17 lucruri pe care ar trebui să le faceți mai des pentru o viață mai fericită

O viață mai fericită într-adevăr nu trebuie să fie complicată. Sunteți responsabil pentru a vă crea fericirea. Citește mai departe pentru a afla 17 moduri de a crea fericirea zilnic.

1. Mulțumesc

Vă mulțumim primul lucru dimineața și înainte de a vă culca noaptea. Când vă supărați în timpul zilei sau lucrurile nu merg așa cum ați planificat, începeți să vă mulțumiți pentru ceea ce se întâmplă deja în ziua și viața voastră.

2. Relaxați-vă

Ne petrecem o mare parte din timpul nostru în aceste zile care se grăbesc să ne umplem zilele cu întâlniri, sarcini și lucruri pe care trebuie să le facem, apoi ne stresăm și ne sfârșim sau ne facem rău. Faceți-vă timp să vă relaxați cât mai des posibil; acest lucru vă va ajuta să vă îndepărtați de lumea rapidă și să vă reconectați la ființa voastră. Corpul tau va multumeste.

3. Deconectați

Ați observat că oamenii devin din ce în ce mai nesociabili și chiar și atunci când sunt în jurul prietenilor sau al familiei își au capetele blocate într-un telefon, tabletă sau alt dispozitiv? Apoi se întreabă de ce se simt mereu izolați. Este momentul să ne deconectăm de la tehnologie și să ne reconectăm la alte persoane, cu natura sau chiar cu noi înșine.

4. Petreceți timp cu familia și prietenii

Distracția timpului de calitate cu cei dragi este necesară dacă doriți o viață mai fericită. Împărtășirea dragostei și a companiei cu oamenii cărora le pasă poate crea experiențe minunate, distracție și râs. Și ei vor fi mai fericiți. Win-win! reclamă

5. Practicați spiritualitatea

Sentimentul de acceptare și o comunitate de unicitate ar putea duce la o viață mai fericită pentru tine. Studiile au arătat chiar că oamenii suntmai fericitcând sunt implicați în practici spirituale.

6. Scrieți

Scrierea gândurilor și îngrijorărilor pe hârtie poate elibera tensiune emoțională, permițându-vă să vă simțiți mai fericiți. Punerea emoțiilor pe hârtie poate, de asemenea, ajuta creierul să vă reglementeze emoțiile, lăsând un sentiment de eliberare. Dacă încercați să scrieți gândurile, emoțiile, grijile sau preocupările pentru prima dată, faceți acest lucru singur într-un spațiu liniștit pentru a face procesul mai eficient.

7. Răsfățați-vă

De ce poate fi atât de dificil să ne tratăm din când în când? Trebuie să ne forțăm să ne despărțim și să avem un tratament, și chiar dacă o facem (dacă o facem), există un sentiment de vinovăție. Viața este scurtă și suntem aici pentru a ne bucura de experiență. Dacă vă iubești tratați, apoi tratați și răsfățați-vă des.

8. Îmbracă-te

Îmbrăcați în sus vă pot oferi un sentiment de încredere și îndoială, permițându-vă să strălucească strălucitor și să radieze o energie pozitivă oriunde mergeți Îmbrăcați-vă de câte ori doriți. Ce zici de fiecare zi?

9. Râdeți

De multe ori. Cum se spune, “râsul este medicamentul”, și cred că acest lucru este foarte adevărat. În plus, oamenii mai fericiți sunt probabil că droga se îmbolnăvește. Așa că faceți timp să râdeți și să creați situații care vă vor permite să râdeți, cum ar fi vizionarea unui film preferat de comedie. reclamă

10. Fii în momente

Renunțați să vă uitați înapoi la eșecurile anterioare sau vă faceți griji cu privire la ce se va întâmpla în viitor. Concentrează-te pe ceea ce se întâmplă chiar acum. Cum te simti acum? Ce puteți auzi? Petreceți mai mult timp prezent și pe deplin în acest moment. Acest lucru vă va elimina toate grijile și vă va lăsa să vă simțiți la pace. Dă-ți toată atenția momentului tău și vei vedea minuni în viața ta.

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

11. iartă pe Cineva

Știați că iertarea altor oameni vă poate face mai fericită? Când iartă, nu mai aveți furie față de cealaltă persoană, care vă lasă în pace cu ei și în pace cu voi înșivă.

12. Cântați și dansați

Știi că este distractiv, chiar dacă nu poți să cânți sau să dansați! reclamă

13. Fii optimist

Întotdeauna căutați binele într-o situație. Există o mulțime de oameni negativi în jurul valorii de care vorbesc despre lucruri negative, drenarea energiei tale și lăsându-te deflatat. Data viitoare când vă întâlniți cu cineva de genul acesta, căutați pozitiv și spuneți ceva de genul:

“Cel puțin introduceți declarația pozitivă aici.”

14. Actele de bunătate

“Oriunde există o ființă umană, există o ocazie pentru bunătate.” - Seneca

Faceți timp pentru a fi buni la alții, spuneți cuvinte amabile și faceți fapte bune. Viața ta mai fericită depinde de ea.

15. Nu țineți viața prea gravă

Serios. reclamă

16. Uită-te după tine

Începeți să mergeți la sala de sport sau să faceți o altă activitate, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, pentru a vă menține în formă și bine. Încercați să mâncați alimente mai sănătoase. Dacă faceți mici schimbări pentru a vă îngriji pe voi înșivă, veți avea și un impact asupra altora din jurul vostru - și aceștia sunt susceptibili de a schimba și ei propriile vieți.

Fii pasionat de lucrurile pe care vrei să le faci în viață. Întotdeauna faceți timp să le faceți.

17. Obțineți un obiectiv

Acest lucru ar trebui să fie de la sine înțeles. Cu toate acestea, există mulți oameni care dorm prin viață, care îi vor lăsa pe alții să ia decizii pentru ei. Ei vor fi mereu frustrați și nefericiți. Dacă nu lucrați la ceva, mergeți înapoi. Stabiliți-vă un obiectiv astăzi, indiferent dacă aveți o carieră, o stare de fitness sau un scop spiritual și știți că aveți capacitatea de a urma, pentru că sunteți o persoană uimitoare!