12 provocări săptămânale pentru angajați mai fericiți și mai productivi

Dacă gestionați o echipă, știi foarte mult că poate fi ca toți să fie angajați, fericiți și productivi.

Unele zile, simpla angajare a angajaților dvs. de a apărea și de a face treaba este destul de provocatoare. Dar, ca manager, aveți o ocazie unică de a ajuta membrii echipei dvs. să învețe și să practice abilități de viață care să îi ajute să devină mai fericiți, mai sănătoși și mai productivi, atât la locul de muncă, cât și la domiciliu. Te vor iubi pentru că le-ai împins în direcții noi, și îți va plăcea să vezi o colaborare și o energie sporită la locul de muncă.

O modalitate de a vă angaja echipa este să emită o nouă provocare în fiecare săptămână, care este distractivă și simplă - și dacă este adoptată ca obișnuință, poate deveni o abilitate de viață nouă puternică.

Iată idei de provocare săptămânale în valoare de 3 luni. Anunțați o nouă provocare în fiecare zi de luni și verificați-vă cu toată lumea în timpul săptămânii. O întâlnire săptămânală de echipă este un moment excelent pentru a solicita fiecărui membru al echipei să raporteze cu privire la progresul, experiența și învățarea acestora.

Aceste provocări au fost împrumutate din cartea electronică gratuită: 26 provocări săptămânale pentru angajați mai fericiți și mai productivi.

Săptămâna 1: Pași mici

Procrastination este o pierdere uriașă de timp, dar depășirea inerției poate fi la fel de ușoară ca și luarea unui pas mic. Apoi, efectul Zeigarnik se lovește - vocea din cap care vă cere să terminați ceea ce începeți. Pentru această provocare, organizați-vă echipa în perechi. Cereți fiecărei persoane să aleagă o sarcină pe care au evitat-o ​​acasă sau să muncească și să-i spargă sarcina în 5 pași mici. Începând de luni, obiectivul fiecărei persoane este de a finaliza unul din cele 5 pași în fiecare zi și de a raporta partenerului de responsabilitate la un timp convenit. Pentru unii oameni, finalizarea unui pas poate genera impulsul de a termina toate cele 5 pași în prima zi, și asta e minunat! reclamă

Săptămâna 2: Întâlniri minte

Când toți sunt prezenți și încadrați în discuție, întâlnirile sunt mai distractive, mai productive și mai eficiente. Pentru această săptămână, provocați-vă echipa să se angajeze să fie atenți în timpul întâlnirilor. Aceasta înseamnă a lua câteva respirații profunde înainte de întâlnire, stabilind o intenție pentru ceea ce fiecare va contribui și va lua de la întâlnire și să rămână angajat pe durata întâlnirii prin luarea de note, ascultând în mod activ și vorbind grijuliu.

Săptămâna 3: Zâmbet autentic

Un zâmbet veritabil transmite căldură, încredere și interes. Este modalitatea numărul unu de a spori asemănarea. Pentru a zâmbi autentic, trebuie să angajezi mușchii din jurul ochilor, nu doar cei din jurul tău. Practicând acest lucru în prima oglindă poate părea prostie, dar nu ajută! Provocați-vă săptămâna aceasta echipei să zâmbească tuturor celor pe care îi trec în clădire sau, pentru un credit suplimentar, toți cei care vin în contact cu cei din interiorul și exteriorul muncii.

Săptămâna 4: Conștientizarea foametei

Supraalimentarea în timpul zilei de lucru vă poate lăsa să vă simțiți lenți și neproductivi. Reglarea în foametea voastră vă va ajuta să vă încetiniți, să vă bucurați de mâncare și să vă simțiți mulțumiți de mai puțin, astfel încât să vă terminați masa simțindu-vă lumină și energică. În această săptămână, provocați-vă echipa să se oprească și să noteze nivelul fizic al foamei pe o scară de la 1 (foame) până la 10 (umplute) înainte, în timpul și după fiecare masă. Până la sfârșitul săptămânii, obiectivul lor ar trebui să fie să înceapă să mănânce când nivelul lor de foame este la 3 ani și să se oprească când este la 7 ani.

Săptămâna 5: Pauzele de mers pe jos

Pauzele de relaxare ușurează tensiunea mentală, eliberează mintea pentru gândire creativă și ajută la contracararea stresului fizic provocat de perioadele lungi de ședere. Provocarea din această săptămână este integrarea pauzelor de mers pe jos de 10 minute în ziua de lucru. Puneți-vă echipa să-și programeze pauzele de mers pe jos în calendar cu o zi înainte pentru a se asigura că nu le uită. Puteți stabili un bun exemplu prin transformarea oricărei întâlniri de 1: 1 pe care o aveți în această săptămână la întâlniri de mers pe jos, indiferent dacă mergeți în afara sau chiar în jurul clădirii.

Săptămâna 6: ora tehnică gratuită

Deconectarea de la tehnologie, chiar și pentru o oră pe zi, te poate ajuta să te reconectezi cu oamenii din viața ta și să experimentezi lumea mai mult. Provocați-vă săptămâna asta echipei să aleagă o oră în fiecare zi când vor fi în mod normal conectate și vor deconecta complet - fără niciun fel de telefon, tabletă sau acces la Internet! Ar putea fi în timpul zilei de lucru, primul lucru dimineața sau chiar înainte de culcare. Încurajați-i să folosească timpul liber de tehnologie pentru a face ceva fără tehnologie, cum ar fi scrierea cu pix și hârtie, citirea unei cărți, schițarea sau conversația față în față.

Săptămâna 7: Listă de obligații

Luând câteva minute la sfârșitul fiecărei zile pentru a vă stabili prioritățile de top pentru a doua zi este o tehnologie puternică de gestionare a timpului și productivitate. În această săptămână, provocați-vă echipa să vă aloce timp la sfârșitul fiecărei zile pentru a scrie cele mai importante 3 sarcini pe care le vor aborda a doua zi. Pentru un credit suplimentar, cereți fiecărei persoane să trimită cele 3 sarcini într-un document comun. Acest lucru va adăuga atât transparență, cât și responsabilitate, iar dvs. puteți fi surprins de discuția și colaborarea pe care o creează.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

reclamă

Săptămâna 8: Discuție mică

Vorbirea la birou poate părea o pierdere de timp, dar este de fapt una dintre cele mai eficiente modalități de a construi relații cu alți oameni și care duce la comunicarea deschisă, colaborarea și rezolvarea problemelor creative. În această săptămână, provocați-vă echipa să se angajeze să vorbească puțin cu o persoană pe care abia o cunoaște, fie că este vorba despre un client, un client, un coleg sau chiar barista lor. Pentru a stabili un raport real, trebuie să mergeți dincolo “Vreme nebună pe care o avem!” și să genereze conversații prin oferirea unei opinii sau a unei povesti: “Ce ai făcut în weekend? Chiar dacă a fost nebun rece, copiii mei au vrut să iasă pentru înghețată, așa că am făcut-o!”

Săptămâna 9: Verificarea posturii

Sedința cronică declanșează dureri de spate și tensiune la nivelul gâtului, contribuie la stres și lasă energie și productivitate. În timp ce un regim zilnic de întindere poate ajuta contracararea a tot ceea ce, ceea ce afectează mai mult postura dvs. este modul în care vă țineți corpul pe tot parcursul zilei. În această săptămână, provocați-i echipei să-și pună un memento pe telefoanele sau calculatoarele pentru o verificare orară a postului. La fiecare memento, trebuie să-și ajusteze poziția așezată, să se ridice drept și să se întindă timp de 5 minute sau să se așeze înainte să stea în picioare pe marginea scaunului.

Săptămâna 10: Meditația minții

Ideea opririi de a medita chiar și 2 minute în timpul unei zile de lucru agitate poate fi greu de contemplat, dar beneficiile fac ca sacrificiul să merite. Veți observa stres redus, creativitate îmbunătățită și focalizare sporită. În această săptămână, provocați-i pe fiecare persoană din echipa dvs. să se oprească și să ia 2 minute în timpul zilei de lucru pentru a medita (această pistă ghidat vă va ajuta). Pentru un credit suplimentar și pentru a contribui la consolidarea beneficiilor, încurajați-i să ia în considerare modul în care se simt înainte și după fiecare sesiune.

reclamă

Săptămâna 11: Contactul cu ochii

Contactul cu ochii este una dintre cele mai bune modalități de a stabili încrederea și relația cu alte persoane, dar mulți dintre noi se luptă să facă și să susțină contactul cu ochii, în special cu oamenii pe care nu îi cunoaștem bine. Provocarea din această săptămână este ca echipa dvs. să practice contactul cu ochii cu oricine trece în clădire sau cu prietenii străini. Ei ar trebui să încerce să mențină contactul pentru câteva secunde înainte de a privi departe, iar pentru un credit suplimentar, adăugați un zâmbet autentic.

Săptămâna 12: Tehnica Pomodoro

Adesea te uiți înapoi după o zi la locul de muncă și te lupți să identifici ceea ce ai realizat de fapt? Avem atâtea ispite și distragerii care ne-au atras atenția că este greu să facem ceva. Tehnica Pomodoro vă ajută să rezolvați această problemă: Împărțiți ziua de lucru în bucăți de 25 de minute, separate de 5 minute de indulgență în social media, cumpărături online sau socializare. Provocați-vă săptămâna aceasta echipei să lucreze “pomodoros,” utilizând un telefon, o aplicație ca Freedom sau un cronometru pentru a semnala începutul și sfârșitul fiecărei pauze.

Aceste provocări au fost împrumutate din cartea electronică gratuită: 26 provocări săptămânale pentru angajați mai fericiți și mai productivi.