5 moduri de a fi mai productiv, fără a pierde somnul

Credeți că singura modalitate în care vă puteți termina munca este să vă retrageți din somn și să stați târziu sau să vă treziti mai devreme?

Reducerea orelor de somn nu este niciodată o idee bună, mai ales dacă doriți să vă odihniți, să vă odihniți și să fiți productivi a doua zi.

Iată cinci modalități care te pot ajuta să fii mai productiv în rutina ta zilnică - fără a pierde somnul! reclamă

În timpul zilei…

1. Învață o nouă abilitate.

Chiar dacă sunteți extrem de savvy să faceți ceva (cum ar fi utilizarea acelei aplicații de scris pe care ați avut-o pe laptop-ul dvs. pentru vârstele), puteți învăța mereu ceva nou pentru a vă ajuta să creșteți productivitatea.

În loc să stați târziu încercând să vă dați seama cum să reformați un document, singura modalitate în care știți cum, de ce nu învățați cum să o faceți corect, corect și în mai puțin timp? Va trebui să investești ceva timp pentru a învăța noile tale abilități sau abilități, dar munca ta grea va fi bine merită.

Urmăriți un tutorial video, citiți o carte sau scrieți o postare de blog pe subiectul dvs. pentru a afla cât de mult puteți și spune “Pa! Pa” la acele ore nesfârșite de noapte, încercând să-ți dau seama cum să faci ceva. reclamă

2. Alegeți metodele de comunicare cu înțelepciune.

Așteptarea unui răspuns la o întrebare urgentă poate fi drenând și consumatoare de timp. De ce să faceți mai mult timp în timpul dvs. de lucru decât este necesar?

Luați în considerare dacă utilizați cea mai bună metodă de comunicare pentru nevoile dvs. În timp ce trimiteți un e-mail unui coleg pentru a vă întreba dacă o întrebare ar putea fi oa doua problemă, există o cale mai ușoară și mai rapidă de a obține un răspuns? Ați putea să-i sunați pe colegul dvs. direct pe telefon? Trimiteți un text? Mergeți la spațiul lor de lucru?

În mod similar, dacă știți că aveți nevoie de mult timp să scrieți un e-mail și știți că puteți comunica mesajul dvs. mult mai rapid prin telefon, de ce nu faceți apelul pentru a vă salva timp de așteptare târziu? reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Cucerirea distragerilor ascunse.

Minimizarea distragerilor este întotdeauna o idee bună, dar ați crezut vreodată că ar putea exista mai multe distrașii ascunse în rutina dvs. obișnuită de lucru? Lăsat nesupravegheat, aceste distragere se pot multiplica rapid și vă pot costa timp și energie prețioase.

Să zicem că lucrezi în biroul tău de acasă când câinele tău, Fluffy, intră în cameră cu jucăria de mestecat și te roagă să te joci cu el. Te-ai descurcat cu bucurie pentru o clipă și ai jucat un mic joc de capturare cu Fluffy, doar pentru a realiza că au trecut treizeci de minute. Hopa!

Găsirea distragerilor ascunse în timpul zilei dvs. face un pic de muncă de detectiv, dar odată ce le descoperiți, aveți o șansă mai bună să le neutralizați (poate doriți să închideți ușa biroului când lucrați sau să puneți Fluffy în subsol) abilitatea ta de a face lucrurile în timpul zilei. reclamă

În seara ...

4. Setați scena pentru somn.

Este dormitorul dvs. o cameră confortabilă și relaxantă? Sau este un stup de activitate electronică umplut cu telefoane inteligente și laptop-uri care clipeau? Poate fi dificil de a obține un somn bun când există multă tentație de a face muncă! Asigurați-vă că vă ștergeți dormitorul pentru toate dispozitivele și materialele legate de muncă.

Ai vreodată o idee în cap în timp ce tu dai din cap? Păstrați un notepad și un stilou lângă patul tău pentru toate aceste idei aleatoare, gânduri și minciuni. Puteți să vă scrii cu ușurință gândurile și să le scoateți din cap, fără să vă faceți griji dacă veți aminti sau nu ceva în dimineața.

5. Stabiliți un timp de culcare obișnuit.

În cele din urmă, opriți să lucrați acele ore de noapte de noapte inutile; a stabilit un timp de culcare regulat și stick la ea! Este necesar să lucrați la acest proiect non-urgent până când îl terminați la ora 2 dimineața? Poți să lucrezi la proiectul tău a doua zi când ești treaz și reîmprospătat (și nu mai obosiți) sau mai târziu în săptămâna când ai mai mult timp? Aflați cât de multe ore aveți nevoie pentru a vă odihni o noapte bună și să vă străduiți să vă atingeți timpul de culcare în mod regulat pentru o perioadă de odihnă necesară.