15 Semne ai într-o relație cu un narcisist (și ce să faci)

A fi într-o relație cu un narcist nu este o experiență plăcută. Impactul negativ se răsfrânge asupra tuturor domeniilor vieții dvs. - de la abilitatea dumneavoastră de a vă concentra la locul de muncă până la a vă afecta sănătatea emoțională și fizică.

Partea dificilă este să știi dacă partenerul tău într-adevăr este un narcisist (sau sunt doar prea increzatori); și partea mai complicată - dacă știți asta sunteți un narcisist, ce poți face despre asta?

În acest articol, trecem prin semnele (cunoscute și sub denumirea de steaguri roșii) pentru a indica că sunteți mai mult decât probabil într-o relație cu un narcisist și ce puteți face dacă vă aflați în această situație.

Cuprins

1. Semne ale unui partener narcisist
2. Ce trebuie să faceți în cazul în care partenerul dvs. este un narcizist?
3. Gândurile finale
4. Mai multe resurse despre relații

Semne ale unui partener narcisist

Dacă partenerul dvs. prezintă 5 sau mai multe dintre aceste semne, există o șansă foarte mare să vă aflați într-o relație cu un narcisist (altfel cunoscut sub numele de cineva cu tip de personalitate narcisistă); sau în cazuri extreme în care se confruntă cu o relație cu cineva care prezintă toate aceste semne, ei vor avea probabil ceea ce se numește tulburare de personalitate narcisistă sau “NPD”.

1. Totul este despre ei

Am încercat vreodată să discut cu cineva care este “totul despre mine“? Cineva care doar ascultă el sau el? Un lucru care se va observa este că fiecare conversație va fi deturnată și redirecționată către ei.

Narcissists au o nevoie constantă de atenție, și dacă această nevoie nu este îndeplinită, vă puteți aștepta la iritare și resentimente. A fi într-o relație cu un narcisist înseamnă că nu numai fiecare conversație este despre ele, ci orice decizie, opinie, gândire, scop, alegere (Tot.) este despre ei.

O parte din acest sindrom all-about-me este un simț al dreptului. În relații, acest lucru se poate întâmpla ca “drumul meu sau pe autostrada” unde gândurile, sentimentele și opiniile tale nu sunt într-adevăr valide. Narcisistul cu NPD crede cu adevărat că lumea se învârte în jurul lor și că ei au dreptul să aibă o atenție și o admirație constantă, excesivă; și să aibă tot ceea ce vor ei.

2. Sunt atât de fermecătoare ... La început

La începutul relației, veți experimenta cele mai înalte maxime pe care le-ați experimentat când ați întâlnit pe cineva. Veți fi răsfățați, răsfățați, plini de afecțiune și lingușire. Veți simți ca cea mai specială persoană de pe planetă și gândiți-vă la voi “cum am avut noroc?” și “este această persoană reală?”. Narcisii sunt foarte pricepuți în a porni farmecul pentru a obține ceea ce vor.

Cercetarea de către Michael Dufner și alții a constatat că narcissists sunt considerate a fi atrăgătoare pe termen scurt, parteneri romantic sau sexual. Ei au descoperit că apelul mate al narcisistilor provine din atractivitatea lor fizică și din îndrăzneala lor socială - manifestări de caracteristici cum ar fi încrederea, farmecul și carisma.^[1]

Cu toate acestea, cu cineva care pune pe un spectacol, există doar atât de mult timp puteți susține acest act înainte de culori adevărate încep să strălucească prin. Iar actul narcisistului nu face excepție.

3. Personalitatile separate

Farmecul și recursul experimentat la începutul unei relații cu un narcisist nu durează pentru totdeauna. Pot dura câteva zile, săptămâni, luni sau, în unele cazuri, până la un an. Trecerea de la persoana fermecătoare la care ai căzut atît de greu pentru cineva la care simți că abia ști că se poate simți ca vântul a fost izbit de pânzele voastre.

Într-un minut, vă simțiți că vă plimbați de-a lungul apei, cu soarele strălucind pe fața voastră, iar la urmă vă simțiți ca și cum ați fi în mijlocul unei furtuni feroce, înfricoșătoare.

Dacă ați experimentat comutatorul Dr Jekyll & Mr Hyde, unde un minut vă simțiți ca și cum ați găsit "celălalt"; și apoi următorul minut se întreabă cine este această persoană urâtă în fața dvs. - vă confruntați “despicare” personalitatea narcisistului. reclamă

Andrea Schneider, expertul Narcissism Topic Expert explică faptul că, de obicei, fisurile vor începe să apară încet:^[2]

“Persoana cu narcisism poate adesea să înceapă - subtil, insidios și ascuns - să devalorizeze pe celălalt semnificativ. Acest lucru se poate întâmpla prin aprinderi, gaze, lipsit intermitent de intimitatea emoțională sau fizică, retragerea afecțiunii, reținerea seductivă, dispariția inexplicabilă a contactului sau învinuirea țintă a problemelor narcisiste (proiecție).”

Unii narcisisti vor continua sa "recompenseze" partenerul lor cu afectiune (in termenii lor) sau daruri, in timp ce le devalorizeaza in acelasi timp. Acesta poate fi un moment foarte confuz pentru persoana care se află la capăt.

4. Lipsa limitelor

Persoanele cu tendințe narcisiste manifestă o discrepanță deliberată față de limitele altor persoane. Ei depășesc în mod regulat marca și îi folosesc pe ceilalți fără un al doilea gând pentru afectarea pe care o pot avea asupra lor.

Narcisistul manifestă nerespectarea limitelor celorlalți în diferite moduri, inclusiv în mod regulat încălcarea promisiunilor sau obligațiilor, împrumuturi sau bani fără a le întoarce (și fără intenția de a se întoarce sau de a-și rambursa) și a arăta puțină remușcare și vina pe cealaltă persoană când au a depășit marcajul.

5. Sunteți izolați

Izolarea este una dintre cele mai frecvente moduri în care un narcisist poate dobândi controlul într-o relație. Acest control alimentează necesitatea de a avea totul în calea lor și de a-și face partenerul să devină pe deplin dependent de ele.

Unele dintre modalitățile pe care un narcisist le poate izola sunt: ​​tăierea de la prieteni și familie; controlul utilizării și monitorizării rețelelor sociale și a apelurilor telefonice; controlul utilizării vehiculelor; te trag de hobby-uri; și chiar și în unele cazuri, vă desființează de forța de muncă, având, prin urmare, un control financiar complet.

Narcissists vor folosi comentarii cum ar fi manipulative “De ce vă deranjeazăți să vă petreceți timpul și efortul când nu vă place chiar ea?”; sau “Am plătit pentru această mașină, așa că, bineînțeles, am să spun când o puteți folosi”; sau “Am crezut ca ma iubesti? De ce petreceți atât de multe ore la serviciu?”.

De-a lungul timpului, auzirea unor dezbateri permanente, îndoieli și comentarii geloase duce la renunțarea la toate lucrurile care vă dau identitatea proprie. Vei deveni o versiune diminuată a ta pe care nu o recunoști nici măcar. Cineva narcisistul a modelat pentru a se potrivi propriului stil de viață și nevoi.

6. Respectați-vă sentimentele

O parte importantă a oricărei relații este nevoia de a fi înțeleasă și de a vă exprima liber sentimentele, dorințele, aspirațiile și nevoile cu partenerul dvs..

Din cauza nevoii narcisistului de a fi dorit, ei pot întâlni ca grijuliu și că doresc cu adevărat ce este mai bine pentru tine; dar realitatea aspră este că, sub toate acestea, ei sunt de fapt mai preocupați “eu cu ce ma aleg”.

Narcisistul va lua decizii bazându-se pe ceea ce le va aduce beneficii, nu ceea ce va beneficia (sau va afecta) relația lor. Ei pur și simplu nu au capacitatea de a lua la bord sentimentele tale, pentru că sunt prea preocupați de propriile lor.

7. Delusiile lui Grandeur

Persoanele cu NPD cred că sunt superioare oricărei persoane și oricui altcuiva, iar această iluzie de grandoare este motivul principal în care acestea nu sunt în măsură să experimenteze iubirea. Ei nu văd pe alții să fie în niciun fel egali cu ei și cred cu adevărat că ei sunt superiori în aproape toate aspectele. reclamă

8. Ele sunt scurt-fuzionate

După cum am menționat deja, narcisistul crede că totul este legat de ei și că modul lor este singura cale. Când lucrurile nu merg în drumul lor sau când nu primesc toată atenția sau când cineva nu este de acord cu acestea, aceasta poate fi ca și cum ați intra într-o zi de leu. Ei au probleme cu reglementarea emoțiilor și a comportamentului, manipularea criticilor și se pot simți răniți foarte ușor.

Narcissists pot deveni, de asemenea, nerăbdător sau furios atunci când nu primesc “Tratament VIP” ei cred că merită pe bună dreptate.

9. Incapacitatea de a vă permite să intrați

Sub zidul pe care narcisistul la construit pentru a se menține mai presus de ceilalți, există un curent care stă la baza insecurității, fricii, anxietății și rușinii. Din cauza nevoii lor de a se simți superioare, ei nu vor lăsa acest zid în jos.

A lăsa pe alții să fie într-adevăr vulnerabili ar fi prea riscant, astfel încât ei să prezinte un nivel foarte ridicat al stimei de sine și al frământării false și să țină oamenii în brațe. În relații intime, acest lucru poate fi un joc dăunător al pisicilor și al mouse-ului, cu narcisistul care continuă să-și atragă atenția, apoi împingându-se atunci când te apropii prea mult.

10. Ei evită responsabilitatea totală

Într-o relație cu un narcisist, veți observa că sunt foarte repede să-și asume responsabilitatea - când ceva a dispărut dreapta. Creditul, lauda, ​​pozitiv și bun alimentează ego-ul narcisistului.

Un lucru pe care nu-l veți vedea sau nu-l auzi niciodată este un narcisist care își asumă responsabilitatea atunci când ceva nu merge bine. În aceste circumstanțe, ei vor da vina, deflecta, evita și nega, crezând cu adevărat că nu are nimic de-a face cu ei și acționează rănit că cineva ar putea sugera că era vina lor să înceapă.

Citiți Următorul

Ceea ce trebuie să vă simțiți sigur într-o relație

Cum să recunoașteți o relație de control și ce să faceți despre aceasta

Personalitatea narcisistă: ceea ce este și cum să se ocupe de un narcizist?

11. Monstrul Green Eyed

Persoanele cu personalități narcistice obișnuiesc să supună puterea, statutul, frumusețea, succesul, clasa și statutul. Ei manifestă gelozie față de oamenii care au ceea ce doresc. Pe de altă parte, narcisistii pot acuza și pe alții că sunt invidioși pe ei, inclusiv pe propriul lor partener.

Punctul critic în acest sens este că modul în care narcisistul se prezintă la suprafață este cu totul diferit de modul în care narcisistul se simte adânc în interior. Există două persoane care lucrează cu narcisistul: sinele lor autentic (cel care se confruntă cu gelozie) și sinele falsificat și fantezist pe care încearcă să-l vândă publicului (egoistul acuzând pe alții că sunt gelos de ei).

12. Sunt experți în manipulare

Deși am acoperit deja unele dintre modalitățile prin care un partener narcisist poate să vă manipuleze, merită să vă dați mai mult în tehnicile de manipulare.

Majoritatea oamenilor pot să identifice când cineva încearcă să le manipuleze și să le evite complet; dar narcisistul are o modalitate foarte stealth și de manipulare a celor din jurul lor, în special a partenerului lor.

Iată două tactici narcistice comune de manipulare:

• minimalizează pe - Indiferent dacă vă aflați în confortul propriei dvs. case sau în public, narcisistul nu va avea probleme cu a vă pune jos. Ei își vor acoperi depozitele cu fraze cum ar fi “nu poți să faci o glumă?” sau “Haideți, noi toți credeam”
• Să joci victima - Gândiți-vă la acest scenariu, încercați să explicați cât de mult îl urăsc când se certau cu voi, iar narcisistul se întoarce și spune “Vedea? Întotdeauna încerci să începi un argument cu mine”. Ceea ce vă lasă încurcat, pentru că acesta este subiectul exact pe care încercați să îl ridicați. Narcisistul va întoarce întotdeauna lucrurile în jur pentru a deveni victima.

13. Crazy-making

De asemenea cunoscut ca si “gaslighting”, este un proces lent, calculat pentru a vă crede că sunteți nebun și că nu puteți avea încredere în propria judecată. Este înălțimea înșelăciunii și un mijloc de control.

Lămpile de gazare încep cu narcissist plantarea semințelor de îndoială. Puteți observa ceva ce face partenerul tău sau spune că nu pare să se adauge, dar când îl menționezi, te simți ca și cum ar fi cel mai absurd lucru pe care l-ai spus vreodată. Începeți să vă îndoiți de voi. reclamă

Apoi, data viitoare, de fapt, DACĂ îi prindeți cu o minciună. Din nou, te confrunți în așa fel încât te-au convins că ai greșit într-un fel. Ei vor nega lucrurile pe care le-au spus. Ei vor schimba povestea pentru a te incurca. Ei vor proiecta comportamentul lor asupra ta. Și ei pot chiar forma alianțe pentru a întări "cât de nebun sunteți".

14. Nici o zonă gri

Narcisistul vede lumea în alb și negru. Nu există zonă gri. Aceasta face parte din divizarea personalității menționate anterior și include două categorii foarte stricte - câștigători sau perdanți.

Potrivit lui Seth Meyers Psy.D .:^[3]

“Nu există nici un rezultat posibil pe care ei îl pot concepe în care fiecare își satisface nevoile. Nu este suficientă atenție și laudă pentru toată lumea să meargă în jur, așa că, conform logicii narcisiste, vor fi selectate doar câteva persoane norocoase.”

El continuă să explice că dacă narcisistul vede o amenințare la adresa ego-ului lor, ei vor ajunge mai întâi să caute și să distrugă și, în cele din urmă, să câștige. Ei vor face tot ce este necesar pentru a se asigura că nu se simt slabi, neobservați, defecți sau învinși. Chiar dacă înseamnă distrugerea verbală sau emoțională a "adversarului" (da, acesta include partenerul lor).

15. Trageți și împingeți

Partenerul narcisist vă va atrage în lumea lor. Îți vor lua toată dragostea, banii și respectul, te vor atrage în lumea lor ca o tornadă. Dar la fel de ușor, ei te vor scuipa. Odată ce nu ai nici un folos unui narcist, te vor arunca de parcă n-ai existat niciodată; atâta timp cât este în condițiile lor.

Dacă încercați să încheiați relația înainte ca acestea să se încheie cu voi, forța tornadei care vă va trage înapoi va fi cea mai puternică pe care a existat-o ​​vreodată, deoarece narcisistul scoate fiecare truc din carte pentru a vă aduce înapoi.

Ce trebuie să faceți în cazul în care partenerul dvs. este un narcizist?

Nu am de gând să mă îmbrac aici, vorbind din experiența personală, lăsând o relație narcisistă, nu este o operă ușoară. Dar pentru mine, răsplata de cealaltă parte merită disconfortul inițial.

Potrivit Psihologiei Astăzi autorul Elinor Greenberg, unul dintre principalele motive pentru care este atât de greu să părăsești o relație cu un narcisist, este că “ați devenit "Trauma îmbinată" acestei persoane”.^[4] Datorită dușului inițial al dragostei și senzația că toate visele vostru s-au împlinit atunci procesul lent de izolare, manipulare, nebunie, control, pierdere de sine și confuzie stropite cu răsplată și cu o intimitate; acum sunteți dependenți și legați emoțional, fizic și, mai important, mental față de partenerul tău narcisist.

Deci ce poți face pe pământ atunci când ești Trauma Legată de o altă persoană?

1. Educați-vă pe voi înșivă

Primul pas este să vă educați pe ce este narcisismul și cum funcționează. Cu cât înțelegeți mai mult starea partenerului dvs., cu atât veți înțelege mai mult comportamentul acestuia.

Aceasta nu înseamnă că puteți scuza sau respinge comportamentul, dar puteți obține o mai bună înțelegere a motivelor pentru care fac ceea ce fac și să spună ce spun ei.

Cercetarea online este un loc minunat pentru a începe. reclamă

2. Faceți o alegere

Odată ce ați aflat tot ce trebuie să știți despre narcisism, aveți posibilitatea de a alege - fie să stați și să vă comportați și / sau să încercați să-i convingem pe partenerul dvs. să caute ajutor; sau plecați.

Dacă alegeți să rămâneți, știți exact ce să vă așteptați de la partenerul dvs. și ce nu vă pot da dacă nu caută ajutor.

Și dacă plecați, va trebui să vă asigurați că sunteți pregătiți pentru ceea ce urmează.

3. Fii pregatit

Indiferent de modul în care decideți, va trebui să fiți pregătiți. Educarea dvs. nu este suficientă pentru a vă menține în siguranță dacă decideți să rămâneți într-o relație cu un adevărat narcisist. Va trebui să mergeți mai sus și mai departe pentru a vă asigura că vă protejați din punct de vedere emoțional, fizic, financiar și mental.

Și dacă vă decideți să plecați, va trebui să fiți pregătiți pentru forța de tornadă care este narcisistul care încearcă să vă tragă înapoi. Una dintre cele mai bune căi de a face acest lucru este să plecați repede și să tăiați orice contact. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut dacă aveți copii sau bunuri cu narcisistul, cu toate acestea există profesioniști calificați care se pot implica în aceste circumstanțe.

O altă modalitate de a te pregăti este să faci o listă a tuturor motivelor pe care vrei să le iei - acesta va fi un memento important când tornada este în plină forță. De asemenea, din cauza legăturii traumatice, va exista un proces de durere care va trece prin. Asigurarea că aveți o mulțime de sprijin pe parcursul acestui proces este integrală.

Puteți afla mai multe despre cum să faceți față unui narcisist în acest ghid:

Personalitatea narcisistă: ceea ce este și cum să se ocupe de un narcizist?

Gândurile finale

S-au format relații sănătoase și de împlinire atunci când ambii parteneri se pot simți în siguranță să-și exprime cine sunt cu adevărat și să fie cu toții fără judecată sau critică.

A fi într-o relație cu un narcisist este opusul acestei experiențe și dacă partenerul tău nu este deschis ideii și are mijloace financiare pentru a căuta ajutor profesional, realitatea este că probabil că nu se va schimba.

Aveți însă posibilitatea de a alege. Și oricare ar fi alegerea ta, ai grijă de tine în primul rând.

Mai multe resurse despre relații

• Violența invizibilă în relațiile care distrug oamenii
• De ce încercarea greu de a rămâne într-o relație nefericită nu este dragoste, ci frică
• 8 semne Este timpul să încheiem relația
• Cum să recunoașteți o relație de control și ce să faceți despre aceasta
• 12 Semne Este timpul să mergem de la o relație
• Ceea ce trebuie să vă simțiți sigur într-o relație
• Dacă opozițiile atrag, de ce se retrag?

Credit de fotografie recomandat: Parker Whitson via unsplash.com

Referinţă