât alții. Prietenii și familia dvs. ar trebui să înțeleagă exact de ce aveți nevoie de timp privat pentru a reporni. reclamă

5. Introversiunea ajută.

70% din HSP-urile sunt introverte. Ei își iau energia de a fi orientați spre interior. Cu cât acceptă mai grațios că preferi că te uiți în interior pentru a te reîncărca, cu atât vei fi mai fericit.

Dar prea multe HSP-uri și-au păstrat introversiunea într-un secret ascuns, întunecat și ascuns. Societatea le-a dat mesajul că dorința lor de a lua timp liber și de a ieși în propriul spațiu privat le face ciudate. Și în cele din urmă au cumpărat în ea.

Majoritatea suspectează că trebuie să facem acest lucru pentru că suntem “teama de” sau “timid de” oamenii, și ei nu văd ezitare să ne facă cunoscut acest lucru. “De ce ești atât de anti-socială? De ce ai vrea să pleci deja de la petrecere?”

Dacă nu înțelegeți caracterul tău holistic, vei fi lăsat pentru totdeauna să simți că ai ceva defecte în tine. Acesta este motivul pentru care unele HSP-uri se află într-o relație necorespunzătoare, căsătorii, prietenii și profesii, în primul rând pentru că încearcă să se portreteze ca fiind opusul cine sunt. Ca Extroverți.

Ironic și tragic în același timp, acest lucru a făcut ca HSP-urile să fie mai mizerabile decât pașnice. Și de ce nu-i așa? Nu ați reușit să vă împachetați capul de ce ați fost exact etichetați “defectuoasă”, “timid”, “timid” când adânc în interiorul tău simți cu adevărat că nu ești.

Va veni un timp când ați avut destule pretenții. Dacă sunteți un introvert, acceptați-l, dețineți-l. Alegeți propriile căi de navigare a căii. În acest proces, veți găsi pacea. Dacă societatea intră în cale, instruiește-te cum să spui “Da-o naibii. O fac oricum. De acum încolo, eu sunt eu.” reclamă

Decizie 6. Iartă-ți trecutul prin reframează-l.

Dacă în timp ce creșteți sensibilitatea dvs. a fost primită de oameni, în special de o familie apropiată și de prieteni, ca o problemă care trebuia să fie stabilită, atunci sunteți pe bună dreptate furioși. Suntem supărați lor pentru că ne-a cerut să schimbăm cine suntem în mod inerent și suntem, de asemenea, supărați ne pentru a crede verdictele lor greșite despre valoarea noastră. Si acum, după ne-am înțeles trăsătura, suntem supărați de cât de mult din viața noastră a fost risipită în acest testament dureros.

Acest furie poate sa fi toxice și ne poate păstra vindecarea. Aici putem ajuta iertarea. Iartă-i pe cei care nu au înțeles sensibilitatea ca pe o trăsătură. Nu este adevărat că, dacă noi, HSP-urile, o înțelegem acum, cum ar fi putut cineva să știe mai bine? Iertarea nu înseamnă că îmi place ce sa întâmplat, iertarea înseamnă că nu o mai iau așa personal. Când facem acest lucru, actul de iertare este mai mult în favoarea noastră decât oricine altcuiva, pentru că ne împuternicește să continuăm cu viața noastră. Asta altfel a fost pusă în așteptare.

“Nu fi atât de sensibil” poate fi răspuns acum ca “Voi fi. Mulțumesc foarte mult.”

***

Ajungem într-o viață aleasă de noi, fără o frică de lipsă de respect față de sensibilitatea noastră. In cele din urma.