5 Secretele pentru a opri instantaneu neliniștea în melodiile sale

Să ne confruntăm cu asta, toți avem zile leneș. Știți, pe acelea în care vă mișcați la fel de încet ca melasele - dacă vă mișcați deloc. Totul pare mai important decât ceea ce este de fapt pe lista dvs. de lucru ... cum ar fi chef de vizionare care seria nouă pe Netflix și mananca takeout. În pijamalele tale.

Problema cu lenea este că poate zăpada în jos și rapid. Părăsiți munca, mai multe piese de lucru, vă simțiți copleșiți și alegeți să evitați sarcinile și dintr-o dată, sunteți îngropați sub o grămadă de lucruri pe care trebuie să le faceți. Toate acestea pot adăuga la stres și anxietate, care pot deveni destul de urâte. După cum se spune, prevenirea este cel mai bun medicament.

Iată cinci moduri în care poți opri imediat lenea înainte de a te sapă dintr-o groapă de stres. reclamă

Păstrați sarcinile mari în cele mai mici

O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas. Acest proverb vechi chinez a fost testul timpului, deoarece se aplică tuturor proiectelor mari pe care le întreprindem. Când vă simțiți puțin de lenea leneșă, este probabil cauzată de frică.

Dacă frica de a începe o sarcină uriașă este mai mare decât sarcina în sine, fă-ți o favoare și sparge-o în componentele ei mai mici. Aveți o propunere de a scrie? Pană “scrieți propunerea” în etape: cercetare, schiță, primul proiect, editare, revizii, poloneză. Luați respirații când terminați o componentă, astfel încât să puteți aborda bucata de mâncare următoare cu un palat curat. Dacă profesioniștii de top de productivitate predică acest lucru, este probabil o abordare care merită explorată.

Încurajați pe cineva să vă țină răspunzător

Studiile au arătat că, atunci când oamenii lovesc sala de sport cu un amicale de antrenament, sunt mult mai probabil să rămână la regimul lor de fitness. Știind altcineva că vrei să-ți atingi obiectivele te poate menține motivat și încurajat. reclamă

Dacă te străduiești să îți faci treaba, cere-i unui coleg sau mentor să te ajute să te ții la răspundere. Inițiați un apel săptămânal de 10 minute pentru a examina ce trebuie să faceți în acea săptămână și pentru un apel la sfârșitul săptămânii, în care raportați ceea ce ați putut realiza. Știind că cineva vă va întreba cât de productiv ați fost săptămâna aceasta vă poate împinge să faceți mai mult.

Au o zi ieftină

Ai o propunere uriașă de pe farfurie sau ai lovit o prezentare? A lucrat efectiv două zile la rând? De ce nu vă recompensați cu o zi de deconectare completă sau o jumătate de zi. Fă ceva complet pentru tine.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Acest “trișa” vă poate ajuta să vă mențineți echilibrat și fericit. Știind că aveți ceva de așteptat, cum ar fi o excursie la spa sau doar o cafea drăguță cu un vechi prieten, vă va ajuta să rămâneți pe drum și să vă simțiți întinerită ulterior. reclamă

Exercitarea sarcinilor nu merită timpul dumneavoastră

Tratați-vă timpul, orele de lucru și orele nelucrătoare, facturabile. Alocați o rată orară pentru dvs. și apoi evaluați sarcinile care iti iau timpul prețios, dar ar putea fi mai eficient din punct de vedere al costurilor să delegeți altcuiva.

Puteți externaliza un intern, angaja un asistent cu fracțiune de normă sau un asistent virtual. Dacă petreceți o oră de gândire creativă în timp ce vă curățați casa sau faceți comisioane, comparați cele două valori: gândirea creativă la 100 $ / oră poate crea un nou flux de venit, curățarea casei la 100 $ / oră vă poate oferi pace și foi de miros proaspete. Găsește pe cineva să-ți iei niște lucruri de pe farfurie la o rată mai bună decât a ta și mai multe lucruri pot fi făcute simultan.

Automatizați-vă cât mai mult posibil

Automatizarea este lenea în acțiune. Ce inseamna asta? Dacă lenea este o rezistență la muncă și efort, atunci găsirea unor metode de automatizare înseamnă și mai puțină muncă și efort. reclamă

Tehnologia a făcut automatizarea și mai accesibilă pentru toată lumea. Asigurați-vă că articolele dvs. săptămânale sunt populate în calendarul dvs. digital cu mementouri. Utilizați software-ul pentru a vă menține contactele în rețea organizate și aplicațiile de buget pentru a păstra o privire asupra finanțelor. Ori de câte ori vă puteți automatiza și organiza mai bine, vă oferiți o scuză mai puțin pentru a face lucrurile și pentru a lua mai multe lucruri în afara minții dvs., astfel încât să vă puteți concentra asupra sarcinilor din fața dvs..

Acum, nu ne înșelăm. O zi leneșă aici și acolo este complet rezonabilă. Netflix poate fi o mină de aur! Dar lenea pe care încercați să o opriți ca pe niște blocuri mentale consecvente, care vă pot deraia atât de departe, vă găsiți frustrant de hamster - vă întoarceți înapoi. Încercați câteva dintre aceste sfaturi și începeți să vă simțiți energizați în fiecare zi.