12 lucruri de făcut când suntem descurajați

Toată lumea se ocupă cu descurajarea la un moment dat în viața lor. Face parte din ceea ce face experiența umană bogată - înălțimile și minusurile. Dacă nu am simțit minuscul, atunci nu vom aprecia valorile ridicate.

Descurajarea, dezamăgirea, eșecul și eșecurile - toate acestea sunt lucruri care ne pot ajuta dacă menținem o mentalitate împuternicită. Cheia vieții este de a învăța din aceste experiențe și de a minimiza timpul în care ne permitem să rămânem descurajați. Deci, data viitoare când începi să te simți descurajată, iată ce trebuie să faci:

1. Luați viziunea lungă.

Descurajarea are loc în general atunci când așteptările noastre (ceea ce credem că ar trebui să se întâmple) nu se aliniază cu realitatea (ceea ce se întâmplă de fapt). În multe cazuri, așteptările noastre sunt nerealiste, iar acest lucru are adesea de-a face cu cât timp credem că lucrurile ar trebui să se întâmple. Dacă avem o viziune mai lungă și ne relaxăm puțin așteptările, aceasta poate contribui cu adevărat la scăderea descurajării. Realitatea este că cele mai multe lucruri care merită merită să facă mult efort și timp pentru a ajunge la fructificare. Deci, fiți răbdători! reclamă

2. Amintiți-vă, nu există nici un fel de eșec. Există numai educație.

Când simțim că am eșuat la ceva, deseori urmează descurajarea. Cu toate acestea, eșecul nu există cu adevărat, cu excepția semnificației pe care o oferim. Dacă nu obținem rezultatul pe care îl dorim, atunci când o dorim, trebuie să luăm noi măsuri. Putem alege, în loc să ne gândim la eșecuri ca fiind rele, să ne gândim la eșec ca la educație și, prin urmare, la bine. Când o vedem în acest fel, ne dăm seama că eșecul nu este ceva rău sau ceva ce trebuie evitat. Este pur și simplu feedback. Este pur și simplu educație. Când ne gândim în felul acesta, ușurează descurajarea.

3. Rămâi adevărat viziunii noastre. Vedeți din nou în mintea noastră.

Dacă ne simțim descurajați, gândiți-vă la viziunea noastră. Gândește-te la ce vrem să creăm în viața noastră. Vezi clar. Simțiți ce ar simți dacă imaginea va deveni realitate. Ce ar însemna asta pentru noi? Cum ne simțim. Odată ce o vedem și o simțim, ne vom simți, de asemenea, împuterniciți și descurajarea noastră va dispărea.

4. Nu lăsați ego-ul nostru să împiedice dezvoltarea noastră.

Eul nostru este adesea cauza principală a sentimentelor noastre de dezamăgire și descurajare. Nu trebuie să fie așa. Putem controla ego-ul nostru. Când facem acest lucru, suntem pe calea dezvoltării. Atunci când suntem suficient de puternici pentru a face față criticii constructive și feedback-ului, primim recompensele creșterii. Creșterea duce la fericire. Când suntem în creștere, ne simțim bine și nu suntem descurajați. reclamă

5. Nu te mai compară cu ceilalți. Suntem pe o cale unică.

Un incendiu sigur, un mod garantat 100% pentru a vă descuraja este acela de a vă concentra pe alte persoane într-un mod comparativ. Iată de ce: în general, vedem victoriile, succesele și punctele tari. Vedem ce au și ce nu avem. Vedem de ce sunt mai buni decât noi. Când facem asta, ne descurajăm și ne pare rău pentru noi înșine. Nu ne vedem la fel de ușor luptele, temerile, eșecurile și eșecurile lor. Deci nu face asta. Nu este împuternicirea. Nu compara. Suntem pe o cale unică. Este minunat să fii inspirat de altul, dar dacă ascultând povestea altcuiva, simțim că suntem mai puțin, atunci trebuie să ne concentrăm doar pe calea noastră.

6. Detașați-vă de la recompense, concentrați-vă asupra acțiunilor noastre și oferind cea mai bună lucrare.

Dacă singura noastră motivație de a face ceva este recompensa pe care am putea-o obține de la acțiune, atunci ne punem la îndemână descurajarea. Acțiunea ar trebui să fie o răsplată proprie. Când este, suntem pentru totdeauna liberi. Libertatea este în centrul fericirii. Când nu avem nevoie de lauda altcuiva pentru a face ceva, când nu avem nevoie de a “morcov” pentru a ne face munca, atunci suntem cu adevărat liberi să ne concentrăm doar pe munca noastră și să o facem minunată. Atunci când creăm o muncă minunată, suntem fericiți.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

7. Schimba-ne “norme” pentru că ești fericit.

Ce regulă trebuie să fim fericiți? Ce trebuie să se întâmple pentru noi să ne simțim cu succes? Este controlul nostru? Dacă nu este, atunci s-ar putea să ne pregătim pentru eșec. Prin reguli vreau sa spun setul de circumstante care trebuie sa fie prezente pentru ca noi sa ne simtim impliniti. De exemplu, dacă am o regulă care spune că ceva trebuie să se simtă de succes, dacă nu reușesc vreodată să ajung la ea? Sau chiar mai rău, înseamnă că nu reușesc să mă simt niciodată de succes până nu ajung la ea? Acesta este un mod trist de a trăi. Trebuie să creăm reguli care să ne servească. Trebuie să trăim prin reguli care sunt sub controlul nostru. Iată câteva dintre regulile mele: Sunt de succes când cresc și mă îmbunătățesc. Am succes atunci când îmi dau cel mai bine. reclamă

8. Luați în considerare cu cine petrecem timpul cu.

Persoanele cu care petrecem cel mai mult timp pot fi un factor major care contribuie la descurajarea. Acest lucru poate fi unul foarte greu, mai ales dacă acești oameni sunt familia și cei dragi. Avem tendința de a deveni cel cu care ne asociem cel mai adesea și dacă ne petrecem tot timpul cu oameni care sunt în mod constant negativi și ne pare rău pentru ei înșiși, putem fi influențați pentru a vedea viața printr-o lentilă similară. Deci ce putem face? Nu putem să-i tăiem pe cei dragi din viața noastră. Deci, ceea ce ar trebui să facem este să extindem pur și simplu rețeaua noastră socială. Alăturați-vă unui grup peer care este pozitiv. Începeți să vă înconjurați cu oameni pozitivi ca un echilibru. De-a lungul timpului, vom începe să ne ocupăm de mentalitatea lor și acest lucru ne va ajuta cu orice sentiment de descurajare pe care îl putem avea.

9. Du-te afară, mișcă și respira.

Aerul curat și soarele pot avea un efect uimitor asupra sentimentelor noastre. Uneori, când ne simțim în jos, tot ce trebuie să facem este pur și simplu să ieșim afară și să respiri. Mișcarea și exercițiile fizice sunt, de asemenea, o modalitate fantastică de a vă simți mai bine. Emoțiile pozitive pot fi generate de mișcare. Deci, dacă începem să ne simțim în jos, luăm câteva respirații adânci, ieșim afară, simțim aerul curat, lăsăm soarele să ne lovească, să meargă la plimbare, o plimbare, o plimbare cu bicicleta, o înot, o fugă, orice. Ne vom simți mai bine dacă facem asta.

10. Discutați cu mentorul nostru.

Mentorul nostru poate fi o mare sursă de înțelepciune atunci când ne simțim în jos. Deci, atunci când descurajarea își ridică capul urât, dă-i o cafea cu mentorul nostru. Ei vor putea să ne dea înțelepciune pe baza experienței. În multe cazuri, ele ne vor da dragoste dură și ne vor ajuta să ieșim din ea dacă ne simțim rău pentru noi înșine. De asemenea, ele ne vor ajuta să facem un plan specific de acțiune pentru a ne îndepărta de descurajare. reclamă

11. Faceți o hartă a minții.

O hartă a minții este un exercițiu simplu și împuternicit care poate ajuta la declanșarea creativității noastre și, de asemenea, ne scoate din descurajare. Luați o bucată de hârtie sau o tablă albă. În mijloc scrieți ceea ce dorim (obiectivul nostru). Apoi harta ideilor noastre care ne vor duce acolo. Utilizați săgețile care provin din obiectivul nostru și indicați diferitele acțiuni pe care le putem lua. Întrebați aceste acțiuni în sub acțiuni. Petreceți o bună oră din această activitate. Odată ce am terminat, vom avea un mare plan de acțiune. Apoi, du-te la muncă. Munca va sparge lanțurile de descurajare mai bine decât orice.

12. Du-te găsi pe cineva pe care îl putem ajuta.

Aceasta este o modalitate foarte bună de a atenua descurajarea. Du-te găsi pe cineva care are nevoie de ajutor, și apoi să-i ajute. Este într-adevăr atât de simplu. Când îi slujim pe alții, atunci când ieșim din calea noastră de ai ajuta pe ceilalți în nevoie, ne simțim mai bine. Este imposibil să fim descurajați când ne dăm toate eforturile în numele altui. Descurajarea este un simptom cu adevărat auto-condus. Ne concentrăm pe noi înșine. De aceea ne simțim răi. Ceva nu este în regulă “al nostru” viaţă. Cu toate acestea, atunci când nu mai gândim la noi înșine și atunci când ne direcționăm atenția spre altul, ne simțim mai bine.