5 lucruri pe care le puteți face înaintea patului pentru a începe saltul mâine

Ne-a spus Ben Franklin cu mulți ani în urmă, “Cine se scoală de dimineață departe ajunge.” Dar poate că putem modifica acest lucru acum pentru a spune: Viermele care primește saltul începe să primească premiul!”

Nu este o veste bună pentru a împărtăși că trăim cu toții într-o lume foarte ocupată. Acesta încetinește pentru nimeni și aproape pare că suntem într-o stare constantă de joc. Viața, oamenii și circumstanțele ne cer timpul, energia și gândurile în mod constant - sau așa pare. Această stare de a fi mereu în căutarea și mereu în bătaie și îndemn de influențe externe poate fi drenând să spună cel puțin și copleșitor să o spui ușor! Cum putem vreodată să sperăm să facem un salt cu privire la toate lucrurile pe care trebuie să le facem și să le luăm parte? Există o cale? reclamă

Ei bine, există ... și cum faceți acest lucru, vă pot pune un pas înaintea celor care vă împărtășesc aceeași povară.

Cum obții saltul în plus este foarte simplu ... pregătești noaptea înainte! reclamă

Vrei să te simți mai mult în controlul timpului tău?

Uitați-vă la calendarul dvs.. Indiferent dacă vă păstrați calendarul în format digital sau pe suport de hârtie, petreceți puțin timp în fiecare seară consultându-l. Uitați-vă la ceea ce se întâmplă. Există o întâlnire cu medicul, pe care l-ați stabilit acum câteva luni? A venit o petrecere pe care ați fost de acord să o participați? O întâlnire cu un prieten? Când vă uitați la calendarul dvs. în mod regulat, creați o ștampilă mentală în mintea ta a blocurilor de timp care s-au angajat într-un anumit scop. Vă ajută să vă mențineți concentrați asupra a ceea ce vine în continuare, care are nevoie de atenția dumneavoastră. Există atât de multe instrumente minunate de calendar pe care le avem la dispoziție pentru a urmări timpul nostru, pentru a le folosi și pentru a obține un sentiment de a ști ce se întâmplă în viața ta și poate că te vei simți puțin mai puțin ca și cum ai zbura de scaunul pantalonilor tăi!

Doriți să vă simțiți mai energic?

Scoateți sacul pentru sala de gimnastică! Acest lucru este imens. Nu cunosc pe nimeni în aceste zile care nu se plâng la un moment dat că ar dori să aibă mai multă energie. Fiecare dintre noi am gasit un mecanism de coping care sa ne aduca prin zi si mai ales dimineata (daca esti o bufnita de noapte). Fie că gravitați până în acea dimineață “cuppa joe” sau shake de proteine ​​sau supliment de energie. Cu toții căutăm acel glonț magic pentru a ne reface energia și pentru a ne revitaliza. Și, deși am putea avea un succes moderat cu cele de mai sus, adevărul rece este că trebuie să ne exercităm. Corpurile noastre, în afară de a fi hrănite, cer, de asemenea, să fie exercitate. Ce modalitate mai bună de a obține un salt la scuză, “Nu am timp să mă pregătesc” decât să împachetezi o sală de gimnastică cu o noapte înainte! Ia-ti tricoul, pantalonii scurti, pantalonii de yoga, pantofii de tenis, sticla de apa, etc., si lipeste-le intr-o punga si las-o la ușa gata. Când plecați să vă începeți ziua, punga este luată de asemenea! reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Vrei să dormi mai bine?

Opriți telefonul pentru un somn mai bun - Acest lucru ar trebui să fie într-adevăr un factor de neimportanță, dar, din păcate, există cei care sunt atât de complet dependenți de tehnologie încât au un sentiment de necesitate de a fi “Conectat” lumea în orice moment. Le-ai văzut. Acei oameni care au în mod constant un telefon mobil în mâinile lor. Textarea, vorbirea sau descărcarea următoarei aplicații fierbinte este o stare constantă a ființei. Deci, este greu să înțelegi că ei dorm cu telefonul de patul lor? În cele din urmă, acest lucru duce la trezirea cu fiecare clipă subtilă sau bipul telefonului. Corpul tău pur și simplu nu poate închide operațiunile pentru noapte și nu se poate restabili dacă este în permanență alertat cu fiecare mesaj mic. ÎNCHIDEȚI TELEFONUL! Sau mai bine, nici măcar nu aveți în aceeași cameră cu dvs. Lăsați-l într-o altă locație și veniți la ea dimineața. Nu-ți face griji, nu are picioare ... tot va fi acolo!

Doriți să obțineți un sentiment de sine?

Scrie într-un jurnal. Jurnalizarea este una dintre cele mai bune modalități de reconectare la sine. Deoarece suntem atât de distrași de nevoile altora, cât și de circumstanțele exigente la care ne aflăm implicați, devine foarte ușor să-ți pierdem simțul identității. Atunci când o persoană jurnale, ei sunt luați timp pentru a curăța mentale lor plăci. Examinarea în sine a sentimentelor, a motivelor și a planurilor pentru viitor permite pregătirea mentală pentru ceea ce urmează. reclamă

Doriți să vă relaxați?

Citiți o carte reală - Împingeți-vă într-o poveste. Întoarceți-vă în timp sau permiteți-vă să vă propulsionați în viitor. Poate, deveniți un anchetator sau un explorator mondial! Orice este posibil în interiorul coperților unei cărți bune. Atunci când ne permitem să fim transportați într-un alt moment sau loc sau pur și simplu să fim implicați într-o poveste, ne eliberează mințile de stresul de astăzi și pregătim mental (fie că îl știm sau nu) pentru ceea ce ne așteaptă când trezește-te mâine.

În concluzie, avem mai mult de spus în ceea ce ne ocupă timpul și gândurile decât ceea ce realizăm. Este cu adevărat la fel de simplu ca și luarea unei decizii cu privire la ceea ce considerați de fapt o prioritate. Viata nu vi se intampla, o faceti sa se intample cu cum alegeti sa raspundeti la circumstante si cum vreti sa va pregatiti pentru acele lucruri pe care le stiti sunt la orizont. Puteți alege să vă puneți capul în nisip ca un struț și sperăm că vor dispărea sau veți pierde lucrurile grele sau puteți fi ca un vierme pe care Ben Franklin ne-a povestit-o acum câțiva ani și începe să sară “aceasta” (indiferent ce este) ... EARLY!

Creditul foto recomandat: Un frunz în dimineața Dew via picjumbo.picjumbocom.netdna-cdn.com