5 Strategii utile și utile pentru a vă aminti mereu lucrurile pe care le învățați

Creierele noastre sunt peisaje incredibile pe care știința medicală abia începe să le înțeleagă. Ele sunt alcătuite dintr-un vast teritoriu de neuroni de ardere scăldați în substanțe chimice care ne permit să locuiască în corpurile noastre cu autoritate și scop.

Ca oameni, exercităm cea mai puternică mașină de rechemare de pe planetă, cu o capacitate de memorie care depășește cu mult orice hard disk modern. Când se confruntă cu provocarea de a asimila informații noi, creierul uman trece printr-o metodă specifică de prelucrare cognitivă. Toate intrările sunt stocate inițial în memorie pe termen scurt, dar această piesă a prelucrării noastre este ca o mică găleată, care în mod constant se revarsă și pierde fapte în urma unui potop de informații și senzații.

Studiile indică faptul că memoria pe termen scurt poate conține până la 7 articole timp de numai douăzeci de secunde la un moment dat. Cercetarea extensivă a strategiilor de învățare în ultimele decenii a permis oamenilor de știință să identifice câteva metode care să vă asigure că creierul se va menține și să își amintească elementele factuale pe care le procesați. Cele mai multe dintre următoarele sunt metode simple pe care le puteți utiliza independent sau combinați pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a învăța și de a păstra informații importante. reclamă

Strategia 1: Scrie-o jos

Această metodă, confirmată de un studiu Princeton în 2014, se bazează pe cercetarea care arată că creierul nostru are mult mai multe șanse să-și amintească informațiile pe care le scriem fizic, spre deosebire de procesarea auditivă simplă sau chiar prin scrierea de note electronice.

Deoarece actul fizic al scrisului folosește diferite zone ale creierului, acesta ne oferă amintiri mai multe puncte de referință atunci când încercăm să ne amintim acele informații. Senzația tactilă de împingere împotriva hârtiei reprezintă o componentă importantă a acestei strategii, precum și viteza în care putem lua note scrise. Oamenii de stiinta au descoperit ca ritmul mai lent de scriere a cerut elevilor sa reorganizeze informatii in fraze mai mici, mai scurte, care s-au dovedit a fi avantajoase fata de cei care iau notite electronice, care erau mai predispusi sa produca note verbati, dar si mai putin probabil sa isi aduca aminte de cresterea detaliilor.

Strategia 2: Utilizați Mnemonics

Aceasta este o strategie care a crescut în popularitate în ultimii ani, iar studiile și-au susținut capacitatea de a spori performanța în memorie. Mnemonicii implică consolidarea unei informații mai mari sau a unei idei complexe într-o expresie sau propoziție mai simplă, în care punctele-cheie ale conceptului sunt reprezentate, de obicei, printr-o literă corespunzătoare care începe primul cuvânt al ideii care este rechemat. reclamă

De exemplu, poate fi un mnemonic pentru metoda științifică ” Rapid (Q = Întrebare) Iepure (R = Cercetare) Hover (H = Ipoteza) Pretutindeni (E =.” Centrul pentru Cercetare în Învățare arată că studenții care au folosit această metodă înainte de examene au primit note de testare care au crescut de la o medie de 51% la 85%.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Strategia 3: Creați organizatori vizuali

Profesorii au remarcat mult apelul acestei metode, în special pentru tinerii care învață. Utilizarea imaginilor vizuale în luarea de note are capacitatea de a cimenta ideile din creier care permit memoriei să funcționeze mai ușor din asociație, ca un fel de stenogramă. Această cartografiere a minții, dacă se face bine, poate crea o vastă rețea de concepte legate de o anumită imagine în mintea elevului și este eficientă pentru cei care învață mai activ. De asemenea, în mod implicit, utilizează aceleași senzații tactile ca și strategia de a produce notele de mână și poate chiar să folosească mnemonice ca un avantaj suplimentar pentru rechemare.

Strategia 4: Repetare, Repetare, Repetare

Deși eficacitatea acestei metode a fost pusă în pericol în ultimii ani, aceasta este încă o strategie preferată pentru mulți studenți. Creierul are mai multe șanse să-și amintească informațiile pe care le vede în mod repetat. Dar există câteva modalități de a spori această tactică destul de simplă, inclusiv metode auditive cum ar fi cântece repetitive sau cântece care folosesc mnemonice sau o abordare numită repetare distantă. reclamă

Repetarea repetată, susținută de pictograma învățării limbilor, Paul Pimsleur, implică repetarea expunerii la informații la intervale tot mai mari de timp. Inițial, când încearcă să învețe ceva, ajută la repetarea frecventă. Dar, odată cu trecerea timpului, împărțirea repetiției în câteva ore și apoi între câteva zile poate duce la o rechemare mai bună pe perioade mai lungi de timp. Este ca o condiție de anduranță pentru memoria ta.

Strategia 5: Obțineți unele somnuri

Probabil că ați văzut cercetarea care sugerează că somnul este necesar pentru a ne cimenta amintirile și a păstra integritatea informațiilor pe care le învățăm intacte. În timp ce ne odihnim, creierii noștri clasifică în liniște un număr mare de articole în amintirile noastre, sortarea și prioritizarea, astfel încât informațiile să poată fi trase cu ușurință atunci când apare necesitatea.

Un studiu efectuat în Germania în 2011 a sugerat că abilitatea noastră de a învăța informații este îmbunătățită direct înainte de a ne culca. Pentru a profita de această metodă, încercați să citiți și să examinați notele imediat înainte de a vă îndepărta. Mințile noastre au un obicei de a ține ultimul lucru pe care îl facem sau îl vedem înainte de somn și acest fenomen poate funcționa în favoarea ta atunci când dorești să înveți ceva nou. reclamă

Credite foto recomandate: wokandapix via pixabay.com