4 lucruri pe care nu ar trebui să le faceți pentru o dimineață productivă

Unii oameni își folosesc dimineața ca și cum ar fi fost ultimul lor strălucire de libertate înainte de începerea zilei lor dureroase. Nu fi acea persoană. Dimineața este timpul pentru a-ți valorifica restul zilei, nu este o insulă la timp. Dimineața este temelia zilei tale sănătoase și productive. Construind o dimineață sănătoasă, care este legată de restul zilei, vă veți binecuvânta mai târziu în după-amiaza. Nu veți simți mai mult calm, veți fi și mai productivi. Producțiile dimineții sunt, într-adevăr, la fiecare atinge. ptiu.

Urmați acești 4 pași simpli pentru a utiliza puterea de dimineață.

1. Dimineața dvs. nu este o insulă la timp.

Încetați să vă tratați dimineața ca și cum ar fi fost timpul să vă răsfățați înainte de începerea "zilei reale". Puteți folosi serile dvs. pentru asta dacă aveți nevoie de ele. Diminețile dvs. fac parte integrantă din ziua dvs. Din momentul în care ochii se deschid, ziua ta a început oficial. Utilizați acel prețios timp de dimineață pentru avantajul dvs. mai târziu în ziua în care energia și agilitatea mentală scad. Duceți-vă în bucătărie și faceți un început hrănit până la zi (nu, cafeaua nu este un mic dejun stabil) și, în timp ce sunteți acolo, gândiți-vă înainte de prânz și cină. Ai adus salată de aseară la prânz? Ce zici de cină? Puteți lua cele 2 minute pentru a pune o supă de linte și a arunca orez brun în aragazul dvs. de orez? Vrei mereu foame la locul de muncă? Împachetați niște gustări sănătoase. reclamă

Dintr-o dată, aceste mese și gustări au nevoie de gândire și de acțiune înaintea mâinii, însă veți fi surprinși de cât de mulți oameni sunt atât de uimiți dimineața că au toate echipamentele potrivite pentru a biciui o gustare / cină / prânz chiar gândiți-vă la ea în timp ce se toarnă o cafea și verificați actualizările statusului Twitter.

Ne pare rău că suntem brutale, dar nu există excepții pentru finanțarea bugetelor, pentru oameni productivi nu există excepții pentru bugetele timpului. Sinele tău de dimineață și sinele de după-amiază sunt BFF. Nu uita asta.

2. Nu e-mail

Acestea fiind spuse, trebuie să vă scoatem din modul "permiteți-mi doar să-mi verific e-mailul". E-mailul dvs. este o cutie poștală simplă și simplă. Dacă te-ai curățat în casă cu 3 minute înainte ca sosii tăi să vină, ai alerga afară pentru a-ți verifica cutia poștală la fiecare 2 minute? Asta ar fi o pierdere de timp, nu-i așa? Tot timpul a risipit între aruncarea aglomerației în cutii și a alerga în jos pe calea grădinii pentru a deschide căsuța poștală și a verifica ... Ei bine, nu există o cale de grădină care să vă ducă să vă verificați e-mailul, dar conceptul este exact același lucru. Verificând e-mailul la fiecare 2 minute, îți transformi timpul productiv în brânză de vânătoare și asta nu înseamnă dimineața. reclamă

Au fost scrise toate cărțile, învățând pericolele de a verifica e-mailul dimineața. Aceste cărți nu sunt greșite, deci vă angajează să vă opriți că acest timp a risipit obiceiul chiar acum. Verificați-vă e-mailul mai târziu dimineața (sau după masa de prânz) odată ce creativitatea începe să scadă și puteți începe să fiți mai reactivi decât proactivi. Luați e-mail de pe telefon chiar acum. Da, pot să aștept câteva minute. Dacă este dificil să întrerupeți obiceiul pentru că a devenit o dependență de fel. Fă-o oricum, crede-mă că îți mulțumesc pentru tine.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Nicio socială socială

Acum că am menționat dependența de e-mail, nu există nici un secret că social media este și o dependență. Du-te și uita-te la orice grup de adolescenți și a vedea cât de mulți interacționează unul cu celălalt și câți sunt actualizarea acolo statutul instagram. Este o ciumă. Nu fi ca oamenii aceștia. Nu există nimic social în ceea ce privește mediile sociale. Este o altă aluzie falsă a luminii roșii strălucitoare care ne promite excitare, conexiune falsă și actualizări de știri. Nu avem nevoie de nimic din asta dimineața.

Într-o lume perfectă, vă veți răsfăța cu dependența dvs. de social media în serile de duminică ca o activitate distractivă. Cu siguranță, niciodată într-o zi de lucru și niciodată într-o dimineață. Ia toate dependentele de social media de pe telefonul tău. Nu te mai minți că ești conectat, este o realitate falsă în care trăiești. Dacă vrei cu adevărat să fii productiv, trebuie să renunți la donarea timpului, a focalizării și a energiei la eforturi fără valoare. reclamă

4. Nici o decizie

După cum Dr. Barry Schwartz ne învață atât de elocvent: suntem bombardați la stânga, la dreapta și la centru cu luarea deciziilor. Efectuarea prea multor decizii conduce la oboseala de luare a deciziilor prin care suntem atât de epuizați de a lua decizii în legătură cu lucrurile mici, încât nu avem suficient suc de luare a deciziilor atunci când vine vorba de deciziile care contează. Deci, simplificați-vă dimineața, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți. Lăsați o pastă de dinți, un șampon și un săpun, pentru a vă putea bucura de dimineața fără să vă gândiți. Nu cumpărați prea multe cereale și creați un plan de prânz și de cină, astfel încât să nu vă risipiți prețioasele celule ale creierului dimineața devreme pe decizii inutile. Creați un dulap de haine de lucru simple, dar minunate, astfel încât să nu aveți nevoie să creați combinații de costume înainte de a vă trezi complet.

Deci, dacă luăm departe mediile sociale și toate deciziile ... care sunt diminețile? Diminețile sunt pentru trei categorii principale de viață. În primul rând, după un somn bun, ar trebui să ne trezim cu câteva idei bune sau, cel puțin, cu o persoană pe care să ne adresăm sau cu un apel telefonic, trebuie să ne întoarcem. Nu acționați la această idee la ora 5 dimineața, deoarece va trezi fie o persoană drăguță care încă mai dormește, fie te atrage să faci mai multe e-mailuri ... pur și simplu să înregistrezi ideea ta minunată de acțiune mai târziu în cursul zilei. Aceste idei grozave sunt de multe ori uitate sau nu înregistrate, ce deșeuri!

Diminețile sunt, de asemenea, pentru a vă conecta cu cei dragi, având o conversație cu copiii în afara sau chiar (gurați!) Tragând câteva cercuri înainte de a pleca la școală. Ce zici de o plimbare de dimineata pentru tine singur sau cu sotia ta? reclamă

Și amintiți-vă, diminețile dvs. sunt legate de serile dvs., vedeți ce puteți face acum pentru sine. Vedeți odată ce eliminăm cârjele false pe care le ajungem să trăim cu adevărat, să ne conectăm cu adevărat și să fim cu adevărat productivi și, într-adevăr, sunt ceea ce sunt diminețile pentru.