5 moduri de a ajuta la vindecarea unei inimi sparte

Viața după o ruptură este abia vreodată un moment fantastic, în special în ceea ce privește valoarea noastră de sine și încrederea noastră. Putem începe să ne punem întrebări și ceea ce putem face fără cineva pe care am iubit-o și ne-a petrecut mult timp și efort. Dar putem să canalizăm acel timp și efort în noi înșine. Julia Humphrey din Tiny Buddha împărtășește cinci feluri de a vă vindeca inima prin iubirea voastră:

“Toate minunile pe care le cauți sunt în voi înșivă.” ~ Sir Thomas Browne

Oricine a trecut vreodată printr-un fel de suferință, știe ce durere îngrozitoare poate provoca, fizic și mental. Poate fi devastatoare, zdrobitoare și copleșitoare pentru spiritul tău.

La începutul anului 2012 mi-am dat inima ruptă de o persoană pe care am crezut-o, ceea ce numim de obicei, “alesul.”

Între lacrimi și apelurile disperate de telefon la telefonul mobil, m-am trezit căutând pe Internet pentru căi de atac pentru a obține un ex. Știam că sunt o persoană puternică, dar nu puteam vedea nimic din ce să devin mai strălucitor sau mai bun vreodată. reclamă

Am nevoie constant de familia și de prietenii să mă liniștească că voi fi bine. A ajuns chiar într-un moment în care am început să mă îngrijorez de agonia fizică, deoarece am simțit constant dureri intense în inima mea și în jurul zonei toracice. M-am îngrijorat că ar trebui să învăț să trăiesc.

Într-o zi mi-am dat seama că nu pot să-mi dau sufletul și depresia să-mi distrugă viața și apoi am găsit niște modalități utile de vindecare și fericire din nou, găsind chiar și un fel de bucurie și de valoare de sine pe care nu am experimentat-o ​​înainte de destrămare.

De asemenea, am avut ocazia uimitoare de a împărtăși aceste sfaturi cu cititorii Tiny Buddha în primul meu post “10 sfaturi pentru a ajuta la scăderea depresiei și a auzului.”

În timpul perioadei de vindecare, m-am trezit adesea întrebând ideea “Dle Right” sau “alesul”-acel cineva special, care să ne scape de picioare și să ne facă să ne simțim complet.

Oamenii din viața mea mi-ar spune că, odată ce am găsit pe cineva nou, aș trece peste fostul meu. Acest lucru a sunat reconfortant, dar când simțiți că viata ta este zdrobită, un interes nou de dragoste nu este cu adevărat o prioritate de vârf, chiar dacă un partener de rebound poate simți uneori soluția potrivită. reclamă

De asemenea, m-am întrebat ce aș putea oferi cineva cu spiritul meu rănit. Știam că trebuie să găsesc un alt tip de “Dle Right,” și spre surprinderea mea, am făcut-o. Mai exact, am aflat “Doamna Right”-si asta e pe mine.

Pentru puțin mai mult de un an m-am întâlnit cu mine. Am fost într-o relație iubitoare cu mine, care a avut suisuri și coborâșuri, ca orice altă relație.

Cred cu tărie că ceva bun vine întotdeauna din ceva rău. Deci, dacă stați acasă cu o inimă spartă căutând pe web pentru orice fel de speranță de recuperare, aceste sfaturi vă pot ajuta.

1. Fii iubita ta proprie.

La fel ca într-o relație romantică, unde faci lucruri bune pentru alții semnificativi, ar trebui să faci lucruri bune pentru tine.

Scrie-ți note iubitoare și practică afirmații zilnice unde îți spui lucrurile pe care ți-ai dorit-o înainte partenerul tău să-ți spună. Îmi cumpărăm flori și îmi împletesc cu brațele în jurul meu în timp ce stau în liniște pentru a îmbrățișa iubirea de sine. Incearca-l!
reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

2. Râziți cu voce tare și întoarceți-vă că se încruntă cu susul în jos (când este posibil).

Nu există un medicament mai bun pentru spiritul tău decât un râs bun. Da, durerea vă va aduce aminte de suferința voastră, dar am observat că trupul și mintea omului sunt atât de minunate încât vă permit să zâmbiți, chiar și în perioadele întunecate. Zâmbiți și râdeți ori de câte ori puteți, chiar dacă este vorba doar de momente de scurtă durată.

3. Practicați auto-compasiunea.

Când vă simțiți trist sau singuri, spuneți-vă că vă îngrijiți lucrurile pe care le-ați spune unui prieten în nevoie - de exemplu, că este perfect bine să simțiți suferință și neliniște, dar că și acesta va trece.

Sunteți încă o persoană bună, puternică și minunată. Adevărul este că, chiar dacă ești singur, nu ești niciodată singur. Sunteți întotdeauna înconjurați de energia iubitoare de la prieteni și de la universul / puterea superioară.

4. Considerați-vă singur și gata să se amestece - cu voi înșivă!

Știți că nu aveți nevoie de un partener romantic pentru a fi complet. Fiți propriul pereche de suflete și încercați să vă simțiți întregi din interior și veți găsi acel sentiment de completitudine. Când sunteți gata să iubiți din nou, veți întâlni acea persoană specială pentru a împărtăși o frumoasă poveste de dragoste.

5. Să știi că e bine să fii supărat atâta timp cât ești blând cu tine și vrei să ierți.

Probabil ați citit multe despre importanța iertării. Sunt de acord că iertarea este esențială pentru a continua, dar trebuie să știm că este bine să nu iertați într-un moment instant, săptămâni sau chiar luni. reclamă

Nu stresați când oamenii din jurul vostru vă încurajează să iertați. Tot ce trebuie să faceți este să aveți răbdare cu voi înșivă pentru că nu sunteți încă capabili să iertați. Lasă emoțiile de furie, rănire și dezamăgire să fie eliberate mai întâi.

Mi-a trebuit mult timp să învăț cum să mă iertesc pe mine și pe fostul meu, dar în cele din urmă am făcut-o și m-au eliberat. Acum înțeleg motivele pentru care se rupe, chiar dacă nu sunt de acord cu ei.

“cheie” trebuie să fie blând și să vă păstrați furia la un nivel sănătos. Nu vă pedepsește sau nu vă atacați pentru ceea ce a fost deja. În schimb, puteți să creșteți și să învățați din experiență.

Încă mai caut versiunea romantică a ”alesul”? Nu caut; Mă simt încrezător că va arăta când este momentul potrivit și când sunt gata să împărtășesc noul meu minunat cu cineva, dar deocamdată îmi place să fiu cu mine.

Tu?

Julia Humphrey este un scriitor pentru stilul de viață și de călătorie cu sediul în Suedia pentru revista IDEAL din Marea Britanie. Ea este, de asemenea, un blogger invitat recurente pe blogul surorii sale și stilul de viață. Când nu scrie, îi place să mediteze, să facă yoga, să învețe limbi străine, să călătorească și să se conecteze cu oameni noi. Conectează-te cu @ JuliaLHumphrey pe Twitter și la renehumphrey.blogspot.com.

Sunteți unul: 5 sfaturi utile pentru Brokenheart Tiny Buddha