4 pași pentru a vă depăși frica de a vorbi public

Teama de vorbire publică se situează extrem de ridicată pentru majoritatea oamenilor. Experții spun că este temut chiar mai mult decât moartea! Este ușor să presupui că nu ești foarte bun atunci când, de fapt, problema este cauzată mai puțin de abilitatea ta de a vorbi și mai mult de teama ta de a vorbi. Odată ce spargeți această barieră de frică, puteți afla că sunteți destul de darnici buni la ea. Nu numai asta, s-ar putea chiar sa-i placa! Ca cineva care a rupt bariera aceea, înțeleg această frică intimă. Iată trei pași pentru a vă începe călătoria.

Scrieți cel puțin o modalitate prin care această frică vă limitează viața.

Ce frică te oprește să faci? Dacă vă puteți da seama de asta, atunci motivația dvs. pentru depășirea acesteia va crește. Frica te împiedică să vorbești în întâlniri sau în sala de clasă? Te simți ciudat la adunările sociale? Alegeți cursurile la școală pe baza faptului că există sau nu prezentări de făcut? Sigur că am făcut-o! Toate astea m-au aplicat. M-am săturat să mă tem. Toți ceilalți păreau să aibă atât de multă distracție în a face lucruri care mi-au făcut niște noduri de stomac. reclamă

Alăturați-vă unui grup de vorbitori.

Probabil cel mai popular grup este Toastmasters International. Este un mediu minunat plin de încurajare. Sigur că e nervos! Sigur că palmele tale vor fi transpirați! Heck, chiar am strigat în timpul primului meu discurs! Am încheiat Premiul Competent Communicator, care presupune efectuarea a 10 tipuri de discursuri foarte specifice. Ordinea discursurilor a fost bine gândită. Primul este doar despre introducerea în grup. Până când ajungi la ultima, folosiți gesturi eficiente și ajutoare vizuale. S-ar putea să fi intrat chiar un concurs sau două până atunci! Nu pot să vă spun cât de eliberată a simțit că va rupe în cele din urmă această barieră. Îmi place să vorbesc în public mai mult decât credeam vreodată posibil. Nu, nu m-am transformat într-un extrovertit, dar lumea mea interioară a fost gata să fie prezentată lumii exterioare. Dacă vă hotărâți că doriți să luați cuvântul la un nivel mai profund, există multe opțiuni de creștere la Toastmasters. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Recunoașteți sentimentele voastre înfricoșătoare.

Realizați că vă este frică pentru că vă pasă. E bine să ai fluturi. Este bine să ai palme transpirate. Respectați sarcina și aveți grijă să faceți o treabă bună. Grozav! Oamenii pot simți că vă pasă. De asemenea, pot spune dacă nu vă pasă. Când îți pasă, oamenii vor să audă ce ai de spus. Sincer, obișnuiam să cred că oamenii nu au vrut să audă ce am avut de spus, așa că m-aș grăbi prin discursul meu. Am aflat că am avut informații valoroase pentru a împărtăși acei oameni dorit a auzi! Odată ce credeți cu adevărat că ceea ce aveți de împărțit are valoare, vorbirea dvs. se va îmbunătăți dramatic. Cu cât aveți mai multă practică cu vorbirea publică, cu atât mai bine veți deveni la controlul acelor sentimente înfricoșătoare. Veți putea să le folosiți într-o manieră mai pozitivă și productivă, care vă va alimenta de fapt. reclamă

Vorbește despre ceea ce știi.

Când înțelegeți cu adevărat un subiect, este mai ușor să vă concentrați pe obținerea ideii în loc să încercați să vă amintiți ceva cuvânt cu cuvânt. Fiind capabil să ad-lib vă oferă o anumită libertate cu cuvintele voastre. Acest lucru, de asemenea, scade anxietatea. Dacă trebuie să vorbiți despre ceva din zona dvs. de confort, cercetați bine subiectul. Încercați să o legați de ceva din viața voastră, astfel încât să devină mai ușor să vorbiți.

Vorbirea publică este o abilitate care poate fi învățată. De asemenea, poate fi uitat, la fel ca și alte tipuri de abilități. Odată ce spargeți această barieră, păstrați-vă atenția fie continuând cu grupul dvs. de vorbire, fie căutați în mod activ motivele pentru a vorbi în public.