Joel Harper
0 
4452
950
Cu cât îmbătrânești mai mult, cu atât începi să îți dai seama cât de importantă poate fi un somn bun.
Expertii de la Fundatia National Sleep sugereaza ca opt ore este suma perfecta de somn pentru adulti. A fi capabil sa obtineti acest lucru va ofera corpului dumneavoastra o sansa de relaxare si reîncãrcare, perfect pentru a vă oferi provocarile de ziua următoare.
Știm cu toții cât de greu poate fi să treci printr-o muncă de o zi când ai dormit într-o noapte proastă. Lipsa noastră de concentrare înseamnă că nu ne putem descurca niciodată la întregul nostru potențial. Deprivarea somnului a devenit o problemă majoră la locul de muncă în ultimii ani.
Aruncati o privire la acest post de la Business Insider, care raporteaza ca pierderea de somn costa in prezent economia SUA in valoare de 411 miliarde de dolari in fiecare an.
Evident, toți vrem să fim cât mai de succes în rolurile noastre de lucru. Cu toate acestea, lipsa continuă de somn va reduce probabil doar productivitatea. O modalitate sensibilă de a aborda acest lucru este de a lua în considerare rutina dvs. de culcare și dacă puteți să o schimbați.
Oamenii de la sleepypeople.com au creat un infographic cu adevărat la îndemână, care ar putea să vă ajute să găsiți acea rutină perfectă pentru culcare.
Se numeste "13 lucruri pe care oamenii reușesc să le facă înainte de a merge la pat " și puteți să o aruncați o privire mai jos.
Credit de fotografie recomandat: Shutterstock prin thumb7.shutterstock.com