5 întrebări care vă vor face o persoană mai fericită

M-am simțit în ultima vreme. Lucrurile tocmai nu merg așa cum era planificat. Am fost stresat, am probleme medicale, și încă nu fac bani cât mi-ar plăcea. Sigur că sunt și lucruri bune în viața mea, dar m-am concentrat asupra negativelor.

Nu e de mirare că m-am simțit rău! Gândurile noastre fac cu adevărat realitatea noastră, prin alegerea unor gânduri diferite, putem trece de la bummed la fericit destul de repede. Iată cele cinci întrebări preferate ale mele care îmi întăresc în mod constant fericirea și vor crește și dvs..

1. Ce imi place de acest moment?

Găsirea bucuriei:

Solicitarea acestei întrebări ne cere să observăm ce se întâmplă în acest moment și să descoperim ceea ce ne bucură cel mai mult. Dacă am probleme să-mi imaginez ce-mi place, de multe ori mă întorc la cele cinci simțuri ale mele, întrebându-mă, “Există ceva ce pot vedea că îmi place acum? Există ceva ce pot auzi că mă bucur în acest moment? Pot mirosi sau gusta ceva minunat chiar acum? Sau există o textură sau senzație pe care mă pot bucura acum? reclamă

Practica apreciere și recunoștință a fost una dintre cele mai multe schimbări de viață din viața mea. M-a ajutat să îmi dau seama de îngrijorare, neliniște și frică și sărbătoresc frumusețea vieții. Prin aceste practici, am găsit o bucurie adevărată și de durată, și puteți și tu!

De fapt, săptămâna trecută când m-am simțit în jos, m-am hotărât să practic recunostință în fiecare zi și m-am simțit deja mai fericită în ziua a doua. Adică, fiecare respirație este un dar, așa că să sărbătorim.

2. Cum pot ajuta?

Fiind de serviciu:

Când îi ajutăm pe alții, ne luăm atenția de la noi înșine și o punem asupra altora care au nevoie. În loc să rumăm despre ce sa întâmplat într-o întâlnire recentă sau despre o conversație pe care o temăm cu o persoană iubită, putem renunța la problemele noastre și ne putem concentra pe provocările cu care se confruntă altcineva. Acest lucru se poate întâmpla în moduri mari și mici pe tot parcursul zilei.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Putem ajuta membrii familiei cu sarcini zilnice și săptămânale, să fim voluntari la o bucătărie de supă locală sau să adoptăm un animal din adăpost. A servi altora aduce un sentiment profund și durabil de realizare. Se simte atât de bine să se facă o diferență pozitivă în viața altcuiva! Și, adesea, după ce ne-am conectat cu cineva care are nevoie, problemele noastre intră în perspectivă ca niște neplăceri minore care sunt adesea, mai degrabă decât tragediile care distrug viața pe care le facem să fie. reclamă

3. Ce pot învăța din asta??

O iubire a învățării:

Lupta are o legătură directă cu fericirea. Când ne străduim să învățăm și să creștem, ne bucurăm mai mult de viață, firește. Asta pentru ca noi oamenii le place sa simtim un sentiment de implinire si de inteles in vietile noastre. Dacă nu învățăm și nu creștem, atunci care este motivul pentru toate acestea?

Când începem să ne concentrăm asupra oportunităților de creștere, în loc de dezamăgiri și eșecuri, începem să vedem că tot ce se întâmplă este doar o altă șansă de a învăța și de a crește. Și asta ne determină să stabilim obiective, să ne străduim pentru aceste obiective, să le atingem și să ne simțim cu succes.

Deoarece procesul de învățare și de creștere este un proces de-a lungul vieții, nu suntem niciodată finalizați - în schimb, vom găsi doar lucruri noi de învățat. De exemplu, mama mea a învățat să deseneze și a devenit o portretă în cincizeci de ani. Mama-în-legendă a învățat să facă bijuterii în anii șaizeci și am avut prima mea lecție de voce luna trecută!

Deci, ce e pe lista ta? Doriți să învățați să schiați? Sau bate timpul cel mai bun de alergare? Încerci să faci un scop de afaceri? Sau încercați să vă îmbunătățiți căsnicia? Doar în cazul în care vă întrebați dacă mergeți după aceste obiective vă face deja o persoană mai fericită. reclamă

4. Cum mi-ar plăcea să se întâmple data viitoare?

Vizionând ceea ce urmează:

Recunoașterea adevăratei noastre puteri de a crea realitatea noastră poate fi o responsabilitate copleșitoare. Nu mai putem da vina pe ceilalți pentru experiența noastră, și în schimb trebuie să ne ridicăm și să spunem, “Am creat asta.” Beneficiul acestei viziuni a realității este că, atunci când lucrurile nu sunt așa cum ne-ar plăcea, avem puterea de a le schimba. Întrebându-ne cum ne-ar plăcea să mergem data viitoare, ne oferim ocazia de a crea mai mult din ceea ce vrem și de mai puțin din ceea ce nu vrem.

Vizionând viitorul este o artă, și există subtilități despre proces care pot face o diferență uriașă în cât de succes ești la ea. Iată patru reguli pentru a scrie o viziune eficientă:

1. Totul este menționat în pozitiv (fără excepții)
2. Este scris în prezent, ca și cum toate acestea sunt deja adevărate.
3. Este o narațiune și când o citești, simți cu adevărat cum vei simți când îți vei atinge obiectivele.
4. TREBUIE să împărtășiți viziunea dvs. cu cel puțin trei persoane.

5. Ce e amuzant despre asta?

Prezența jucătoare:

Menținerea unui simț al umorului în mijlocul vieții dvs. stresante este o cheie uriașă pentru fericire. Râsul declanșează eliberarea de endorfine, un cocktail virtuală pentru creier. Când putem râde de ceva, nu mai părea așa de groaznic. reclamă

În plus, abilitatea de a fi cu ușurință în legătură cu o situație dificilă este o abilitate care vine într-adevăr la îndemână, în special în momentele cele mai provocatoare ale vieții.

Acum câțiva ani mi-am tăiat rău degetul, iar soțul meu ma dus la o îngrijire urgentă ca să-l înțepenesc. Am fost o mizerie și am fost jenat, supărat și speriat de când nu mai aveam niciodată cusături înainte. Sotul meu era cu ușurință și glumea în timp ce așteptam doctorul, astfel că, odată ce a intrat, am fost relaxat și în largul meu. Întregul proces a fost rapid și mult mai ușor decât am anticipat. Mulțumesc bine că soțul meu a fost acolo pentru a ușura starea de spirit și pentru a mă face să râd. Acum trebuie să-mi dau seama cum să fac asta pentru mine!

Dacă există o întrebare care pare ciudată, confuză sau dificilă pentru dvs., nu vă îngrijorați. Exerseaza-ti pe cei cu care te simti atrasi si viziteaza-i pe ceilalti mai tarziu. La urma urmei, nu este vorba despre obținerea perfecțiunii ci despre obținerea fericirii! Mergeți și bucurați-vă de viața dvs. MAI MULT.

Îmbrățișări calde, Shelly