12 moduri de a rezolva o criză

Criza, haosul, dezastrul, iadul dezlănțuit. Știu că ai trecut prin asta cel puțin o dată în viața ta. Trecerea printr-o astfel de experiență este dureroasă. Dar, ca o persoană care a lovit probabil o criză mult mai mare decât media, știu că există ceva și mai rău atunci când treci printr-o criză. Și asta nu învață ceva din ea.

Suntem încă sub efectele uneia dintre cele mai grave crize economice din istoria lumii și mulți dintre noi încă simt efectele. Poate că ți-ai pierdut locul de muncă sau poate că parteneriatul tău personal a dispărut. Indiferent de situație, înotăm pe un ocean agitat. O altă criză, fie ea profesioasă sau personală, poate fi lovită oricând. reclamă

Fără alte cuvinte, iată o listă de posibile abordări care să vă ajute să vă ridicați din nou după ce ați fost lovit de uragan.

1. Acceptați-l

Puteți controla ceva dacă nu îl acceptați. Pur și simplu nu ai mânere pentru asta. Negarea este unul dintre cele mai comune răspunsuri la criză și, din păcate, unul dintre cele mai toxice. Atât de simplu și de prost cum pare, acceptarea faptului că treci printr-o criză va elimina o mulțime de ceață în jur. Doar acceptați că lucrurile nu merg așa cum a fost planificat și vedeți cum puteți trece mai departe.

2. Răsfoiți prin criză similară în experiența dvs.

Credeți sau nu, facem aceleași greșeli mereu. Putem schimba unii actori și circumstanțe, dar, în general, suntem repetați în greșelile noastre. Deci, primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când faci o criză este să te uiți înapoi în istoria ta: ai fost acolo înainte? De ce? Ce ai făcut pentru a scăpa de ea? Cum se deosebește actuala criză de cea din urmă? reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

3. Răsfoiți prin criză similară în experiența altor persoane

Dar, deoarece suntem indivizi creativi, putem face și noi greșeli. În acest caz, experiența dvs. personală nu vă poate ajuta. Din fericire, șansele ca alte persoane să fi fost expuse aceluiași dezastru prin care treci chiar acum sunt cu adevărat mari. Deci, încercați să aflați ce alte persoane s-au ocupat de asta. Citiți mai departe, ascultați, puneți întrebări, fiți curioși. Va ajuta.

4. Pasul departe de el

Nu înseamnă că fugeți, ci mai degrabă că încercați să înțelegeți prin ce treceți într-un mod diferit. Un nou “pălăria de gândire” sau celebra gândire “în afara casetei”. Nu este întotdeauna posibil, dar având această opțiune undeva în punga dvs. vă poate ajuta. Doar încercați să vă spuneți ceva asemănător “Este evident că gândirea mea actuală ma adus aici, să încercăm altceva”.

5. Cereți ajutor

Ajungeți. Cere. Fii deschis și onest despre situația ta. Veți fi surprins de cât de multe persoane de încredere sunt acolo, așteptând să fie așezate. De multe ori, criza noastră izbucnește exact pentru că încercăm să facem prea mult pe cont propriu, fără a interacționa cu alte persoane. Suntem animale sociale și nu cerem ajutor merge împotriva naturii noastre. Uita de mândrie. În timpul crizei, mândria este primul lucru pe care ar trebui să îl aruncați. reclamă

6. Cumpărați mai mult timp

Unul dintre cele mai dureroase lucruri în timpul unei crize este presiunea. Trebuie să facem lucruri (sau să răspundem la diverși stimuli) foarte repede. O strategie care mi sa parut a fi de lucru a fost sa incerc sa cumpar ceva timp. Amânați răspunsurile atâta timp cât poți. Fereastra de timp a crizei este de obicei foarte îngustă. În cele din urmă, lucrurile vor reveni pe drumul cel bun, într-un fel sau altul.

7. Negociați

Nimic nu este pus în piatră. Da, este posibil sa fi pierdut ceva (munca ta, casa ta, relatia ta), dar asta nu inseamna ca nu poti reactiona la asta. Întotdeauna negociați. Aveți acest drept și ar trebui să îl folosiți. Dacă cultura ta elimină negocierea pentru a fi “fără grijă ", doar priviți în jur și evaluați. Este criza ta a ”gentlemanly“ situatie? M-am gândit eu…

8. Amintiți efectele cât mai repede posibil

Cel mai rău lucru pe care îl puteți face atunci când un incendiar vă pune casa în incendiu este să-l alungeți pe acesta și să lăsați casa să ardă. Acesta este un proverb budist, apropo. Ulterior, în timpul unei crize, trebuie să încercați întotdeauna să minimalizați daunele cât de repede poți, pentru a te menține funcțional. Încercarea de a elimina cauza crizei în timp ce sunteți încă sub efectele sale este inutilă. reclamă

9. Tăiați funiile

Sau aruncați doar ceva inutil. În timpul unei crize, este vital să vă mișcați repede. Fiind subțire are un nou înțeles. Răspunzând rapid la stimuli, deplasarea cu viteza de iluminare poate face diferența dintre moarte și supraviețuire. De cele mai multe ori, criza se datorează în mod special pentru că suntem prea atașați de obiceiuri, contexte sau persoane care nu mai sunt bune pentru noi.

10. Secure Resurse vitale

Acest lucru poate părea ciudat și pasiv, dar de multe ori, la sfârșitul unei crize personale, mi-am dat seama că câștigarea sau pierderea a fost doar o chestiune a câte resurse vitale aveam. Raționalizați alimentele, de exemplu, dacă vă pierdeți în pădure. Nu mai cheltuiți banii nebun, dacă sunteți concediat. Orice este nevoie pentru ca resursele dvs. să nu se usuce mai repede decât aveți nevoie.

11. Scrieți un scenariu de caz mai rău

De departe abordarea mea preferată. Luați doar o foaie de hârtie și scrieți tot ce poate părea greșit. Și vreau să spun totul. Scrieți cele mai grave lucruri care s-ar putea întâmpla. Dacă faceți acest lucru în mod corect, fiind total cinstit, adică se va întâmpla ceva incredibil: panica se va dizolva. Ne temem de necunoscut mai mult decât orice altceva. Dacă știți la ce să vă așteptați, totul va arăta reușit din nou.

12. Predă-te

Nu este cea mai ușoară opțiune, dar, uneori, singura pe care o avem cu adevărat. Uneori, criza intră în viața noastră, pentru că trebuie să creștem, trebuie să lăsăm pe cel vechi și să-l îmbrățișăm pe cel nou. Suntem concepuți să evoluăm și să ne îmbunătățim, dar, într-un fel, am decis să nu. În acest moment, singura modalitate prin care putem deveni mai mult decât acum, este să trecem printr-o criză. Predă-te la el și du-te cu fluxul.