13 moduri de a face o decizie mai puțin stresantă

“În momentele de decizie ale tale este destinat destinul tău.” - Tony Robbins

Te lupți pentru a lua decizii?

S-ar putea să vă simțiți atât de preocupat de alegerea greșită, încât să nu faceți nici o alegere. Cred cu tărie, dar făcând asta, de fapt faci o decizie: decideți să nu alegeți nici o cale sau o destinație! Nicio decizie nu este o decizie.

Modul tipic de a ajunge la o decizie implică încercarea de a compara consecințele viitoare ale fiecăreia dintre posibilele acțiuni. Dar cum știți viitorul, cum puteți face o decizie în mod realist “posibil” rezultate? reclamă

Prima provocare constă în încercarea de a anticipa viitorul; este greu să existe o precizie reală. Cea de-a doua provocare este că, cu cât mai importantă și mai gravă considerăm că problema este, cu atât mai probabil vom deveni paralizați. Cu toate acestea, aceste probleme importante sunt cele care necesită într-adevăr o decizie și o direcție. În cele din urmă, luarea deciziilor în acest fel poate fi dificilă. Indecizia se poate simți paralizantă.

Poate exista o cale mai bună?

Încercați acest lucru pentru dimensiune, vedeți cum se simte diferit față de ultima metodă. În loc să vă uitați la un punct pe termen lung în viitor, încercați să luați în considerare doar impactul asupra vieții și bunăstării dumneavoastră acum - chiar aici, chiar acum, în prezent.

Două întrebări simple pentru a vă întreba:

1. Dacă am selectat această opțiune, cum ar avea impact asupra vieții mele acum?
2. Ce schimbări voi avea imediat?

Un exemplu:

Să presupunem că ai avut un loc de muncă pe care nu-l păsa cu adevărat, dar banii erau buni și nu trebuia să muncești prea mult pentru ao obține. Dar ai vrut cu adevărat să fii profesor. Gândul la predarea limbii engleze englezești a fost întotdeauna apelat la tine și ți-ar plăcea să ai veri disponibile pentru a face altceva decât să lucrezi în slujba ta obișnuită.

Să ne gândim puțin la acest lucru:

Dacă am selectat această opțiune, ce impact ar avea asupra vieții mele chiar acum? Ce schimbări s-ar întâmpla imediat? reclamă

• Rămâneți la slujbă veche: M-aș simți prins. Mi-ar plăcea foarte puțin speranța că în viitor aș avea o carieră plăcută.

• A deveni profesor: M-aș simți plin de speranță în ceea ce privește viitorul și încântat de perspectiva de a-mi petrece zilele într-un mod mai plăcut.

Acum este mult mai ușor să vezi ce opțiune se va simți mai bine, vă va spori viața și vă va conduce la o mai mare satisfacție personală.

Momentul impactului actual

Când privești numai impactul pe care decizia îl are în momentul de față, ajungeți la inima problemei foarte repede. Simplul fapt că sunteți blocați pentru a începe și nu vă pot face să vă gândiți înseamnă că aveți un timp dificil de a alege una peste cealaltă. Deci, dacă nu există nici un câștigător evident, alegeți opțiunea care este cea mai satisfăcătoare pentru dvs..

Dacă luați viitorul din ecuație și pur și simplu luați o decizie, puteți să vă deplasați înainte și să vă petreceți acțiunile de luare a energiei pentru ca decizia să funcționeze cât mai bine. Acesta este un mod mult mai eficient și plăcut de a trăi.

Strategii suplimentare pentru a lua decizii mai puțin stresante

1. Dă-i drumul puțin. Nu trebuie să fii cel mai bun sau să fii perfect tot timpul.
2. Uită-te la imaginea de ansamblu. De atâtea ori suntem prinși în toate detaliile mici pe care le uităm cu adevărat imaginea de ansamblu.
3. Ia o pauză. Luați-vă o clasă de yoga, mergeți pe o fugă sau meditați. Lăsați-vă mintea să vă relaxați și să vă permiteți subconștientului să facă lucrul pentru dvs..
4. Intuiţie. Pur și simplu mergeți cu intestinul. Uneori, primul dvs. instinct este cel care vă va conduce în direcția cea bună.
5. Nepermanent. Amintiți-vă că multe dintre deciziile noastre nu sunt permanente, ele sunt doar faze ale vieții noastre și lucrurile se vor schimba.
6. Alege să trăiești din inimă. Permiterea inimii voastre să vă ghideze vă va asigura că știți că vă deplasați înainte pentru binele vostru mai mare.

Pașii suplimentari de acțiune pentru a lua decizii mai ușor de gestionat

Listele de verificare pentru a-ți elibera mintea

Crearea listelor de verificare pentru sarcinile de rutină și de zi cu zi vă poate elibera mintea și poate scădea nivelul de stres. Folosesc de multe ori liste de verificare, îmi permite să respir ușor, niciodată nu subliniază faptul că uit ceva. Odată ce lista dvs. de verificare este gata nu trebuie să vă petreceți timpul hotărând să faceți A sau B, veți ști că veți face B după ce ați terminat A.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Blocați-vă timpul

Anulați un anumit bloc de timp pentru a vă lua decizia. Alegeți o locație în care nu veți fi deranjați. Setați un cronometru. Acordați-vă suficient timp, dar aveți grijă să folosiți prea mult, deoarece veți transforma sesiunea într-o sesiune neproportivă de amânare.

Limitați alegerile dvs.

Opriți rapid alegerile care nu sunt potrivite. Alegeți 2-3 alegeri interesante și o parte din planul sau viziunea dvs. de viață. Acest lucru vă permite să eliminați supraîncărcarea inutilă a informațiilor și vă va ajuta să analizați alegerile mai repede.

Mărimea dreaptă, decizia corectă

Punerea efortului potrivit în luarea deciziilor vă va ajuta să luați decizii mai rapide și cu mai puțin stres. Luând decizia “ce avem la cina?” și luarea deciziei “unde să meargă la facultate?” ambele merită timpul și efortul necesar. Înțelegeți că deciziile mai mici nu trebuie să fie făcute în cele mai mari, pentru că vă simțiți “blocat”.

Creați un sistem de asistență

Puneți împreună un grup de prieteni și de familie care să vă ajute cu deciziile importante. De asemenea, ați putea să vă înscrieți într-un grup Mastermind, un grup de colegi care vă pot oferi o viziune obiectivă și o perspectivă nouă asupra deciziilor dumneavoastră. reclamă

Delegați Lucrurile Mici

Indiferent dacă este în jurul casei sau la birou, există unele lucruri pe care le puteți transfera cu siguranță altor persoane. Gândiți-vă la lucrurile care pot fi ușor deplasate către alți membri ai familiei sau asistenți. Permiteți acestor oameni să învețe arta de luare a deciziilor pentru ei înșiși, să îi ajute să se pregătească pentru decizii mai mari.

Puneți-le în practică pe unele sau pe toate aceste strategii pentru a combate stresul în timp ce luați decizii și veți vedea schimbări reale în fiecare domeniu al vieții. Veți vedea nivelurile de scădere a stresului, veți vedea că deciziile devin mai ușor de făcut de fiecare dată.