5 modalități de distracție pentru a crește productivitatea

Mulți dintre noi caută modalități de a ne îmbunătăți și de a ne îmbunătăți în jurul valorii de începutul unui nou an. Ce timp mai bun pentru a transforma o pagină goală și a începe proaspăt? În același timp, cred că suntem un fel de mereu caută sfaturi bune de productivitate, indiferent de ce perioadă a anului este. Toată lumea ar putea fi întotdeauna mai productivă, nu? Toți avem liste lungi de sarcini și, dacă este posibil, dorim să facem mai multe lucruri într-un timp mai scurt.

Desigur, am încercat o mulțime de sfaturi despre productivitate și ele lucrează întotdeauna pentru o perioadă de timp, dar apoi sunt cam plictisitoare și nu le mai fac. Să recunoaștem, ești mai puțin probabil să rămâi cu obiceiuri noi, dacă nu e ceva de bucurat. Deci, combinarea productivității și a distracției este soluția perfectă pentru a face ca sfaturi privind productivitatea să rămână cu tine. Citiți-vă pentru cinci moduri distractive de creștere a productivității: publicitate

1. Faceți lucrurile o competiție prietenoasă.

Indiferent dacă încercați să fiți productivi la locul de muncă sau la domiciliu, transformarea lucrurilor într-o competiție poate face mult pentru a revigora productivitatea într-un mod distractiv și interesant. Dacă sunteți cu colegii, provocați-i la un concurs. Cine poate scrie ceva mai rapid? Cine poate vinde ceva mai mult? Cine își poate scoate din primire dosarul cel mai rapid? Apoi, a “premiu” pentru câștigător - prânzul pe tine sau pe ei, poate?

Puteți face acest lucru și dacă lucrați singur. Provocați-vă să completați ceva și apoi să vă oferiți o răsplată. Studiile arată că oamenii sunt mai motivați dacă au un stimulent pentru atingerea unui obiectiv.^[1] Recompensarea vă oferă ceva tangibil de a lucra și oferă o satisfacție instantanee care vă face să doriți să vă împingeți și să vă țineți răspunzător în același timp. reclamă

2. Luați mai multe pauze.

Pauzele se dovedesc a face oamenii mai productivi, mai ales dacă se simt nemotivați sau arși de sarcinile lor de lucru. Dacă sunteți un workaholic, ar putea fi tentant să săriți peste pauza de prânz de 30 de minute, dar pauzele sunt cruciale. O pauză vă permite să vă relaxați, să vă reîncărcați și să vă întoarceți la munca dvs. cu un sentiment complet de direcție și concentrare.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Deci, faceți pauze regulate și petreceți timpul făcând lucruri pe care le bucurați. Cheltuind pauza ta faci hobby-urile tale preferate a fost demonstrat pentru a vă permite să vă scuti stresul și să crească creativitatea. reclamă

3. Petreceți ceva timp afară.

Indiferent dacă vă simțiți tensionată, neocupată, nemotivată sau complet stresată, natura vă poate ajuta! Natura sa dovedit a avea multe beneficii. Plus, este frumos și calmant. Aerul proaspăt vă poate ajuta să vă relaxați mintea și să respirați mai ușor atunci când sunteți stresat. Copacii pot, de asemenea, să îmbunătățească concentrația și să atenueze oboseala mentală.

Du-te în afara să mănânce masa de prânz sau să-ți petreci pauza. Dacă locuiți într-un oraș și nu aveți acces ușor la copaci, obțineți o mulțime de plante pentru biroul dvs.! Dacă lucrați de la domiciliu, plantele verzi din jurul dvs. pot oferi aceleași beneficii. reclamă

4. Fă ceva care te face să râzi.

Râsul este un lucru minunat. Acesta vă poate crește ritmul cardiac și crește fluxul de sânge în creier. Nu numai că, dar vă veți simți mai fericiți! Ați putea petrece acest timp uitându-vă la clipurile video pentru copii drăguț pentru că, da, studiile au arătat, de asemenea, că acest lucru vă va îmbunătăți concentrarea.

Permiteți-vă o regulă “râde” în timpul zilei! Acest lucru vă va menține motivat, deoarece vă va oferi și ceva cu nerăbdare!

5. Ascultați muzică (pe care o iubiți).

Aveți o melodie preferată care, când o ascultați, nu vă puteți ajuta decât să dansați? Cred că toți avem unul din aceștia! Iar când o ascultați, puteți observa că sunteți capabil să vă concentrați mai bine, să aveți mai multă energie și să vă simțiți mai motivați pentru a face lucrurile.

Deci, dacă vă simțiți neproductivi, jucați muzica preferată. Nu numai că acest lucru vă va da un impuls energetic, dar va ajuta de asemenea să blocați distragerile, astfel încât să vă puteți concentra. De aceea multe birouri joacă muzică la locul de muncă!

Referinţă

[1]

^

Recordul psihologic: Efectele pozitive ale recompenselor și standardele de performanță asupra motivației intrinseci