4 Surse neasteptate de fericire

Oamenii au discutat despre ce înseamnă să fii fericit de mii de ani și ce trebuie să facem pentru a realiza această stare evazivă și de dorit. Știința modernă a confirmat multe filosofii antice ale fericirii - cum ar fi acceptarea lucrurilor așa cum sunt și exprimarea recunoștinței, precum și oferirea unor noi perspective, cum ar fi faptul că fericirea tinde să crească cu venituri până la nivelul de 60.000 dolari înainte de a se alinia.

Cu toate acestea, în ciuda acestor cunoștințe, realizarea fericirii rămâne o sarcină dificilă, dacă nu imposibilă, pentru mulți dintre noi. Uneori, stimularea suplimentară de care avem nevoie nu vine din înțelepciunea convențională, dar surprinzătoare, surse neașteptate.

1. Reduceți așteptările dvs.

Cei mai mulți dintre noi auzim cuvintele “poți fi orice vrei să fii” sună în urechile noastre. Suntem în mod constant vânduți imaginea oamenilor care pot fi, pot sau au ceva și tot ceea ce doresc în viață - și că este ușor! Aceasta nu este o reflectare exactă a realității și ne determină să ne dezamăgim. Desigur, cu o muncă grea și dedicare putem deveni cu toții excelenți ceva, dar trecerea prin viață cu așteptări masive umflate ne determină pentru o dezamăgire masivă - nu pentru succes.

Diminuarea așteptărilor noastre nu înseamnă a fi negativă sau pesimistă, ci pentru a elimina sensul că avem dreptul la rezultate pozitive și acceptăm că majoritatea lucrurilor nu merg exact așa cum a fost planificat. Aspirați-vă la măreție și așteptați puțin. Aceasta este reteta pentru fericire.

2. Aruncați-vă obiectivele

Nu există decât o idee universală mai acceptată despre fericire decât obiectivele și stabilirea obiectivelor. Stabiliți obiective bune și fericirea este a ta! Dar această înțelepciune convențională a fost pusă la îndoială de munca psihologilor ca Dan Ariely. În cartea sa, “Predictably irațional,” el dezvăluie că atingerea obiectivelor oferă doar o stimulare pe termen scurt a emoției și face puțin sau nimic să afecteze fericirea noastră generală.

Asta înseamnă că stabilirea obiectivelor este inutilă? Desigur că nu. Obiectivele reprezintă o modalitate excelentă de a ne exprima valorile și de a ne orienta spre acțiune. Trebuie să ne dăm seama că atingerea unui scop nu schimbă fundamental cine suntem sau cum vedem lumea. Este munca internă pe care o facem, nu rezultatele externe pe care le creăm, care determină cât de fericiți și deplini ne simțim.

3. Stabiliți-vă o limită a veniturilor

Preocupările de bani se află pe lista tuturor preocupărilor tuturor. Indiferent cât de mult facem sau cât de mult avem, se pare că nu este niciodată suficient. Încercăm să depășim aceste temeri prin creșterea câștigurilor și limitarea cheltuielilor noastre. Dar există o altă opțiune contra-intuitivă: stabiliți un plafon pentru veniturile noastre.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

De ce? Deoarece acest lucru ne obligă să definim un lucru crucial pe care nicio altă tehnică nu o rezolvă în mod adecvat: cât de mult este suficient. Și în timp ce acest lucru pare să fie nebun la început, putem să realizăm că facem acest lucru în aproape fiecare domeniu al vieții noastre: cât de mult să mănânce, cât de multe mașini trebuie să dețină, cât de mult să te uiți la televizor etc..

Și un lucru pe care îl putem observa cu aceste limite este că disfuncția începe să apară atunci când nu se respectă: obezitatea, consumul excesiv și, în cazul banilor, datoriei sau workaholismului. Deci, unde ar trebui să ne stabilim limita de venit personal? Destul de redus pentru a simți un disconfort minor - trăim într-o societate de exces în cele din urmă - și nu atât de scăzută încât ne simțim cu teamă.

Un bun indicator de referință pentru a utiliza este nivelul venitului mediu din zona dvs. (dacă locuiți undeva cu o egalitate de venit relativă). O limită a veniturilor ne obligă să examinăm ceea ce este cu adevărat important pentru noi și unde ne respectăm inconștient normele și așteptările sociale. În acest fel, trebuie să decidem ce prețuim și unde vrem să investim resursele financiare limitate în același mod în care trebuie să alegem cum să investim în fiecare zi timpul și energia noastră limitată.

Odată ce facem acest lucru și începem să ne punem banii spre lucrurile care contează cel mai mult, atunci putem începe să facem imposibilul: cumpărarea fericirii.

4. Opriți auto-analiza

Ar trebui să ne petrecem timpul reflectând trecutul și să planificăm pentru viitor, dar acest comportament poate fi dăunător dacă se face excesiv. Prin plasarea unei supravegheri constante asupra noastră, întrebându-ne, “sunt fericit acum?” și apoi întrebându-ne de ce sau de ce nu, ne scoatem din moment și nu mai putem să ne bucurăm.

Dacă insistăm să analizăm fiecare emoție care plutește peste conștiența noastră, ne punem la mila oamenilor și a mediilor care vor influența emoțiile noastre, indiferent dacă vrem sau nu. În schimb, trebuie să învățăm să rămânem prezent și să ne concentrăm asupra situației la îndemână și să salvăm reflecția pentru un moment special pe care l-am lăsat în mod explicit în acest scop.

Concluzie

Aceste surse ciudate de fericire, fiind în contradicție cu înțelepciunea convențională, se pot adapta înainte de a le putea integra în viața noastră. Luați-o încet, alegeți ideea pe care o simțiți că va avea cel mai mare impact asupra vieții dvs. și lucrați la adoptarea noii mentalități și văzând cum funcționează pentru dvs..

Cunoașteți alte surse neașteptate de fericire? Trimiteți-le în comentariile de mai jos!