5 motive pentru care mai puțin este mai mult

Frazele “Lucrați mai inteligent, nu mai greu,” “Mai puțin este mai mult,” și “Tasta de simplitate” ciuma viețile noastre în fiecare aspect, dar nimeni nu pare să le aplice cu adevărat. Există vreun adevăr pentru aceste noțiuni? Societatea de astăzi are de-a face cu absorbția informațiilor în mod constant, fie ea conștientă sau inconștientă, și încercarea de a-și aminti totul. Cu toate acestea, această povară pusă pe noi duce adesea la stres, confuzie și arsură. Iată cinci scenarii în care face mai puțin este mai mult:

1. Organizați-vă!

Fiind organizat poate fi inițial o responsabilitate foarte consumatoare de timp și conștientă. Dacă sunteți obișnuiți să aruncați hârtii peste tot pe biroul dvs. și folosind scuza că este “haos organizat,” atunci puteți să fiți familiarizați și cu timpul inutil pe care îl petreceți prin încercarea de a găsi o foaie. Păstrarea folderelor organizate poate face mai ușoară găsirea documentelor. Sau dacă doriți să mergeți în verde, păstrați copii digitale în foldere organizate. Dacă utilizați copii digitale, marcajele de timp pot fi de asemenea excelente pentru urmărirea fișierelor. reclamă

În afară de organizarea aglomerării fizice, organizați și timpul. Sincronizați calendarele și adăugați evenimente noi și întâlniri în timp ce apar. Fiind conștient de ceea ce trebuie să faceți și unde trebuie să fiți, vă permite o planificare mai eficientă.

2. HIT-l!

Instruirea cu înaltă intensitate (HIT) sa dovedit a avea unele efecte mai lungi de durată decât trenul de rezistență medie sau rezistență. O sesiune bună de HIT poate dura 20 de minute (5 minute de încălzire și răcire, cu 10 minute de intervale de mare intensitate) și va avea efecte de ardere a grăsimilor toată ziua, va crește puterea musculară și vă va oferi un antrenament cardio mai scurt, dar mai intens . Variatiile simple (canotaj, alergare sau ciclism) pot ajuta la construirea chiar a fortei musculare si taie o sesiune de antrenament de o ora in afara zilei. Consultați explicația lui Hoi Wan despre formarea de înaltă intensitate. reclamă

3. Mănâncă ca strămoșii noștri

Postul intermitent a apărut recent cu fanaticii de sănătate și sa dovedit a fi o modalitate foarte eficientă de menținere a unui corp fizic bun. Bazându-ne pe principiile de a petrece perioade îndelungate fără a mânca ca vânător-culegători, sugerează că organismele noastre sunt adaptate pentru a putea să se grăbească și să lucreze la maximum în acest scop; grăsimea este stocată pentru un motiv, deci dați-i un motiv pentru a fi folosit. Consultați Ghidul Nerd Fitness pentru postul intermitent.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

4. Păstrați-l concis

Twitter a provocat o revoluție a modului în care comunicăm; limitându-vă la 140 de caractere, necesită creativitate și gândire clară pentru a putea transmite ceea ce doriți să spuneți în limita. Astfel, optarea pentru e-mailuri sau texte care sunt limitate la un număr similar de caractere vă impune să vă gândiți în mod clar la ceea ce vreți să spuneți, cum ar fi modul în care doriți să vă transmiteți mesajul, tonul vocii și ideile dvs. cheie. Acest lucru nu este numai benefic pentru receptor, pentru a înțelege cu adevărat ceea ce vrei să spui, dar și pentru ca ideile să devină vii și clare în mintea ta. De exemplu, dacă aș vrea să transmit acest subiect în limitele unui Tweet, ar putea să arate ceva de genul: Publicitate

Comunicarea restrânsă a Twitter-ului permite claritatea, concisitatea și creativitatea în transmiterea mesajului.

5. Întrerupeți granițele

Acesta este locul în care deveniți creativi. Nu este o surpriză faptul că există câteva aspecte diferite ale vieții pe care le încercați și le administrați simultan și mulți oameni stau la baza ideii de a gestiona doar o singură sarcină la un moment dat. Dar este perfect acceptabil pentru a rupe granițele. Căutați mereu modalități de a efectua simultan mai multe sarcini. S-ar putea să scrieți un articol în timp ce vă deplasați, sau să vă organizați lucrările în timp ce căutați prin intermediul unor informații. Fluiditatea este esențială, iar prin îmbunătățirea creativității și căutarea în mod activ a alternativelor mai bune poate fi recompensă în sine. reclamă

Acum ați văzut câteva concepte și exemple cheie care aderă la ideea “Mai puțin este mai mult,” este timpul să le implementați în timpul zilei și să eliberați mai mult timp pentru momentele memorabile din viață. Mai ales odată cu vara, faceți puțin, adesea, astfel încât să puteți petrece mai mult timp la soare!

Credit de fotografie recomandat: Marketo Blog prin blog.marketo.com